Ang salitang mudra ay isang salitang Sanskrit na nangangahulugang selyo. Ginagamit ang mga yoga mudras upang i-seal o kumpirmahin ang isang ideya o hangarin. Ang mga posisyon ng kamay at daliri na ito ay idinisenyo upang payagan ang isang daloy ng enerhiya ng katawan sa mga tiyak na pattern na sumusuporta sa mantra ng pagmumuni-muni. Ang mga mudras ay isang nonverbal mode ng komunikasyon na binubuo ng mga kilos ng kamay at postura ng daliri. Sa pagsasanay ng yoga, ang mga mudras ay nagsumamo ng banal na kapangyarihan sa isip.
Kasaysayan
Ginamit ang mga Mudras para sa iba't ibang mga paggamot sa kalusugan ng isip at pisikal mula pa sa simula ng mga tradisyon ng Hindu at Buddhist. Ang mga sinaunang estatwa ng Buddha ay naglalarawan ng iba't ibang mga mudras sa kamay. Ang mga figurine ng diyos ng Hindu ay naglalarawan ng mga mudras na nagpapahiwatig ng kanilang pokus. Ngayon, ginagamit ng mga yoga ang mga mudras upang kumpirmahin ang kanilang mga hangarin.
Mga Uri
Ang isang mudra na pinaniniwalaang partikular na makakatulong sa pagbaba ng timbang ay tinatawag na Surya Mudra. Marami ang naniniwala na makakatulong ito sa pagalingin ang labis na katabaan. Sinasabing kontrolin ang kagutuman at tukso para sa pagkain at baguhin ang metabolismo upang madali itong mawalan ng timbang at mapanatili ang isang malusog na balanse ng timbang. Ang isa pang mudra, si Prithvi Mudra ay sinasabing bawasan ang kolesterol sa katawan habang tumutulong upang mabawasan ang timbang.
Epekto
Ang yoga lapras ay ginagamit upang mai-seal ang nais na nais, nais o pag-iisip ng nakatuon sa pagmumuni-muni. Para sa mga layunin ng pagbaba ng timbang maaari mo ring gamitin ang mga mudras ng kalusugan, sigla at enerhiya upang makagawa ng mga pagbabago sa iyong metabolismo at pantunaw ng pagkain.
Benepisyo
Ito ay pinaniniwalaan na ang pagsasagawa ng mga mudras na ito ay regular na maaaring magbunga ng mga benepisyo sa kalusugan. Itinalaga ng pilosopiya ng Yogic ang mga tiyak na panloob na organo sa bawat isa sa mga daliri, at kaya pinanghahawakan na ang paggamit ng mga mudras ay tumutugma sa pinahusay na pag-andar ng mga panloob na organo. Marami ang sinasabing nagpapagaling sa bigat ng kaisipan, bawasan ang taba ng katawan, gawing normal ang presyon ng dugo at pati na rin palakasin ang puso.
Mudra Posture
Ang Prithvi Mudra ay isinasagawa kapag ang dulo ng daliri ng singsing ay hawakan ang dulo ng hinlalaki, kasama ang iba pang tatlong daliri na nakaunat. Upang magsagawa ng Surya Mudra, pindutin ang ikatlong (singsing) daliri sa pad ng hinlalaki. Pindutin nang malumanay ang hinlalaki sa ikatlong (singsing) na daliri. Panatilihing tuwid at bukod ang iba pang mga daliri.
