Hindi mo maaaring isipin ang tungkol sa plema, na tinukoy din bilang uhog, hanggang sa gumawa ka ng higit sa normal dahil sa isang sakit. Ngunit ang plema ay gumagawa ng higit pa sa tulong sa iyo na walang laman ang iyong kahon ng tisyu. Ito ay kumikilos bilang isang pampadulas upang matulungan ang pagkain na dumaan sa iyong digestive system, at tinatapakan nito ang pollen, alikabok at amag sa iyong baga upang mapanatili kang malusog. Sa ilalim ng normal na mga kalagayan, ang pagkain ay hindi dapat gawin kang gumawa ng mas maraming plema. Gayunpaman, kung mayroon kang isang allergy sa pagkain o kumonsumo ng isang pagkain na nagiging sanhi ng iyong katawan na makagawa ng histamine, ang iyong katawan ay maaaring gumanti sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng plema.
Mga allergy sa Pagkain
Bilang karagdagan sa mga pantal at isang nagagalit na tiyan, ang iyong katawan ay maaari ring makagawa ng mas maraming plema kapag nakalantad sa isang alerdyi sa pagkain dahil sa isang pagtaas sa produksiyon ng histamine. Ang anumang pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, ayon sa Food Allergy Research and Education, ngunit ang pinaka-karaniwang mga alerdyi sa pagkain ay kasama ang gatas, itlog, puno ng mani, isda, shellfish, trigo at toyo. Ang iba pang mga potensyal na pagkain na maaaring dagdagan ang produksyon ng plema dahil sa isang allergy ay kasama ang mais, gelatin, buto, pampalasa o karne.
Mga Pagkain na naglalaman ng Histamine
Ang mga pagkain na isang likas na mapagkukunan ng histamine na maaari ring maging sanhi ng isang reaksyon na nagpapataas ng paggawa ng plema. Kasama sa mga pagkaing ito ang alkohol, mga pang-isdang, abukado, may edad na keso tulad ng Parmesan, pinausukang o pinatuyong karne, sauerkraut, kabute, spinach at yogurt.
Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot din sa iyong katawan na makagawa ng mas maraming histamine dahil sa isang hindi pagpaparaan sa pagkain. Ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng iyong katawan na makagawa ng mas maraming histamine ay may kasamang isda, tsokolate, toyo o naproseso na karne.
Nonallergic Reaction
Katotohanan Tungkol sa Gatas
Karaniwang naniniwala na ang gatas ay nagdaragdag ng paggawa ng plema sa baga, at maraming mga tao ang maaaring maiwasan ang pag-inom ng gatas para sa kadahilanang ito, lalo na kung may sakit na may sipon. Gayunpaman, isang artikulo sa 2005 na inilathala sa Journal of the American College of Nutrisyon ay nag-uulat na ang gatas ay hindi nagiging sanhi ng iyong katawan na gumawa ng mas maraming plema o maging sanhi ng kasikipan. Siyempre, ang pagbubukod ay kung ikaw ay alerdyi sa gatas.
