Ang mga curves ay isang kadena ng mga fitness center franchise na nagbibigay ng 30-minutong ehersisyo na eksklusibo para sa mga kababaihan sa isang suportadong kapaligiran. Ang circuit curves ehersisyo ay binubuo ng hydraulic resist machine, at ang mga kababaihan ay lumipat mula sa isa hanggang sa susunod na may aerobic ehersisyo sa pagitan, tulad ng jogging sa lugar o paggamit ng isang mini trampoline. Ang programa ng Kurba ay nagbibigay ng pagkakataon para sa mga nagsisimula sa ehersisyo at para sa mga kababaihan na may masikip na iskedyul upang makakuha ng isang ehersisyo. Ang programa ay mayroon ding ilang mga kawalan.
Walang Pokus
Pinagsasama ng programa ng Curves ehersisyo ang pagsasanay sa timbang at isang pag-eehersisyo sa cardio upang makamit ang maximum na kahusayan sa ehersisyo sa isang maikling panahon. Ang kumbinasyon, gayunpaman, ay maaaring makompromiso ang mga epekto ng isang tao na maaaring makamit sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay na ito nang nakapag-iisa, tulad ng ipinaliwanag ng bodybuilder at personal trainer na si Tom Venuto. Ang pagsasagawa ng supersets - isang kumbinasyon ng dalawang ehersisyo - ay mas epektibo kaysa sa pagtatangka na gawin ang maraming iba't ibang mga sa 30 minuto, ayon kay Venuto.
Walang pagtutol sa Ebolusyon
Ang mga makina ng haydroliko ay nagbibigay ng pagtutol kapag itinulak o naitaas ang bigat (concentric resistance), ngunit walang pagtutol na kinasasangkutan ng paghila ng timbang o ibababa ito (sira-sira na paglaban). Ginagawa nitong mas mababa ang hydraulic machine sa buong saklaw na pagsasanay ng lakas, tulad ng ipinaliwanag ni Venuto. Ang ehersisyo ng ehersisyo ay maaaring mapabuti ang lakas at pagkakaroon ng kalamnan kahit na higit pa sa concentric resist. Ang pagsasanay sa paglaban ng buong saklaw ay mas mahusay kapag ang indibidwal ay nagiging mas akma.
Walang Pag-unlad
Ang programa ng curves ay hindi rin nag-aalok ng anumang mga progresibong pagpipilian sa ehersisyo sa sandaling ang babae ay umabot sa isang yugto ng talampas. Ang isang pag-eehersisyo ay nawawala ang pagiging epektibo kapag ang katawan ay umaangkop sa isang tiyak na antas ng ehersisyo, ayon kay Venuto. Ang isang mas mahusay na gawain ng pag-eehersisyo ay kasangkot sa isang malawak na iba't ibang mga libreng timbang, mga weight stack machine at iba pang kagamitan.
Paulit-ulit na Suliranin sa Pag-eehersisyo
Ang isa pang problema sa mga pag-eehersisyo sa curves ay nagsasangkot ng potensyal para sa labis na pinsala, ayon sa sertipikadong lakas at espesyalista sa pag-conditioning na si Kyle Battis. Ang paggamit ng parehong kagamitan nang paulit-ulit sa parehong gawain na may kaunting pagkakaiba-iba ay maaaring humantong sa bursitis at tendinitis.
Walang Mga Indibidwal na Plano
Ang mga curves ay hindi nagbibigay ng isang indibidwal na gawain ng ehersisyo, at lahat ng 30-minuto na mga circuit ay pareho. Walang magagamit na mga magtuturo upang magbigay ng isang komprehensibong pagsusuri sa fitness para sa mga bagong miyembro o tagubilin sa pagkamit ng karagdagang mga resulta, tulad ng nabanggit ni Battis. Bilang karagdagan, ang mga sentro ng curves ay walang isang espesyalista sa ehersisyo na nangangasiwa sa aktibidad.
Kakulangan ng Mga Pasilidad
Ang mga curve center ay hindi nagbibigay ng mga amenities bukod sa pagbabago ng mga silid at banyo. Wala silang mga shower, tulad ng nabanggit ng Women’s Fitness Secrets. Ang ilang mga sentro ay napaka-higpitan ng oras, tulad ng pagiging bukas lamang sa umaga at gabi. Ang mga sentro ay hindi nagbibigay ng mga serbisyo sa pangangalaga sa bata, hindi tulad ng mas malaking fitness center.
