Kahit na ang pisikal na ehersisyo ay may maraming mga pakinabang, para sa ilan, ang ilang mga masamang epekto ay maaaring mangyari. Kung ang iyong mga binti ay nagiging pula pagkatapos ng ehersisyo, malamang na wala kang mag-alala.
Ang mga ehersisyo ng pampasigla na sanhi ng iyong katawan ay maaaring maging pula ang iyong balat. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, ang pamumula sa iyong mga binti ay hindi nauugnay sa pagpapasigla ngunit maaaring mag-signal ng isang mas malubhang problema kung ang pagkawalan ng kulay ay sinamahan ng sakit.
Tip
Kung ang iyong mga binti ay nagiging pula pagkatapos ng pag-eehersisyo ay maaari lamang itong tumaas na daloy ng dugo na gumugulo sa ehersisyo. Maaari rin itong maging leg strain o pantal.
Sobrang Daloy ng Dugo
Ang pisikal na aktibidad, lalo na ang pag-eehersisyo na batay sa aerobic tulad ng pagpapatakbo, elliptical na pagsasanay o pag-eehersisyo ng aerobic na hakbang, ay pinataas ang rate ng iyong puso. Nangangahulugan ito na ang dugo ay pumped sa pamamagitan ng iyong katawan nang masigla at tumataas ang temperatura ng iyong katawan. Sa ilan, ang isang pagtaas sa temperatura ng katawan ay nag-uudyok sa pagkawasak ng balat.
Kahit na ang anumang bahagi ng iyong katawan ay maaaring maapektuhan nito, ang mga binti ay maaaring lalo na madaling kapitan ng pula. Sa panahon ng isang aktibidad tulad ng pagtakbo, halimbawa, ang iyong mga binti ay dapat gumawa ng isang malaking halaga ng trabaho, na nangangailangan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa lugar na iyon para sa enerhiya.
Mga Hives at Ehersisyo
Ang Cholinergic urticaria, o uroticaria na na-impluwensya sa ehersisyo, ay isang anyo ng mga pantal na na-trigger ng mga pisikal na sanhi sabi ng American Academy of Family Physicians. Tulad ng pagtaas ng temperatura ng iyong pangunahing katawan sa panahon ng ehersisyo at ang iyong katawan ay nagsisimulang pawis, ang iyong balat ay maaaring maging makati. Kung pinaputok mo ang iyong balat, ang mga pantal ay maaaring magsimulang lumitaw sa loob ng ilang minuto at i-red ang balat.
Sa karamihan ng mga kaso, ang cholinergic urticaria ay nagtatapon kapag ang temperatura ng pangunahing katawan ay nagpapababa pagkatapos ng mga ehersisyo. Kung ang kondisyon ay talamak, gayunpaman, ang isang pantal sa breakout ay maaaring tumagal ng 24 na oras at iwanan ang mga pasa. Sa pangkalahatan, ang talamak na cholinergic urticaria ay lumilikha ng mga pantal na masakit sa halip na makati.
Pagod sa kalamnan Dahil sa Ehersisyo
Ang ehersisyo ay maaaring potensyal na humantong sa pagkapagod o kalamnan ng kalamnan. Kung ang iyong mga kalamnan ng paa ay labis na ginagamit, maaari silang magsimulang masaktan. Ang sakit sa paa ay karaniwang bubuo sa isang mas mahabang tagal ng panahon na ang mga kalamnan ay masigasig na sinanay sa pang-araw-araw na batayan sabi ni Medline Plus. Ang ganitong uri ng pagkapagod ng kalamnan ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.
Kung ang iyong mga kalamnan ay pilit, ang iyong mga binti ay maaaring lumitaw na pula at namamaga. Ang pamumula na sanhi ng pagkapagod ay maaaring masakop ang mas malaking mga lugar ng iyong binti sa halip pagkatapos ay mas maliit na mga tuldok o mga patch, tulad ng mga pantal. Sa ganitong kundisyon, ang binti ay karaniwang nasasaktan o sumasakit. Kung nakakaranas ka ng mga uri ng mga sintomas na ito, makipag-usap kaagad sa iyong doktor upang malaman kung paano gamutin ang iyong binti.
Pagsasanay sa Cold Temperatura
Ang isa pang uri ng pantal na maaari kang bumuo sa panahon ng ehersisyo ay malamig na urticaria. Ang eksaktong dahilan para sa mga ganitong uri ng pantal ay hindi maliwanag, ngunit ang ilang mga taong may sensitibong balat ay maaaring magkaroon ng malamig na urticaria kapag nakalantad sa mga malamig na temperatura ang nag-uulat sa National Organization for Rare Disorder. Ang reaksiyong alerdyi na ito ay nagiging pula ang balat dahil sa isang pagtaas ng histamine na inilabas sa dermis dahil sa malamig na temperatura ng hangin.
Ang pula, makati na pantal ay nagsisimulang umunlad, sa pangkalahatan ay tumatagal ng hanggang isang kalahating oras. Ang mga mananakbo ay marahil ang pinaka madaling kapitan ng pagbuo ng malamig na urticaria kapag nagsasanay sa malamig na temperatura na may suot na shorts sa halip na mahabang pantalon. Kung nakakaranas ka ng anumang panginginig o pamamaga ng iyong mga paa, ihinto agad ang ehersisyo.
