Sa tuwing ang isang trend ay tumatakbo sa mainstream, ito ay nakatali upang makakuha ng co-opted at inangkop. Minsan ay gumagana nang maayos, na nagbibigay ng isang hanay ng mga matagumpay na pagkakaiba-iba, ngunit sa ibang mga oras na natalo nito ang layunin ng orihinal. Nilikha ko ang gabay na ito batay sa mga karaniwang pagkakamali na napansin ko kapag gumawa ang mga Bulletproof Coffee upang makakuha ka ng maraming mga benepisyo sa kalusugan sa labas ng inumin hangga't maaari.
1. Isipin ang iyong Butter
Ang paggamit ng butter-fed butter ay inirerekomenda dahil isang anti-namumula na mapagkukunan ng enerhiya. Naglalaman ito ng bitamina A at hindi nagtataas ng kolesterol. Sa kabaligtaran, ang butter-fed butter ay nagpapasiklab at, kung hindi organic, ay puno ng mga hormone, pestisidyo at GMO na pinapakain sa mga baka at nag-aambag sa industriya ng pagsasaka ng pabrika. Mas masahol pa, nakita ko na ang mga tao ay gumagamit ng margarine! Sa ngayon ay karaniwang kilala na ang margarin ay isang hydrogenated junk food, kaya wala itong lugar sa isang inuming pangkalusugan.
2. Lahat ng Langis ay Hindi Nilikha Katumbas
Maaari kang gumamit ng simpleng langis ng niyog, ngunit mawawala ka sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng medium chain triglyceride oil, na kung saan ay isang napaka-puro na form ng coconut at palm oil. Kung pipiliin mo ang langis ng niyog, pumili ng isang hilaw, hindi pinong, organikong pagpipilian, at pagkatapos ay lumipat sa langis ng MCT pagkatapos ng ilang linggo. Mayroon itong mas mahusay na mga benepisyo sa pagsusunog ng taba, ay higit na anti-namumula (at antifungal, antiviral, antimicrobial, atbp.) At hindi gaanong kukuha ng mga benepisyo.
3. May Milk? Hindi ka dapat
Gumagawa ang Bulletproof Coffee batay sa pagkasunog ng taba bilang gasolina. Dahil nasusunog ang mga carbs bago taba, kung ipinakilala mo ang mga karbohidrat sa halo ng isang inuming may mataas na taba, susunugin mo ang mga karbohidrat at ititabi ang mga taba. Ang iyong katawan ay hindi magkakaroon ng pagkakataon na makapunta sa mode na nasusunog ng taba, at hindi ito gagamitin ang taba bilang pangunahing mapagkukunan ng gasolina. Kung ang sariwang gatas ng gatas, de-latang gatas ng niyog o isang kahong box na walang kapalit, pagdaragdag ng gatas ay nagpapabaya sa epekto ng taba-para-gasolina ng kape.
4. Pag-inom nito Sa Isang Pagkain
May isang napakalaking halaga ng taba sa inumin na ito, na hindi isang problema kapag ginagamit ito bilang inilaan: bilang isang kapalit para sa agahan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay may isang pagkain, na natalo ang layunin ng pagsusunog ng taba para sa gasolina at nagdaragdag ng isang napakaraming halaga ng taba sa tabi ng pagkain. Ang ganitong uri ng kape ay isang konsepto na stand-alone, at kung pagsamahin mo ito sa pagkain - lalo na kung pagsamahin mo ito sa pagkain na may karbohidrat - ang tanging resulta na makikita mo ay isang pagtaas sa laki ng pant.
5. Ang Asukal ay Hindi Isang Masarap na Ideya
Tulad ng pagdaragdag ng gatas, ang asukal ay isang karbohidrat na matatalo ang layunin ng inumin. Hindi tulad ng gatas, na kung saan ay mayroon lamang ng ilang gramo ng asukal, mga sweeteners tulad ng honey, agave, brown sugar, puting asukal at maple syrup lahat ay may maraming asukal sa dami mong ginagamit. Kahit na ang isang maliit na halaga ay mai-offset ang iyong kakayahang magsunog ng taba. Kung nais mong matamis ang iyong inumin, pumili ng isang natural na walang asukal na pampatamis tulad ng erythritol o stevia.
6. Ang Mga Bilang ng Kape
Sa tingin ko, ang anumang organikong, patas-trade, walang-panganib-para-magkaroon ng amag-o-mycotoxins brand ay mabuti. Kung pipiliin mo ang maginoo na kape, kumonsumo ka ng isa sa mga pinaka-peste na kontaminado na mga pananim sa planeta.
Bilang karagdagan, hindi mo maaaring mapagtanto na ang kape na walang isang patas na patas na kalakalan ay maaaring mag-ambag sa paggawa ng bata at pagkaalipin. Kung gumagamit ka ng isang K-Cup, kahit na ito ay organic at medyo ipinagbibili, ubusin mo ang iba't ibang mga nakakalason na plastik. Gumawa ng totoong kape (o espresso) sa pamamagitan ng isang pamamaraan na hindi kasangkot sa mainit na plastik na nakalaan upang tapusin sa isang landfill.
Ano ang Iba Pa Maaari mong Idagdag?
Mayroong maraming mga "ligtas" na mga karagdagan. Kung hindi mo ito natagpuang sapat, maaari kang magdagdag ng pinapakain na damo o gulaman na gawing mas maraming pagpuno at mapalakas ang kadahilanan na anti-namumula. Maaari kang magdagdag ng unsweetened organic cacao powder o isang unsweetened grass-fed whey protein powder para sa isang milkshake na kalidad at isang protina.
Buhay na Higit sa Kape
Ano sa tingin mo?
Uminom ka ba ng Bulletproof Coffee? Nararamdaman mo ba na may positibong epekto ito sa iyong kalusugan? Kung gayon, paano? Sinusunod mo ba ang mga direksyon ng tatak, o mas gusto mo ang paglikha ng iyong sariling bersyon? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin.
