Lahat ng tama, kaya ang mga likido sa katawan ay hindi ang ganap na pinakapangunahing paksang pag-uusap. Maaari ka ring kumuha ng isang "sa labas ng paningin, wala sa isip" na diskarte sa lahat ng mga pagtatago ng katawan at excretions.
Ngunit kung minsan maaari kang mai-clue sa iyo sa mga isyu sa kalusugan na umuurong sa ilalim ng ibabaw. Sumisid kami sa apat sa kanila - pawis, dugo, snot at ihi - upang mabasa ang kung ikaw ay malusog o kung sinusubukan mong sabihin sa iyo ng iyong katawan.
1. Super Salty o Biglang Pagpapawis
Mag-isip ng isang mainit na araw na gumagawa ng pawis na tumulo sa likuran ng iyong shirt o isang mainit na klase ng yoga na naghuhumindig ka sa bawat ilang minuto. Tila isang pagkagalit, ngunit ito ay talagang magic sa sikolohiya.
"Ang pagpapawis ay talagang mekanismo upang palamig ang iyong katawan, " sabi ni Felicia Stoler, doktor ng klinikal na nutrisyon at consultant sa maayos at malusog na pamumuhay. Ang mga kuwintas ng pawis ay binubuo ng 99 porsiyento na tubig (ang iba pang 1 porsiyento ay maaaring urea, bitamina C, lactic acid o ammonia, ayon sa Cleveland Clinic). At habang maaari mong isipin ito bilang likido na baho, ang pawis ay ganap na walang amoy hanggang sa makipag-ugnay sa bakterya.
Ang ilang mga tao ay pawis nang higit pa kaysa sa iba - kung sila ay sobrang pag-iinit o na-stress - at ang ilan ay naglalabas ng mas maraming sodium sa kanilang pawis, ngunit wala rin ang isang patay na giveaway na mayroong isang mali, sabi ni Stoler.
Iyon ay sinabi, ang maalat na mga sweater ay dapat gumawa ng isang karagdagang pagsisikap upang magbago muli ang mga antas ng sodium pagkatapos magsanay. (Pahiwatig: Ito ang sa iyo kung ang iyong mga damit ng pag-eehersisyo ay may mga puting mantsa ng asin sa kanila, ayon sa American Council on Exercise (ACE).) Ang pagsunod sa bawat mahabang session ng pawis na may paghahatid ng halo-halong mga mani, adobo o isang inuming pampalakasan ay dapat gawin ang trick, ayon sa ACE.
Babala
Ang pagpapawis sa panahon ng ehersisyo ay normal, siyempre, ngunit biglang sumabog ang pawis ay maaaring maging tanda ng isang bagay na mas seryoso - tulad ng atake sa puso, cancer o isang metabolic na isyu - at dapat na susundan sa pagbisita ng isang doktor, ayon sa Cleveland Klinika.
2. Maraming Pagdurugo
Ang pulang lifeline na dumadaloy sa iyong mga ugat ay bumubuo ng hanggang 8 porsyento ng iyong timbang at mayroong isang bilang ng mga kritikal na pag-andar. Ito ay responsable sa pag-aalis ng basura mula sa mga bato at atay at naghahatid ng oxygen sa natitirang bahagi ng katawan sa pamamagitan ng hemoglobin na natagpuan sa mga pulang selula ng dugo, ayon sa American Society of Hematology (ASH).
Ang mga antas ng hemoglobin na masyadong mababa - mas mababa sa 13.5 gramo bawat deciliter para sa mga kalalakihan at 12 para sa mga kababaihan - maaaring nangangahulugang ikaw ay anemiko, ayon sa ASH. Kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri sa dugo upang malaman sigurado, ngunit ang pakiramdam mahina, nahihilo at maikli ang paghinga ay mga palatandaan na oras na upang masuri.
Ang isa pang numero na dapat panoorin ay ang iyong presyon ng dugo. Ang nangungunang numero, na sumusukat sa presyon na inilalagay sa mga arterya sa tuwing ang iyong puso ay tinatampok, ay hindi dapat lumampas sa 120. Ang ilalim na bilang, na sumusukat sa presyon sa loob ng mga arterya kapag nagpapahinga sila, dapat palaging mas mababa sa 80.
Ang anumang bagay na mas mataas kaysa sa mga threshold na iyon ay kwalipikado bilang prehypertension o mataas na presyon ng dugo, na ang kaso para sa isa sa tatlong Amerikano. Ang nakaangat na presyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong puso at humantong sa cardiovascular, cardiac o vascular disease, ayon sa American Heart Association.
Ang dugo na hindi madaling namutla ay nagbabalaan din ng isang bagay. Sabihin mong mayroon kang isang nosebleed na hindi lamang tumigil o putulin sa iyong daliri na tumatagal magpakailanman. Maaari itong maging resulta ng pagkuha ng aspirin o anticoagulants, sabi ni Stoler.
O maaari itong maging isang sintomas ng leukemia, na maaaring matukoy ng iyong doktor na may pagsusuri sa dugo, ayon sa American Cancer Society. "Walang mahirap at mabilis na panuntunan kung gaano katagal dapat itong maipakitang malaman kung ito ay isang isyu, " sabi ni Stoler. Ngunit, sabi niya, isa ito sa mga bagay na malalaman mo lang kung may problema at oras upang bisitahin ang isang doktor o emergency room.
3. Ang Kulay ng Iyong Snot
Ang iyong mga linings ng ilong ay gumagawa ng isang hindi kapani-paniwalang litro o higit pa ng uhog araw-araw, ayon sa Harvard Health Publishing. Ito ay tunog ng gross, ngunit ang snot ay kumikilos bilang isang proteksiyon na hadlang, pag-filter sa hangin na iyong hininga. Maaari itong lumapit sa halos bawat lilim, mula malinaw hanggang berde, depende sa kung gaano ka malusog.
Kapag nauna kang nahawaan ng mga mikrobyong nagdudulot ng malamig, ang iyong snot ay magiging malinaw at sagana habang sinusubukan ng iyong katawan na mapupuksa ang mga ito. Pagkalipas ng dalawa o tatlong araw ang uhog ay maaaring maging maputi o dilaw. Iyon ay isang magandang bagay: Nangangahulugan ito na ang iyong immune system ay nasa trabaho.
Kung hindi mo mai-sneeze ang lahat ng mga bakterya, ang iyong immune system ay napupunta sa sobrang pag-iiba - ang snot ay maaaring maging berde, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang pagtayo sa isang berde, hindi napuno ng tisyu ay hindi nakakaligalig, ngunit hindi ito dahilan upang lumaban upang makakuha ng mga antibiotics. Ang berdeng kulay ay ang resulta ng iyong mga puting selula ng dugo ay naisaaktibo, na nagiging sanhi ng mga ito upang palayain ang isang iron-rich enzyme na tinatawag na myeloperoxidase, ayon sa ScienceLine.
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay maghintay ng malamig dahil ang mga antibiotics ay hindi maaaring gamutin ang mga impeksyon sa viral tulad ng karaniwang sipon o trangkaso. Nakikita pa rin ang mga berdeng bagay sa iyong tisyu pagkatapos ng 12 araw? Maaaring ito ay isang impeksyon sa bakterya na tinatawag na sinusitis, na maipapayo sa iyo ng iyong doktor tungkol sa, ayon sa Cleveland Clinic.
4. Ano ang Mukha ng Iyong Pee
Ang mala-bugso at napakaraming ihi ay mainam, sabi ni Stoler. Ngunit ang kulay ay maaaring saklaw mula sa maputla hanggang sa malalim na ambar - kahit na sa loob ng parehong araw. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa madilim, fluorescent-dilaw o orangey-pulang umihi, na nagpapahiwatig na ikaw ay dehydrated, nagkaroon ng sobrang bitamina C o kumain ng mga pulang kulay na pagkain tulad ng mga beets, ayon sa pagkakabanggit.
Ngunit ang ilang mga kulay ay mas nakakabahala. Halimbawa, ang madilim, brownish na ihi, ay maaaring maging tanda ng porphyria, isang karamdaman na nagbabanta sa sistema ng nerbiyos. Isaalang-alang ang isang tip-off na oras na upang makitang doktor, lalo na kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas, tulad ng sakit sa tiyan at pagiging sensitibo sa ilaw, ayon sa National Library of Medicine.
Ang dugo sa iyong ihi ay nangangahulugang maaari kang makitungo sa isang bagay nang diretso tulad ng isang impeksyon sa ihi na lagay o mga bato sa bato, na sa pangkalahatan ay magkasama sa iba pang mga masakit na sintomas, ayon sa National Library of Medicine. Walang sakit? Maaari itong maging isang bagay na mas seryoso tulad ng kanser sa pantog, ayon sa American Cancer Society. Alinmang paraan, gumawa ng isang appointment upang makilala ang napapailalim na isyu.
Dapat mo ring bisitahin ang isang espesyalista kung orange ang iyong umihi. Maipahiwatig nito na ang iyong atay ay hindi gumagana nang maayos - lalo na kung napansin mo rin ang isang dilaw na tint sa iyong balat at mata.
Bigyang-pansin ang amoy ng iyong ihi. Ang pee ng isang malusog na tao ay hindi dapat bigyan ng maraming amoy dahil pangunahing binubuo ito ng tubig. Ngunit ang matamis na amoy na ihi ay maaaring maging tanda ng diabetes o na ang iyong metabolismo ay hindi gumagana nang maayos, habang ang isang musty scent ay maaaring nauugnay sa sakit sa atay.
Tandaan na hindi lahat ng amoy ay kinakailangang masamang balita: Ang gamot at pagkain ay maaaring maging sanhi ng iyong pag-ihi nang pansamantalang pansamantala, ayon sa National Library of Medicine. Oo, ang asparagus pee ay totoo.
