Ang isa sa mga pinaka-karaniwang kondisyon sa kalusugan, ang isang impeksyon sa ihi lagay (UTI) ay maaaring gawing mahirap ang buhay. Ang sakit ay madalas na mananatili sa iyo sa buong araw, hindi lamang kapag umihi ka. Gayunpaman, ang pag-iwas sa ilang mga pagkain para sa UTI ay maaaring maibsan ang ilang kakulangan sa ginhawa.
Tip
Dapat mong iwasan ang ilang mga pagkain na may isang UTI. Kasama dito ang mga pagkaing caffeinated, acidic prutas at alkohol.
Ano ang isang UTI?
Ayon sa US Department of Health & Human Services (HHS), ang isang UTI ay isang impeksyon na nakakaapekto sa anumang bahagi ng sistema ng ihi - ang sistema ng pamamahala ng katawan para sa pagtatapon ng basura, pag-expose ng hindi ginagamit na tubig at pag-iwas sa bakterya. Ngunit kung minsan ang sistema ng ihi ay nabigo na gawin ang trabaho nito at nangyayari ang isang impeksyon.
Ang isang UTI sa pangkalahatan ay hindi seryoso kung ginagamot kaagad. Kung hindi inalis, maaari kang makaranas ng malubhang komplikasyon sa kalusugan na maaaring humantong sa pinsala sa bato.
Sinabi rin ng HHS na ang isang UTI ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan - ang kalahati ng mga kababaihan ng bansang ito ay makakaranas ng isang UTI sa kanilang buhay. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng impeksyon dahil mayroon silang isang mas maikli na lagay ng ihi kaysa sa mga lalaki.
Ayon sa HHS, ang mga karaniwang sintomas ng isang UTI ay kasama ang sumusunod:
- Ang pagsusunog at sakit habang umihi
- Nararamdaman ang pangangailangan ng pag-ihi ng madalas, kahit na pagkatapos mong gawin ito
- Nakakapanginig
- Nakakaranas ng presyon sa tiyan
- Tumatakbo ang isang lagnat
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang ilang mga kadahilanan sa peligro ay maaaring mag-ambag sa isang UTI, tulad ng kasarian, sekswal na aktibidad, bato bato, pagbubuntis, edad (mas matanda ka, mas mataas ang iyong panganib) at isang pinalaki na prosteyt.
Paggamot ng UTI
Ang National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) ay nagsasaad na ang isa sa pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang ayusin ang isang UTI ay ang manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig nang madalas hangga't maaari. Makakatulong ito sa pag-flush ng mga bakterya. Dapat mo ring makita ang isang medikal na propesyonal para sa isang antibiotiko, dahil ang isang UTI ay madalas na hindi mawawala mismo.
Hindi rin naniniwala ang NIDDK na makakain ka ng mga tiyak na pagkain para sa malusog na pantog at bato, at hindi ka maaaring sumunod sa isang tiyak na diyeta upang maiwasan o malunasan ang isang UTI. Sa halip, upang gawin ang iyong makakaya sa pag-iwas sa isang impeksyon, dapat kang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay.
Ayon sa CDC, ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay dapat isama ang sumusunod:
- Ang pag-minimize ng douching o paggamit ng anumang uri ng mga sprays sa paligid ng genital area
- Nakakainis bago at pagkatapos ng sekswal na aktibidad
- Regular na ang pag-uring. Subukan na huwag "hawakan ito."
- Pagpili para sa mga shower sa halip na paliguan
Ang ganitong mga simpleng pagbabago ay makakatulong upang maiwasan ang iyong una at paulit-ulit na mga UT.
Pagkain para sa UTI
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng isang UTI. Dapat mong iwasan ang mga ito pagkatapos ng isang diagnosis. Kasama sa mga ganitong pagkain ang sumusunod:
Mga Prutas na Acidic
Ayon sa isang pag-aaral noong Hunyo 2015 na inilathala sa Journal of Biological Chemistry , natagpuan ng mga mananaliksik na ang acidic na ihi at ang pagkakaroon ng mga maliit na molekula na nauugnay sa iyong diyeta ay maaaring makaimpluwensya kung paano lumalaki ang bakterya sa urinary tract. Para sa kadahilanang ito, dapat mong iwasan ang mga prutas tulad ng mga kamatis, pinya at sitrus na mga prutas tulad ng mga limon, kalamansi at grapefruits.
Mga Pagkain na Caffeinated
Bilang isang pasiglahin na nagpapataas ng rate ng puso, ang caffeine ay madalas na kumakalat ng bakterya nang mabilis sa nahawaang ihi. Sa isang pag-aaral noong Enero 2016 na inilathala sa Journal of Wound, Ostomy at Continence Nursing , natagpuan ng mga mananaliksik na ang pagtanggal ng mga produktong caffeinated at iba pang inumin tulad ng alkohol ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng UTI.
Upang mapawi ang ilang sakit, maaari mong subukang alisin ang sumusunod mula sa iyong diyeta hanggang sa pagalingin mo:
- Mga Teas
- Mga caffeinated sodas
- Alkohol
- Ang tsokolate (Sa isang UTI, ang tsokolate ay pinakamahusay na maiiwasan. Gayunpaman, kung kailangan mo ito, ang madilim na tsokolate ay may mas kaunting caffeine kaysa sa tsokolate na gatas.)
Maanghang na Pagkain
Dapat mo ring iwasan ang maanghang na pagkain, tulad ng Indian at Mexican (kilala sa kanilang mabibigat na nilalaman ng pampalasa) sa isang UTI, ayon sa Handbook ng Urological Health na inilathala ng Canadian Urological Association. Ang pampalasa ay maaaring magparamdam sa iyong pag-ihi.
