Ang de-latang sopas ay hindi kinakailangang isipin kapag naghahanap ka ng isang malusog na alternatibong pagbawas ng timbang, na binibigyan nito ng normal na nilalaman ng sodium. Gayunpaman, inilunsad ng Campbell's sopas ang isang 40-taong pagsisikap na unti-unting mabawasan ang nilalaman ng asin ng mga sopas nito at nilikha ang sariling plano sa pagkain. Habang maraming mga sopas sa linya ng produkto ng Campell ay naglalaman pa rin ng mataas na antas ng sodium, ang kumpanya ngayon ay nag-aalok ng higit sa 100 mga pagpipilian na mababa-sodium na kasama hindi lamang sopas, ngunit ang mga sarsa, pasta, crackers, inumin at tinapay.
Mga Antas ng Caloric
Nag-aalok ang Campbell's Soup Diet ng tatlong mga antas ng antas ng calorie - 1, 200, 1, 600 at 2, 000. Mga kababaihan sa ilalim ng 165 lbs. na hindi aktibo ay dapat gumamit ng 1, 200 na plano. Ang mga hindi aktibong kalalakihan at aktibong kababaihan ay dapat gumamit ng 1, 600 calorie plan; ang mga aktibong lalaki ay dapat gumamit ng 2, 000 plano ng calorie. Kumunsulta sa iyong doktor o nutrisyonista upang isa-isa na bumuo ng isang antas ng caloric na pinakaangkop sa iyong indibidwal na pangangailangan.
Mga Plano ng Pagkain
Nagtatampok ang Campbell's Soup Diet ng isang detalyadong 30-araw na 1, 200 calorie bawat gabay sa menu ng araw. Ang bawat araw ay may iba't ibang hanay ng tatlong pagkain, kasama ang mga meryenda. Sa kabila ng pangalan ng diyeta, hindi mo kailangang kumain ng sopas sa bawat pagkain. Sa katunayan, kumakain ka lang ng sopas para sa tanghalian. Ang isang halimbawang araw ng plano sa pagkain ay binubuo ng isang almusal ng cereal at melon chunks, isang tanghalian ng keso tortellini na may sopas ng manok at gulay na may isang salad, at isang hapunan ng kawani ng macet n '. Maaari kang magdagdag ng mga karagdagang pagpipilian sa pagkain upang mapalakas ang caloric intake ng plano sa pagkain sa 1, 600 o 2, 000 calories. Nagbibigay sa iyo ng plano ng diyeta ng Campbell na may listahan ng mga add-on na ito sa mga pagtaas ng 100-calorie. Kasama sa mga pagpipilian ang pagawaan ng gatas, prutas, gulay, almirol, protina, taba o langis, meryenda at inumin.
Halaga sa nutrisyon
Tinantya ni Campbell na ang nutritional breakdown ng kumpletong diyeta ay may mas mababa sa 10 porsyento ng mga calorie na nagmula sa saturated fat, mas mababa sa 30 porsyento mula sa anumang taba, mas mababa sa 300 mg ng kolesterol, 2, 400 mg ng sodium, hindi bababa sa limang servings ng mga gulay at prutas, at buong butil. Ang antas ng nutritional ng Sop Diet ng Campbell ay naaayon sa mga alituntunin sa pagdidiyeta na inilagay ng mga Instituto ng Kalusugan ayon sa Campbell's. Ang pagtaas ng antas ng sodium para sa 2, 000 plano sa pagkain.
Mag-ehersisyo
Ang planeta ng sup ng diet ng Campbell ay nagtataguyod ng pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad upang mapadali ang pagbaba ng timbang at pagbutihin ang iyong mga kinalabasan sa kalusugan, tulad ng pagbaba ng hypertension at sakit sa cardiovascular. Makipag-usap sa iyong doktor upang makabuo ng isang isinapersonal na gawain sa pag-eehersisyo upang matulungan ka na makamit ang iyong mga layunin.
Babala
Dahil sa link sa pagitan ng sodium at hypertension, kakailanganin mong subaybayan ang mga indibidwal na label ng sopbell ng Campbell para sa nilalaman ng sodium at ang mga label ng anumang mga add-on na pagkain na iyong natutuon upang matiyak na mananatili ka sa ilalim ng 2, 400 mg bawat araw, lalo na kung ikaw ang 2, 000 plano ng calorie.
