Ang mga pinakuluang mani ay karaniwang gawa sa berde o hilaw na mani at isang pangkaraniwang tinatrato sa katimugang Estados Unidos.Kung sila ay pinakuluang, karaniwang asin mo ito; hindi ito magdagdag ng anumang mga calorie sa pinakuluang mani, ngunit syempre magdagdag ng isang makabuluhang halaga ng sodium.
Kaloriya
Maaari kang karaniwang bumili ng pinakuluang mga mani alinman sa naka-istilong o hindi buo ang kanilang mga shell. Ang isang tasa ng pinakuluang mga mani na naka-istilong ay may 572 calories, ayon sa National Nutrient Database ng US Department of Agriculture. Ang isang tasa ng pinakuluang mga mani na may kanilang mga shell ay may lamang 200 kaloriya.
Kaloriya Mula sa Mga Nutrients
Ang bawat tasa ng mga mani sa kanilang mga shell pack halos 14 gramo ng taba, para sa 125 calories. Mayroon din itong higit sa 13 g ng karbohidrat, para sa 54 calories, at 8.5 gramo ng protina, para sa 36 na kaloriya. Samantala, ang isang tasa ng mga natarang na mani, ay may halos 40 gramo ng taba, 38 gramo ng karbohidrat at 24 gramo ng protina, para sa 360, 152 at 96 calories, ayon sa pagkakabanggit.
