Ang balut ng pulso ay inilaan upang mapahusay ang iyong mahigpit na pagkakahawak sa paligid ng isang barbell, dumbbell o paglaban ng cable machine. Pinipilit ka ng mga balut na mag-concentrate sa mga target na grupo ng kalamnan kapag nag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-secure ng iyong pulso sa isang timbang. Ang balut ng pulso ay maaari ring mabawasan ang stress at pagkapagod sa iyong pulso at kamay na karanasan sa isang session ng pag-aangat.
Balot ng pulso
Ang balut ng pulso ay isang pangunahing at epektibong pag-aangat ng timbang. Ang mga strap ay ginawa gamit ang matibay na tela tulad ng naylon, cotton, leather at suede, ayon sa Weightliftingbelts.com. Ang pag-aangat ng tulong ay idinisenyo gamit ang isang loop at mahabang strap na magkasama sa magkatapat na mga dulo; o kung minsan sa mga pagsasara ng Velcro.
Paano Magsuot
Upang magsuot ng mga strap ng pag-angkat ng timbang, unang ilagay ang iyong kamay sa pamamagitan ng loop at payagan ang strap na mag-hang sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Kasunod nito, mahigpit na ibigkis ang strap sa paligid ng iyong pulso at ganap na ibalot ang strap sa paligid ng isang bar nang dalawang beses. Panghuli, muling mai-secure ang pambalot ng pulso sa pamamagitan ng pagpasa ng strap sa pamamagitan ng loop.
Mga Pakinabang ng Wrist
Ang mga balut ng pulso ay maaaring paganahin kang sanayin nang mas madalas sa mga mabibigat na timbang at higit pang mga pag-uulit. Kadalasan kapag nagsasagawa ng isang ehersisyo ang iyong pagkakahawak ay nagiging mahina sa panahon ng isang set. Kapag ang iyong pag-uunawa sa isang timbang ay nakompromiso, napipilitan kang hindi hamak na tapusin ang set dahil hindi ka na kayang suportahan ang bigat. Ang pagsusuot ng balot ng pulso ay nangangailangan sa iyo na mag-concentrate sa pagsasanay sa mga kalamnan na iyong na-target, sa halip na hindi ikaw. Sa pamamagitan ng pagtuon sa isang tiyak na kalamnan na walang mga limitasyon, maaari kang makakuha ng lakas at laki ng kalamnan. Nang walang pamamahala sa maubos ang mga kalamnan ng target sa panahon ng pagsasanay, hindi ka nakasisigla na paglaki ng kalamnan.
Ang Wrist Wraps Disadvantages
Inirerekomenda ng WeightLiftingBelts.com lalo na ang pagsusuot ng pulso lamang sa pag-angat ng mabibigat na timbang. Kung patuloy kang nagsusuot ng mga strap, maaari mong stunt ang pag-unlad ng mga kalamnan sa iyong mga bisig. Ang isang hindi kasiya-siyang pagbuo ay hindi kasiya-siya at maaaring madagdagan ang posibilidad na magdurusa ka ng magkasanib na sakit, luha sa kalamnan o iba pang mga pinsala. Ang hindi pagpapahintulot sa mga bisig at mahigpit na pagkakahawak ay maaaring magkaroon ng epekto sa pangkalahatang lakas ng pag-aangat, kahit na para sa mas magaan na timbang.
