Larawan ng iyong sarili na nakapaloob sa maliit, tuyo at mainit na kalaliman ng isang sauna. Tulad ng iyong amoy, ang iyong amoy na pagod, nararamdaman mong nakakarelaks. Naniniwala ang mga mananaliksik na nasisiyahan ang nomadic Finns sa parehong karanasan libu-libong taon na ang nakalilipas. Ginamit ng mga Finns ang mga "pawis na pawis" upang linisin ang kanilang mga katawan ng mga hindi gustong mga lason at pakiramdam na mapasigla. Ngayon, ang mga tao ay gumagamit pa rin ng mga sauna para sa detoxification at pagpapahinga, ngunit sinubukan din ng ilan na gamitin ang mga ito para sa pagbaba ng timbang.
Pagkawala ng Timbang ng Tubig
Ang pag-upo sa isang sauna ay hahantong sa pagbaba ng timbang dahil sa pagpapawis. Makakakita ka ng pagbabago sa sukat sa pag-alis ng sauna dahil nawalan ka ng tubig. Ang pagkawala ng timbang ng tubig ay hindi permanente, gayunpaman, at ang nawala na timbang ay madalas na nakakuha pabalik sa oras na kumain ka o uminom ng isang bagay. Dahil ang pagpapawis ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang nang napakabilis, ito ay isang taktika na ginagamit ng mga boksingero at mga wrestler upang makagawa ng isang tiyak na klase ng timbang.
Nagniningas na Kaloriya
Ang pagdaragdag ng init ng iyong katawan ay makakatulong sa iyo na magsunog ng labis na mga calorie. Sinabi ng Doktor ng Physical Therapy na si Tim Jackson na ang init ay magiging sanhi ng iyong katawan na itaas ang metabolic rate ng hanggang sa 20 porsyento. Ang jolt na ito sa iyong metabolismo ay magbibigay-daan sa iyo upang patuloy na magsunog ng mga calorie ng hanggang sa ilang oras matapos ang paggastos ng oras sa sauna. Ang pagtaas ng temperatura ay pinipilit ang iyong puso na talunin ang hindi bababa sa 30 porsyento nang mas mabilis, na nangangahulugang ang iyong katawan ay kailangang magsunog ng higit pang mga calorie para sa enerhiya.
Detoxification
Tulad ng Finns maraming taon na ang nakalilipas, ang mga tao ngayon ay gumagamit ng mga sauna upang matulungan ang pag-detox ng katawan. Ang pawis ay binubuo ng lymphatic fluid, kaya ang anumang mga lason sa lymphatic system ay pinatalsik kapag nagpawis ka. Sinabi ni Jackson na ang pag-aalis ng mga lason, tulad ng mabibigat na metal, ay tumutulong sa iyo na masunog ang taba nang mas epektibo dahil hindi nila hinahadlangan ang iyong metabolismo.
Mga Babala
Ang labis na pagpapawis ay maaaring humantong sa matinding pagkawala ng mga electrolytes, na maaaring magresulta sa pinsala sa bato o kamatayan. Ang pagkakalantad sa matinding init ay maaari ring magdulot ng mga kagipitan sa cardiovascular o heatstroke. Upang mapanatili ang hydrated, iminumungkahi ni Dr. Harvey Simon ng Harvard Men's Health Watch na uminom ng dalawa hanggang apat na baso ng tubig matapos ang paggastos ng panahon sa sauna. Pinapayuhan din ni Dr. Simon ang mga gumagamit ng sauna na manatili lamang sa sauna nang 15 hanggang 20 minuto sa isang oras at magtungo sa pintuan nang maramdaman o nahihilo.
