Ang matris ay isang guwang na organo na malalim na nakaupo sa loob ng tiyan ng isang babae, na nasa pagitan ng pantog at tumbong. Karamihan sa mga kababaihan ay bihirang mag-isip tungkol sa matris, maliban sa panahon ng pagbubuntis o linggo ng panregla cycle, ngunit ang ilan ay may mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa matris sa pang-araw-araw na batayan. Bagaman ang pag-eehersisyo ay karaniwang ligtas para sa mga kababaihan na may mga problema sa matris, mahalaga na makipag-usap sa isang manggagamot bago simulan ang isang katamtaman sa masigasig na pag-eehersisyo sa lakas, tulad ng pagtakbo.
Uterine Fibroids
Ang mga fibroids ng uterine ay mga noncancerous na paglaki na bubuo sa loob ng matris mula sa tisyu ng kalamnan ng organo at sa kalaunan ay bumubuo sa isang matatag na goma sa kahabaan ng pader ng matris. Karamihan sa mga fibroid ay medyo maliit, bagaman maaari silang maging malaki sapat upang mabago ang hugis ng matris. Bilang ng 2011, ang eksaktong sanhi ng paglago ng fibroid ay hindi alam, bagaman ang mga pagbabagong genetic, mga antas ng hormone at mga tiyak na kemikal ay maaaring nauugnay. Ang mga fibroids ng uterine ay karaniwang asymptomatic, ngunit ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng sakit o presyon na malapit sa pelvis, madalas na pag-ihi at mabibigat na pagdurugo sa panahon ng regla. Ang mga malalaking fibroids ng matris na nakabitin mula sa isang tangkay ay maaaring i-twist sa panahon ng pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo. Kapag nangyari ito, ang suplay ng dugo sa fibroid ay nabawasan, na nagreresulta sa matinding sakit.
Uterine Prolaps
Ang uterine prolaps ay isang kondisyong medikal na nangyayari kapag ang matris ay dumulas mula sa normal na posisyon nito, paminsan-minsan ay bumababa sa o sa labas ng puki. Ang paulit-ulit na paggalaw ng paggalaw na kasangkot sa pagpapatakbo ay maaaring magpalala sa mga kalamnan ng pelvic floor. Kung ang iyong kalamnan ng pelvic floor ay humina o nasira ng vaginal na panganganak, pag-iipon, talamak na tibi o labis na katabaan, ang pagpapatakbo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng prolaps. Bagaman ang isang banayad na kaso ng matris na prolaps sa pangkalahatan ay walang mga sintomas o epekto, ang mas malubhang mga kaso ay madalas na nagdudulot ng presyon sa pantog, magbunot ng bituka at pelvis, sakit sa tiyan at mas mababang likod, abnormal na paglabas ng vaginal at mahirap na pag-ihi.
Endometriosis
Madalas na sinamahan ng matinding sakit, ang endometriosis ay nangyayari kapag ang loob ng lining ay lumalaki sa labas ng matris. Sa bawat normal na siklo ng regla, lumalaki ang endometrium ng tisyu, bumabagsak, nagdugo at lumabas sa katawan. Ngunit ang displaced endometrial tissue ay hindi makalabas sa katawan at maging nakulong, nakakainis na nakapalibot na mga tisyu at organo. Kasabay ng matinding sakit ng pelvic, maraming kababaihan ang nakakaranas din ng matinding pagdadugo ng panregla, labis na pagdurugo at pagkapagod. Ang pagpapatakbo ay maaaring aktwal na mapawi ang mga sintomas ng endometriosis. Ayon sa "Fitness Magazine, " ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng estrogen at ang mga receptor ng sakit sa hormonal ng iyong katawan. Ngunit kung ang pagpapatakbo ay nagpapalala sa iyong sakit na endometriosis o nagiging sanhi ng labis na pagdurugo, iwasan ang aktibidad at kumunsulta sa iyong manggagamot.
