Tumutulong ang Vitamin B12 sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo, na naghahatid ng oxygen sa mga cell sa buong iyong katawan. Tumutulong din ang B12 upang mapanatili ang sistema ng nerbiyos at nakikilahok sa metabolismo, na kung saan ay ang pagkasira ng mga karbohidrat, protina at taba upang magbigay ng enerhiya upang mapatakbo, mapanatili at maayos ang iyong katawan.
Kapag mayroon kang kakulangan sa bitamina B12, nakaramdam ka ng pagod at mahina. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng mga pantal sa balat mula sa kakulangan sa bitamina B12. Lalo na, ang mga pantal sa balat ay maaari ring maganap bilang tugon sa karagdagan sa paggamot para sa kakulangan sa B12.
Bakit Kinakailangan ang Mga Pandagdag
Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na bitamina B12 mula sa pagkain na kanilang kinakain, kabilang ang mga shellfish, isda, karne ng baka, tupa, keso at itlog. Ang mga kakulangan ay maaaring mangyari kung nawawala ka ng isang protina na tinatawag na intrinsic factor na tumutulong sa iyo na sumipsip ng bitamina B12.
Bilang karagdagan, ang ilang mga kondisyon ay maaaring humantong sa mga problema sa pagsipsip ng bitamina B12, tulad ng pernicious anemia, gastric bypass surgery, celiac disease, bacteria paglaki sa maliit na bituka at sakit ni Crohn.
Ang mga tao ay mas madaling makagawa ng mga kakulangan sa bitamina B12 habang sila ay may edad. Ang mabibigat na pag-inom ng alkohol at ilang mga gamot ay maaari ring makagambala sa pagsipsip ng B12.
Ang mga Vegetarian ay karaniwang nakakakuha ng sapat na B12 mula sa mga pagkaing pagawaan ng gatas, ngunit ang mga vegans - ang mga umiiwas sa pagkain ng lahat ng mga produktong hayop - dapat kumuha ng mga suplemento upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa B12.
Mga Sintomas ng Kakulangan ng B12
Ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig na kailangan mo ng supplemental na bitamina B12 ay maaaring magsama ng pagkapagod, maputlang balat, namamagang dila, dumudugo gilagid, pagbawas ng timbang, pagtatae, tibi, pamamanhid o tingling sa mga daliri at daliri ng paa, mga problema sa balanse, pagkalungkot, pagkawala ng kakayahan sa pag-iisip at, para sa ilan mga tao, pantal sa balat.
Kung ang isang kakulangan sa B12 ay pinaghihinalaang, ang iyong manggagamot ay maaaring gumawa ng isang pagsusuri sa dugo upang masuri ang iyong mga antas ng B12 at malamang na iba pang mga bitamina B, kabilang ang folic acid.
Paggamot ng Kakulangan sa B12
Kadalasan, tinatrato ng mga doktor ang anemia sa pamamagitan ng mga iniksyon ng hydroxo-B12, methyl B12 o cyano B12. Ang mga pag-shot ay karaniwang ibinibigay araw-araw para sa isang linggo, pagkatapos isang beses sa isang linggo para sa isang buwan, pagkatapos ay buwanang. Maaari mong malaman kung paano ibigay ang iyong mga pag-shot, o ang isang miyembro ng pamilya ay maaaring malaman kung paano pangasiwaan ang mga pag-shot.
Kung ang anemia ay hindi masyadong matindi, maaaring magreseta ang iyong doktor ng bibig, sublingual - na nangangahulugang sa ilalim ng dila - o mga porma ng ilong ng mga suplemento ng ilong. Sa anumang kaso, karaniwang hindi ka makakakuha ng labis na B12. Ang iyong katawan ay sumisipsip sa kung ano ang magagamit nito, iimbak ito sa iyong atay at pinapalabas ang labis.
Mga Epekto ng Side
Ang mga side effects ng B12 supplement ay bihirang, ayon sa Southern Cross Healthcare Group, at sa pangkalahatan ay nangyayari sa mga iniksyon at hindi sa mga pandagdag sa bibig. Ang mga side effects ng Vitamin B12 ay maaaring magsama ng sakit sa site ng injection, pagkahilo, pagtatae, pagduduwal, sakit ng ulo, pagsusuka, acne at pantal sa balat.
Ang mga taong may allergy sa B12 ay maaaring magkaroon ng mga hypersensitive na tugon sa iniksyon. Ang mga sagot sa allergy ay maaaring magsama ng igsi ng paghinga, pamamaga ng mukha, labi, dila o iba pang mga bahagi ng katawan, at pantal, pantal o pangangati. Ang ilang mga tao ay may agarang mga tugon sa isang iniksyon, ngunit para sa iba, maaari itong tumagal mula sa ilang araw hanggang ilang linggo ng mga iniksyon para sa isang reaksiyong alerdyi.
Kung Makakuha ka ng isang pantal
Kung ikaw ay hypersensitive, maaaring pipiliin ng iyong doktor na subukan mo ang sublingual, ilong o oral form ng B12. Kung hindi mo ipinagpaliban ang mga iniksyon ng B12, maaaring tumagal ito hangga't apat na buwan para ma-clear ang iyong pantal.
Pag-iingat Sa isang B12 Rash
Kung ang iyong balat ay nagiging pula sa pagdaragdag ng bitamina B12, maaari kang madaling madala sa pagbuo ng photosensitivity, na hindi pangkaraniwang sensitivity sa sikat ng araw o artipisyal na sinag ng UV. Iwasang lumabas sa araw, o magsuot ng sunscreen at proteksiyon na damit kung lumabas ka. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga epekto.
