Ang pag-inom ng napakaraming inuming enerhiya ay masama para sa iyong kalusugan. Ang mga inumin ng enerhiya ay may tatlong beses na caffeine ng isang cola inumin. Naglalaman din sila ng mataas na halaga ng asukal, o artipisyal na mga sweeteners para sa mga bersyon ng pagkain. Ang asukal na pinagsama sa caffeine ay nagbibigay sa iyo ng isang instant na pagpapalakas ng enerhiya na maaaring tumagal ng isang oras o dalawa. Gayunpaman, sa sandaling ang epekto ay humihina, ang iyong pagkahilig ay kumuha ng higit pa, na maaaring maging sanhi ng pag-crash ng inuming enerhiya. Sa kabutihang palad may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang pagalingin ang mga epekto ng isang pag-crash ng inuming enerhiya.
Epekto
Tubig
Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng isang malaking halaga ng caffeine at asukal. Ito ang mga pangunahing sangkap na agad na mapalakas ang iyong enerhiya. Ang mga bakas ng caffeine ay hindi ganap na nai-flush sa labas ng iyong katawan at bubuuin kapag patuloy kang umiinom ng mga inuming enerhiya. Uminom ng maraming tubig upang agad na mag-flush ng caffeine mula sa iyong system. Nag-refresh din ang tubig at nagbibigay sa iyo ng enerhiya nang walang mga epekto.
Mag-ehersisyo
Kapag nakaramdam ka ng pagod at mayroon ka pa ring maraming bagay na dapat gawin, huminto at magpahinga sa halip na maabot ang isa pang inumin ng enerhiya. Lumabas mula sa iyong upuan at maglakad-lakad upang pasiglahin ang iyong sirkulasyon at unat ang mga kink mula sa iyong mga bisig, balikat, leeg, binti at likod. Pumunta sa labas o buksan ang isang window upang magkaroon ka ng hininga ng sariwang hangin. Sa iyong dugo na mas mahusay na nagpapalipat-lipat, masisiyahan ka sa isang natural na pagpapalakas ng enerhiya.
Matulog
Ang pagtulog ay isang mahusay na tagasunod ng enerhiya. Kumuha ng isang maikling oras sa oras ng pahinga sa opisina sa halip na pumunta sa kape o meryenda. Ang pagtulog ay mas mahusay kaysa sa pagkain kapag nakaramdam ka ng sobrang pagod. Isara ang iyong mga mata at limasin ang iyong isip. Kahit na ang isang catnap ay maglagay muli ng iyong enerhiya. Maaari mong isipin nang mas malinaw, at magiging mas magkakaugnay at alerto ka, pagkatapos ng ilang minuto ng magaan na pagtulog.
Malusog na Pagkain
Ang mga prutas at gulay ay mahusay na mga pampalakas ng enerhiya. Sa halip na uminom ng isang lata ng enerhiya na inumin kapag kumukuha ng isang kilalang-kilos o nakakakuha ng trabaho, maghanda ng mga piraso ng mga kagat ng gulay at gulay na maaari mong kainin habang nagtatrabaho ka. Isama ang tubig at sariwang juice ng prutas sa iyong meryenda para sa isang instant na pagpapalakas ng enerhiya. Ang mga likas na asukal mula sa mga prutas at gulay ay magbibigay sa iyo ng enerhiya, at kakainin mo ang mas malusog na pagkain sa halip na pagbomba sa iyong system ng caffeine, artipisyal na mga sweetener at kemikal. Kasabay nito, ang tubig at juice ay tumutulong sa pag-agos ng anumang mga lason na maaaring nabuo mula sa hindi malusog na pagkain.
