Atkins, South Beach, Ang Zone. Hindi mahalaga kung ano ang pangalan, mayroong ilang mga diyeta na alam at kinikilala ng lahat. Ang ilang mga tao ay mahal sila, ang iba ay kinamumuhian sila, ngunit ang karamihan ay may isang napatunayan na plano ng tagumpay na hindi nagbabanta sa iyong kalusugan. (kahit na hindi ka sumasang-ayon sa diskarte) Ang isang tunay na diyeta ay isa na napapanatiling at madaling mapanatili sa loob ng iyong kagustuhan sa pamumuhay. At pagkatapos ay mayroong iba pang mga diets. Tawagan ang mga ito fads o mabilis na pag-aayos, ngunit ang mga ito ang huling bagay na kailangan ng iyong katawan. Narito ang 11 sa pinakamasamang diets na nilikha at ang kanilang mga over-the-top na pamamaraan upang matulungan kang mawalan ng timbang.
Atkins, South Beach, Ang Zone. Hindi mahalaga kung ano ang pangalan, mayroong ilang mga diyeta na alam at kinikilala ng lahat. Ang ilang mga tao ay mahal sila, ang iba ay kinamumuhian sila, ngunit ang karamihan ay may isang napatunayan na plano ng tagumpay na hindi nagbabanta sa iyong kalusugan. (kahit na hindi ka sumasang-ayon sa diskarte) Ang isang tunay na diyeta ay isa na napapanatiling at madaling mapanatili sa loob ng iyong kagustuhan sa pamumuhay. At pagkatapos ay mayroong iba pang mga diets. Tawagan ang mga ito fads o mabilis na pag-aayos, ngunit ang mga ito ang huling bagay na kailangan ng iyong katawan. Narito ang 11 sa pinakamasamang diets na nilikha at ang kanilang mga over-the-top na pamamaraan upang matulungan kang mawalan ng timbang.
Ang Tape Worm Diet
Ipinangako namin na ang isang ito ay tunay na tunay - at napaka nakakagambala. Simula sa unang bahagi ng ika-20 Siglo, ang mga tapeworm ay naibenta bilang pag-aayos ng pagdidiyeta para sa mga taong nagpupumiglas sa pagkawala ng timbang. Ang diyeta ay medyo paliwanag sa sarili: Kumakain ka ng isang uod (o isang tableta na tumutulong sa isang uod na lumago sa iyong katawan) at pagkatapos ay makakatulong ang bulate na mabawasan ang iyong gana at pinapayagan kang mag-drop ng timbang. Kapag naabot mo ang iyong layunin, kumuha ka ng gamot upang patayin ang bulate. Hindi iyon diyeta - ito ay isang sakit. Salamat sa pamamaraang ito-at ang mga tabletas na tumutulong sa paglikha ng mga tapeworm sa iyong katawan - ay pinagbawalan ng FDA. (kahit na ang ilang mga tao ay kumakain pa rin ng mga bulate bilang isang mabilis at mapanganib na pag-aayos)
Ipinangako namin na ang isang ito ay tunay na tunay - at napaka nakakagambala. Simula sa unang bahagi ng ika-20 Siglo, ang mga tapeworm ay naibenta bilang pag-aayos ng pagdidiyeta para sa mga taong nagpupumiglas sa pagkawala ng timbang. Ang diyeta ay medyo paliwanag sa sarili: Kumakain ka ng isang uod (o isang tableta na tumutulong sa isang uod na lumago sa iyong katawan) at pagkatapos ay makakatulong ang bulate na mabawasan ang iyong gana at pinapayagan kang mag-drop ng timbang. Kapag naabot mo ang iyong layunin, kumuha ka ng gamot upang patayin ang bulate. Hindi iyon diyeta - ito ay isang sakit. Salamat sa pamamaraang ito-at ang mga tabletas na tumutulong sa paglikha ng mga tapeworm sa iyong katawan - ay pinagbawalan ng FDA. (kahit na ang ilang mga tao ay kumakain pa rin ng mga bulate bilang isang mabilis at mapanganib na pag-aayos)
Ang Sop Diet
Ang pamamaraang ito ay may ilang mga pagkakaiba-iba - ang pinakasikat na mga bersyon ay ang repolyo o sopas ng manok. Ang pangkalahatang saligan: Kumain ng agahan at pagkatapos ay gugugol ang natitirang araw upang punan ang sopas. Simple ba ito? Syempre. Malusog ba ito? Hindi masyado. Ang anumang mahusay na diyeta ay nangangailangan sa iyo na kumain ng mga pagkain na nagbibigay ng mga nutrisyon sa iyong katawan para sa pinakamainam na paggana. Ito lamang ang caloric na paghihigpit. Maaari kang mawalan ng timbang, ngunit maaari kang makasama sa iyong katawan sa proseso - at ang posibilidad na mabawi ang timbang ay napakataas.
Ang pamamaraang ito ay may ilang mga pagkakaiba-iba - ang pinakasikat na mga bersyon ay ang repolyo o sopas ng manok. Ang pangkalahatang saligan: Kumain ng agahan at pagkatapos ay gugugol ang natitirang araw upang punan ang sopas. Simple ba ito? Syempre. Malusog ba ito? Hindi masyado. Ang anumang mahusay na diyeta ay nangangailangan sa iyo na kumain ng mga pagkain na nagbibigay ng mga nutrisyon sa iyong katawan para sa pinakamainam na paggana. Ito lamang ang caloric na paghihigpit. Maaari kang mawalan ng timbang, ngunit maaari kang makasama sa iyong katawan sa proseso - at ang posibilidad na mabawi ang timbang ay napakataas.
Grapefruit Juice Diet
Maaari kang magulat na malaman na ang diyeta na ito ay bumalik sa mga 1930s. At sa mabuting dahilan: Inirerekomenda ng diyeta na masiyahan ka sa lahat ng iyong mga paboritong pagkain, at walang mga limitasyon sa mantikilya, damit, o pinirito na pagkain. Sino ang hindi nais na mawalan ng timbang sa plano ng pagkain na iyon? Iginiit ng plano na dapat mong kainin ang mga pagkaing gusto mo - binibigyang diin ang mga protina at taba at nililimitahan ang mga carbs — at pagkatapos ay kumonsumo ng 64 na gramo ng juice ng suha bawat araw. Ang juice ay dapat na pagsamahin sa protina upang mapukaw ang iyong mga kakayahan sa pagsusunog ng taba. Sa kasamaang palad, inilalagay ng agham ang teorya sa teorya at walang pananaliksik upang patunayan ang matapang na pag-angkin na ginawa ng pamamaraang ito ng himala.
Maaari kang magulat na malaman na ang diyeta na ito ay bumalik sa mga 1930s. At sa mabuting dahilan: Inirerekomenda ng diyeta na masiyahan ka sa lahat ng iyong mga paboritong pagkain, at walang mga limitasyon sa mantikilya, damit, o pinirito na pagkain. Sino ang hindi nais na mawalan ng timbang sa plano ng pagkain na iyon? Iginiit ng plano na dapat mong kainin ang mga pagkaing gusto mo - binibigyang diin ang mga protina at taba at nililimitahan ang mga carbs — at pagkatapos ay kumonsumo ng 64 na gramo ng juice ng suha bawat araw. Ang juice ay dapat na pagsamahin sa protina upang mapukaw ang iyong mga kakayahan sa pagsusunog ng taba. Sa kasamaang palad, inilalagay ng agham ang teorya sa teorya at walang pananaliksik upang patunayan ang matapang na pag-angkin na ginawa ng pamamaraang ito ng himala.
Diet ng Pagkain ng Baby
Mayroong mga celeb diets, at may mga "celeb diets." Ang Baby Food Diet ay nilikha ng sikat na trainer na si Tracey Anderson, na sinanay ang mga bituin tulad nina Gwyneth Paltrow, Kate Hudson, at Jake Gyllenhaal. Ngunit nakakakuha din siya ng kredito para sa paglikha ng diyeta na ito, na binibigyang diin ang pagkain ng hanggang sa 14 garapon ng pagkain ng sanggol bawat araw-at pagkatapos ay tinatamasa ang isang "totoong" hapunan (kung nais mo). Isinasaalang-alang na ang pagkain ng sanggol ay napakababa sa mga calorie, madaling makita kung paano ang sinuman ay maaaring mawalan ng timbang sa naturang plano. Ngunit ang plano ay binatikos din dahil sa kakulangan ng mga nutrisyon para sa mga may sapat na gulang, at potensyal na madaragdagan ang posibilidad ng paglaho.
Credit: Getty Mga LarawanMayroong mga celeb diets, at may mga "celeb diets." Ang Baby Food Diet ay nilikha ng sikat na trainer na si Tracey Anderson, na sinanay ang mga bituin tulad nina Gwyneth Paltrow, Kate Hudson, at Jake Gyllenhaal. Ngunit nakakakuha din siya ng kredito para sa paglikha ng diyeta na ito, na binibigyang diin ang pagkain ng hanggang sa 14 garapon ng pagkain ng sanggol bawat araw-at pagkatapos ay tinatamasa ang isang "totoong" hapunan (kung nais mo). Isinasaalang-alang na ang pagkain ng sanggol ay napakababa sa mga calorie, madaling makita kung paano ang sinuman ay maaaring mawalan ng timbang sa naturang plano. Ngunit ang plano ay binatikos din dahil sa kakulangan ng mga nutrisyon para sa mga may sapat na gulang, at potensyal na madaragdagan ang posibilidad ng paglaho.
HCG Diet
Maaari mong malaman na ang mga hormone ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahan upang makakuha at mawalan ng timbang - ngunit ang diyeta na ito ay tumatagal ng hormon therapy sa isang bagong antas. Sa hCG diet, inject, ingest, o kuskusin ang isang cream sa iyong katawan upang sumipsip ng hCG ng hormone, na nangyayari na nagmula sa inunan ng tao. Ang ideya ay binubuksan ng hCG ang iyong mga cell cells at pinapayagan kang magsunog ng taba mula sa iyong mga lugar ng problema. Ang problema: Walang tunay na patunay ng pagiging epektibo. Ang diyeta ay nagpapakita ng pagbaba ng timbang, ngunit malamang dahil nangangailangan din ito ng 800 calories bawat araw. Ano pa, naka-link ito sa isang iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga ovarian hyper stimulation - isang panganib na nagbabanta sa buhay.
Credit: Getty Mga LarawanMaaari mong malaman na ang mga hormone ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahan upang makakuha at mawalan ng timbang - ngunit ang diyeta na ito ay tumatagal ng hormon therapy sa isang bagong antas. Sa hCG diet, inject, ingest, o kuskusin ang isang cream sa iyong katawan upang sumipsip ng hCG ng hormone, na nangyayari na nagmula sa inunan ng tao. Ang ideya ay binubuksan ng hCG ang iyong mga cell cells at pinapayagan kang magsunog ng taba mula sa iyong mga lugar ng problema. Ang problema: Walang tunay na patunay ng pagiging epektibo. Ang diyeta ay nagpapakita ng pagbaba ng timbang, ngunit malamang dahil nangangailangan din ito ng 800 calories bawat araw. Ano pa, naka-link ito sa isang iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga ovarian hyper stimulation - isang panganib na nagbabanta sa buhay.
Ang Cookie Diet
Kami ay matapat: Ang anumang diyeta ay dapat magkaroon ng allowance para sa mga paggamot. Ngunit isang diyeta na umiikot sa dessert? Iba ang kwento nito. Ang diyeta ng cookie ay nakasalalay sa isang pangunahing, at tila nakagaganyak na premyo: Kumain ng 6 na cookies bawat araw, at pagkatapos ay tapusin ang araw na may hapunan. Ang paghuli? Ang mga cookies ay hindi eksaktong recipe ng iyong ina, tulad ng karamihan ay nagsasama ng ilang anyo ng protina ng karne. (oo, protina ng karne) Ang diyeta ay gumagana para sa ilan, ngunit dahil lamang sa kakainin mo ang tungkol sa 800 hanggang 1000 calories bawat araw. Ngunit hindi ito isang napapanatiling plano. Ang cookies ay hindi tikman ng mahusay at malamang na nais mo ang tunay na pagkain nang hindi sa anumang oras.
Credit: Getty Mga LarawanKami ay matapat: Ang anumang diyeta ay dapat magkaroon ng allowance para sa mga paggamot. Ngunit isang diyeta na umiikot sa dessert? Iba ang kwento nito. Ang diyeta ng cookie ay nakasalalay sa isang pangunahing, at tila nakagaganyak na premyo: Kumain ng 6 na cookies bawat araw, at pagkatapos ay tapusin ang araw na may hapunan. Ang paghuli? Ang mga cookies ay hindi eksaktong recipe ng iyong ina, tulad ng karamihan ay nagsasama ng ilang anyo ng protina ng karne. (oo, protina ng karne) Ang diyeta ay gumagana para sa ilan, ngunit dahil lamang sa kakainin mo ang tungkol sa 800 hanggang 1000 calories bawat araw. Ngunit hindi ito isang napapanatiling plano. Ang cookies ay hindi tikman ng mahusay at malamang na nais mo ang tunay na pagkain nang hindi sa anumang oras.
Ang Prolinn Diet
Maraming mga tao ang naaalala noong 1970s bilang isang oras ng pag-eksperimento, at ang reputasyong iyon ay tiyak na nakasalalay sa nutrisyon. Ang Prolinn Diet ay nilikha ni Roger Linn, isang doktor na nagsabing mayroon siyang solusyon sa pagbaba ng timbang. Ang kanyang diyeta ay binubuo ng pagkain ng wala, na magiging problema sa sarili nito (at hindi talagang diyeta). Ngunit nagdagdag siya ng isang espesyal na twist: Isang 400-calorie na inumin na tinawag niyang "Prolinn." Ang mahiwagang potion ay binubuo ng mga byproduktor na patayan, kabilang ang mga sungay, hooves, at tendon. Ang diyeta ay nauugnay sa mga pag-atake sa puso at iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Credit: FlickrMaraming mga tao ang naaalala noong 1970s bilang isang oras ng pag-eksperimento, at ang reputasyong iyon ay tiyak na nakasalalay sa nutrisyon. Ang Prolinn Diet ay nilikha ni Roger Linn, isang doktor na nagsabing mayroon siyang solusyon sa pagbaba ng timbang. Ang kanyang diyeta ay binubuo ng pagkain ng wala, na magiging problema sa sarili nito (at hindi talagang diyeta). Ngunit nagdagdag siya ng isang espesyal na twist: Isang 400-calorie na inumin na tinawag niyang "Prolinn." Ang mahiwagang potion ay binubuo ng mga byproduktor na patayan, kabilang ang mga sungay, hooves, at tendon. Ang diyeta ay nauugnay sa mga pag-atake sa puso at iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Kumain ng Nais mong Diet
Nabasa mo na ba ang isang libro at nagtaka tungkol sa kawastuhan ng nilalaman? Iyon ang isang katanungan na hiniling ng maraming tao matapos basahin ang "Calories Don Count, " ni Dr. Herman Taller. Sa ibabaw ng pagkain ang tila napaka "tulad ng Paleo" na may isang diskarte na binubuo ng pagkain ng mga pagkaing nakaimpake ng taba at protina at pag-iwas sa lahat ng mga carbs. Ngunit mayroong isang maliit na caveat: Kinain mo ring kumain ang lahat ng mga pagkain na may isang pill ng langis ng gulay, na dapat itaguyod ang pagkawala ng taba. Ang tableta ay hindi ginawa tulad ng ipinangako, at ang doktor ay kalaunan ay nahatulan ng pandaraya sa mail at pagsasabwatan na naka-link sa kanyang produkto.
Credit: Getty Mga LarawanNabasa mo na ba ang isang libro at nagtaka tungkol sa kawastuhan ng nilalaman? Iyon ang isang katanungan na hiniling ng maraming tao matapos basahin ang "Calories Don Count, " ni Dr. Herman Taller. Sa ibabaw ng pagkain ang tila napaka "tulad ng Paleo" na may isang diskarte na binubuo ng pagkain ng mga pagkaing nakaimpake ng taba at protina at pag-iwas sa lahat ng mga carbs. Ngunit mayroong isang maliit na caveat: Kinain mo ring kumain ang lahat ng mga pagkain na may isang pill ng langis ng gulay, na dapat itaguyod ang pagkawala ng taba. Ang tableta ay hindi ginawa tulad ng ipinangako, at ang doktor ay kalaunan ay nahatulan ng pandaraya sa mail at pagsasabwatan na naka-link sa kanyang produkto.
Ang Kimkins Diet
Kapag ang isang magazine ay tumawag sa isang diyeta na "mas mahusay kaysa sa bypass ng gastric, " ang mga tao ay may posibilidad na bigyang pansin. Iyon mismo ang nangyari nang ang World World ay sumampal sa papuri sa Kimkins Diet, isa pang mababang diskarte sa calorie na sinasabing humantong sa ligtas na pagbaba ng timbang. Ang diyeta na ito ay hindi naiiba sa iba sa listahang ito: Kumain lang ng 800 calories bawat araw at kumuha ng mga laxatives. Ang mga diyeta ay mayroong mga patotoo - lahat ay naging pekeng. At ang tagalikha, si Heidi Diaz, ay naging isang pandaraya, na hinabol ng ligal na pahintulot matapos na ang diyeta ay naiugnay sa maraming mga problema sa kalusugan. Ang isang babala mula sa FDA ay mabilis na humadlang sa katanyagan nito, ngunit hindi bago ang "diyeta" ay gumawa ng milyun-milyong dolyar.
Credit: Getty Mga LarawanKapag ang isang magazine ay tumawag sa isang diyeta na "mas mahusay kaysa sa bypass ng gastric, " ang mga tao ay may posibilidad na bigyang pansin. Iyon mismo ang nangyari nang ang World World ay sumampal sa papuri sa Kimkins Diet, isa pang mababang diskarte sa calorie na sinasabing humantong sa ligtas na pagbaba ng timbang. Ang diyeta na ito ay hindi naiiba sa iba sa listahang ito: Kumain lang ng 800 calories bawat araw at kumuha ng mga laxatives. Ang mga diyeta ay mayroong mga patotoo - lahat ay naging pekeng. At ang tagalikha, si Heidi Diaz, ay naging isang pandaraya, na hinabol ng ligal na pahintulot matapos na ang diyeta ay naiugnay sa maraming mga problema sa kalusugan. Ang isang babala mula sa FDA ay mabilis na humadlang sa katanyagan nito, ngunit hindi bago ang "diyeta" ay gumawa ng milyon-milyong dolyar.
Ang Tongue Patch Diet
Ang anumang diyeta na gumagawa ng pagkain ay hindi komportable marahil ay hindi tamang diskarte para sa iyo. Ngunit ang pisikal na sakit? Iyon ay dadalhin sa ibang antas. Ang diyeta sa pagdidikit ng dila ay nakasalalay sa kirurhiko na nagtatanim ng isang aparato na ginagawang hindi komportable ang pagkain. Habang ito ay maaaring tunog tulad ng isang bagay na archaic, ito ay talagang isang bagong pamamaraan na isinagawa ng mga plastic surgeon. Ang proseso ay literal na ginagawang halos hindi mababago ang pagkain, na nililimitahan ang karamihan sa mga tao sa isang pinaghihigpitan-calorie na diyeta na likido. Nawawalan ng timbang ang mga tao, ngunit natalo nito ang totoong layunin ng pagkain: Alin ang magbigay ng sustansya sa iyong katawan at tatangkilikin. Dapat tamasahin ang pagkain — kailangan mo lamang malaman kung paano makontrol ang mga calorie. Hindi sila masasaktan.
Credit: Getty Mga LarawanAng anumang diyeta na gumagawa ng pagkain ay hindi komportable marahil ay hindi tamang diskarte para sa iyo. Ngunit ang pisikal na sakit? Iyon ay dadalhin sa ibang antas. Ang diyeta sa pagdidikit ng dila ay nakasalalay sa kirurhiko na nagtatanim ng isang aparato na ginagawang hindi komportable ang pagkain. Habang ito ay maaaring tunog tulad ng isang bagay na archaic, ito ay talagang isang bagong pamamaraan na isinagawa ng mga plastic surgeon. Ang proseso ay literal na ginagawang halos hindi mababago ang pagkain, na nililimitahan ang karamihan sa mga tao sa isang pinaghihigpitan-calorie na diyeta na likido. Nawawalan ng timbang ang mga tao, ngunit natalo nito ang totoong layunin ng pagkain: Alin ang magbigay ng sustansya sa iyong katawan at tatangkilikin. Dapat tamasahin ang pagkain — kailangan mo lamang malaman kung paano makontrol ang mga calorie. Hindi sila masasaktan.
Ang Dessert-For-Breakfast Diet
Narito ang isang tipikal na halimbawa ng isang plano sa pagdidilig ng agham sa agham. Kapag natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong kumakain ng dessert ay nawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga hindi, binuksan nito ang isang mapanganib na window ng pagkakataon: Ang dessert breakfast. Kung ang pagkain ng dessert ay OK at ang agahan ay tout bilang "ang pinakamahalagang pagkain sa araw, " bakit hindi lamang kumain ng mga donat, cookies, at cake upang simulan ang araw? Narito kung bakit: Ang lahat ng mga matatamis na iyon ay nagbibilang ng pareho, kung kinakain mo sila sa umaga o sa gabi; lalo na kung kumain ka ng marami sa kanila. Ang Dessert ay hindi diablo, ngunit kailangan mo pa ring magsagawa ng pagpigil o ayusin ang iyong diyeta nang naaayon upang makahanap ng isang oras upang magpakasawa.
Credit: Getty Mga LarawanNarito ang isang tipikal na halimbawa ng isang plano sa pagdidilig ng agham sa agham. Kapag natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong kumakain ng dessert ay nawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga hindi, binuksan nito ang isang mapanganib na window ng pagkakataon: Ang dessert breakfast. Kung ang pagkain ng dessert ay OK at ang agahan ay tout bilang "ang pinakamahalagang pagkain sa araw, " bakit hindi lamang kumain ng mga donat, cookies, at cake upang simulan ang araw? Narito kung bakit: Ang lahat ng mga matatamis na iyon ay nagbibilang ng pareho, kung kinakain mo sila sa umaga o sa gabi; lalo na kung kumain ka ng marami sa kanila. Ang Dessert ay hindi diablo, ngunit kailangan mo pa ring magsagawa ng pagpigil o ayusin ang iyong diyeta nang naaayon upang makahanap ng isang oras upang magpakasawa.
Pasya ng hurado?
Ano sa palagay mo - sumasang-ayon ka ba o hindi sumasang-ayon sa aming mga pinili? May mga katanungan? I-post ang iyong mga puna sa ibaba at ang aming mga tagapayo sa nutrisyon ay susuriin upang talakayin at sagutin ang iyong mga katanungan.
Credit: iStockAno sa palagay mo - sumasang-ayon ka ba o hindi sumasang-ayon sa aming mga pinili? May mga katanungan? I-post ang iyong mga puna sa ibaba at ang aming mga tagapayo sa nutrisyon ay susuriin upang talakayin at sagutin ang iyong mga katanungan.
