Maaaring inihanda mo ang iyong sarili para sa dugo, pawis at luha na naranasan mo mula sa ehersisyo. Tumatanggap ka ng menor de edad na pananakit at pananakit sa iyong mga kalamnan bilang bahagi ng proseso. Ano ang maaaring nakakagulat sa iyo, gayunpaman ay sakit sa iyong lalamunan pagkatapos mag-ehersisyo. Hindi ito pangkaraniwan, bagaman, lalo na para sa mga taong may hika.
Ehersisyo ang sapilitan na Bronchospasm
Ang pag-eehersisyo sa bronchospasm ay isang sagabal sa lumilipas na daloy ng hangin na kadalasang nangyayari limang hanggang 15 minuto pagkatapos ng pisikal na bigay. Ito ay sanhi ng pagkawala ng tubig o init o parehong pagbubula mula sa hyperventilation. Ang mabilis na paghinga ay nagiging sanhi ng iyong air tubes na matuyo, na nagiging sanhi ng mga ito na inis. Ito ay nagiging sanhi ng mga ito upang higpitan at makakuha ng mas maliit, na kung saan ay tinatawag na bronchoconstriction. Kasabay ng sakit ng iyong lalamunan maaari ka ring magdusa mula sa wheezing, pag-ubo, igsi ng paghinga, at sakit ng dibdib mula sa EIB.
Pag-iwas
Maaari mong maiwasan ang EIB sa pamamagitan ng pag-init ng hindi bababa sa 15 minuto bago ang anumang ehersisyo. Gayundin, maiwasan ang mga ehersisyo sa mga klima na masyadong malamig at tuyo - balutin ang isang scarf sa iyong bibig at ilong kung dapat kang magtrabaho sa tuyong malamig sa araw ng taglamig. Magtrabaho sa mga kapaligiran na mainit-init at kahit mahalumigmig kung maaari. Unti-unting bawasan ang intensity ng iyong ehersisyo at palamig bago ihinto ang buong ehersisyo.
Paggamot
Karaniwan ang EIB ay ginagamot sa inhaled na gamot na inireseta ng isang doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang maikling kumikilos na brongkodilator na dadalhin ng 15 minuto bago mag-ehersisyo na tatagal ng apat hanggang anim na oras o isang mahabang kumikilos na brongkodilator na kukuha ng 30 minuto bago mag-ehersisyo, na tumatagal ng hanggang sa 12 oras. Maaari rin siyang magreseta ng isang stabilizer ng mast cell, na kinuha ng 15 minuto sa isang oras bago mag-ehersisyo, na tumatagal ng mga apat na oras o isang anti-leukotriene. Ang anti-leukotrienne ay kinukuha araw-araw at tumatagal ng 24 na oras. Laging sundin nang mabuti ang mga tagubilin ng iyong doktor.
Iba pang mga Diagnoses
Kung ang iyong doktor ay hindi nag-diagnose sa iyo ng EIB, Maaari kang magdusa mula sa singsing ng boses ng tunog at glottic dysfunction. Bigyang pansin kung naramdaman mo ang sakit sa iyong lalamunan. Marahil ay nakakaranas ka lamang ng sakit sa lalamunan pagkatapos mag-ehersisyo kapag ikaw ay may sakit dahil sa isang poste ng ilong na ilong. O maaaring ito ang oras ng taon na magdusa ka mula sa mga alerdyi, na maaaring higpitan ang iyong mga daanan ng hangin kahit na walang ehersisyo. Kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na diagnosis at paggamot.
