Hindi mo kailanman hulaan ang edad ni Goldie Hawn. Sa katunayan, maaari siyang malito sa pagkalito para sa isang taong dekada na mas bata kaysa sa 73. Ang bituin ay kamakailan lamang ay nagsiwalat ng kanyang mga tip sa paglaban sa edad para sa pagtingin at pakiramdam ng mahusay - at nagsasangkot sila ng maraming gulay at malapit na palaging kilusan.
"Sinusubukan kong uminom ng aking mga juice. Sinusubukan kong mag-ehersisyo araw-araw nang kaunti, " sinabi niya sa mga reporter sa isang red-carpet event noong nakaraang taon. "Nakakatagpo ako ng mga sandali sa araw. Mayroon akong maikling pagninilay sa araw, kung wala akong mahaba sa umaga, na kung minsan ay nagri-ring ang telepono at nawawala ka at tumatakbo, ngunit nakakahanap ako ng oras upang makakuha ng oras tahimik. Nag-hike ako. Nagbisikleta ako. Sinusubukan kong magkaroon ng mas maraming kasiyahan hangga't maaari."
Ang isa pang dahilan ay mukhang gupit ang kanyang katawan (kahit na siya ay masyadong abala na pisilin sa buong pag-eehersisyo) ay dahil sumasayaw siya sa halos lahat ng buhay niya. "Ako ay isang mananayaw, kaya hindi ko mapigilan ang paglipat, " sabi ni Hawn. "I guess baka yun ang tinutukoy ko."
Kaya ano ang kinakain ng ina ni Kate Hudson sa araw? Marahil hindi nakakagulat, hindi isang buong. "Sa palagay ko ay sobra kaming kumain, " sinabi ni Hawn sa Tao noong 2016 tungkol sa kanyang gawi sa pagkain. Mas gusto niyang panatilihing magaan at simple ang kanyang mga pagkain, at pupunan siya ng maraming likido. "Gumagawa ako ng maraming juicing. Hindi ako naglalagay ng maraming pagkain sa aking tiyan, at hindi ko masyadong pinaghalo ang aking mga pagkain. Kaya't kung nais kong magkaroon, tulad ng protina, kakain lang ako ng isang mangkok ng mga lentil. Hindi ko ito ihahalo sa isang bungkos ng mga gamit."
Ipinaliwanag ni Hawn kay Sarili na ang kanyang pag-a-almusal ay - hintayin ito - berdeng juice. Ang isang karaniwang tanghalian ay magsasangkot ng isang berdeng salad at broccolini, na sa kalaunan ay sinusundan ng isang hapunan ng sopas ng watercress at berdeng beans na may isda. Ang kanyang paboritong malusog na meryenda ay kale chips. At kung pakiramdam niya ay nagpapasawa, malamang na may isang order ng truffle fries.
Ngunit malusog ba ang berdeng pagkahumaling ni Hawn? Oo ang sabi ng Science. Ang buo na napuno ng veggie ay naka-pack na may mga bitamina at sustansya, at iminungkahi ng mga pag-aaral na makakatulong ito sa maraming bagay, mula sa pagbabawas ng panganib ng diabetes sa pagpapabuti ng kolesterol. At dahil mataas ito sa hibla, mababa sa mga carbs at may mababang glycemic index, maaari ka ring makatulong na kontrolin ang iyong timbang.
Ang anak na babae ni Hawn ay din sa malusog na pagkain, na kamakailan lamang na inamin ang kanyang balat na pinakamagaling matapos na siya ay dumura sa mga produktong gatas at hayop. "Kapag nagpunta ako sa vegan noong tag-araw, ang aking balat ay ang pinakamahusay na ito ay naging - tono ng balat, mga pores, lahat." sabi niya kay Vogue. "Pagkatapos ay ginawa ko si Paleo, at kung ano ang nakakainteres tungkol kay Paleo ay ang aking balat ay hindi kasing ganda, ngunit bumababa ang iyong timbang."
Gusto ng tanyag na tao na #healthspo? Suriin ang paboritong ehersisyo ni 73 taong gulang na Cher: Naglagay siya ng halos tatlo hanggang limang minuto bawat isa. solong. araw . Alin ang hindi mabaliw sa pagsasaalang-alang sa average na babaeng edad ng kolehiyo ay maaaring humawak ng pose sa loob ng mga 90 segundo, at ang average na lalaki ay maaaring gawin ito sa loob ng 106 segundo…
Para sa higit pang mga lihim na taglay ng mga kilalang tao, mag-click dito.
