Ang 7-araw na Diet ng Gulay, na kilala rin bilang 7-araw na Diet, ay isang mababang-calorie fad diet na nangangailangan ng pagkain ng napaka-tiyak na mga item sa pagkain sa bawat isa sa pitong araw ng diyeta. Itinataguyod ito sa My7daydiet.com bilang isang malusog na plano sa pagbaba ng timbang na tumutulong din upang ma-detox ang katawan, na sinasabing pagpapabuti ng pangkalahatang pag-andar nito. Hindi inirerekomenda ng EveryDiet ang 7-day Diet dahil hindi ito balanseng mabuti at hindi maaaring isaalang-alang na isang malusog na plano sa pagbaba ng timbang.
Mga Araw 1 at 2
Araw 1 ng 7-araw na Diet ng Gulay na nagtatampok ng lahat ng prutas na nag-aalaga ang dieter na makakain, maliban sa mga saging. Sinasabi ng My7DayDiet.com na dahil ang natural ay natural, makakatulong ito na "gawing normal ang katawan at ihahanda ito para sa mga darating na araw ng diyeta, " na tumutulong sa pag-agos at linisin ang digestive tract. Pinapayagan ng Araw 2 para sa maraming mga gulay na makakain, inirerekumenda na ang unang pagkain sa araw ay isang patatas, inihurnong o nilutong, para sa enerhiya. Pinapayagan ng My7DayDiet.com na hindi hihigit sa 1 tsp. ng langis ng oliba sa araw upang i-season ang mga gulay. Sa parehong Araw 1 at 2, ang isang sopas na gulay na tinatawag na "Wonder Soup" ay pinapayagan sa buong araw bukod sa pinapayagan ang mga pagpipilian sa pagkain. Ang "Wonder Soup" ay ginawa mula sa tubig, sibuyas, berdeng sili, buong kamatis, repolyo at kintsay, pinakuluang magkasama para sa 45 minuto.
Araw 3
Ang ikatlong araw ng 7-araw na Diet ay pinagsama ang Mga Araw 1 at 2, na pinapayagan ang diyeta na kumain ng maraming prutas at gulay ayon sa gusto niya, pag-iwas sa mga saging at patatas. Inirerekomenda ng My7DayDiet.com na nagsisimula sa araw na may prutas at pagkakaroon ng mga gulay para sa tanghalian at hapunan, marahil isang salad o pukawin ang magprito. Ang "Wonder Soup" ay maaari ring ubusin sa buong araw.
Mga Araw 4 at 5
Ang mga pagpipilian sa pagkain sa Araw 4 at 5 ay nangangailangan ng pagsasama-sama ng pagkain na hindi pinapayagan sa mga unang araw ng diyeta. Sa Araw 4, pinapayuhan ang mga dieters na kumain ng hanggang walong saging at tatlong baso ng skim milk, na parang palitan ang calcium at potassium na nawawala sa unang ilang araw. Tumawag ang Day 5 ng protina at kamatis, upang palitan ang nawawalang protina sa mga araw ng isa hanggang apat habang sinasabing pinapayagan ang system na "flush" sa mga kamatis. Ang mga isda, manok, karne ng baka o tofu ay maaaring kainin bilang mapagkukunan ng protina, na natupok din ng anim hanggang walong kamatis. Ang "Wonder Soup" ay pinapayagan anumang oras sa buong araw.
Mga Araw 6 at 7
Ang Araw 6 ay gumagana katulad ng Araw 5, maliban sa anumang mga gulay sa halip na mga kamatis lamang. Sa Araw 7, inirerekomenda ang mga prutas, gulay at juice na maubos sa iba't ibang uri, kasama ang 1/2 tasa ng brown rice. Ang "Wonder Soup" ay magagamit muli upang kumain, kung ninanais, sa huling dalawang araw ng 7-araw na Diet.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman pinapayagan ng 7-araw na Diet na kumain ang lahat ng pagkain na nais nila sa iba't ibang araw ng diyeta, marami sa mga item na inirekumenda na mataas ang hibla, pagdaragdag sa isang pakiramdam ng kapunuan at malamang na pumipigil sa isang antas ng pagkonsumo na magbibigay sapat na pang-araw-araw na caloric intake. Bilang karagdagan, ang isang diyeta na nagtatampok ng iba't ibang mga pagkain sa bawat araw ay pinakamainam para sa mabuting kalusugan, dahil ang iba't ibang mga pagkain ay naglalaman ng iba't ibang mga mahahalagang nutrisyon. Sinasabi ng My7DayDiet.com na ang diyeta na ito ay maaaring sundin isang beses sa isang buwan; gayunpaman, dahil sa mababang caloric intake at hindi timbang na mga pagpipilian sa pagkain, maaari itong humantong sa malnutrisyon at mahinang kalusugan.
