Ang Warfarin, na kilala rin sa pangalang tatak na Coumadin, ay isang gamot na inireseta upang gamutin ang mga indibidwal na may panganib para sa pagbuo ng clot ng dugo. Ang bawal na gamot na ito ay binabawasan ang aktibidad ng bitamina K, na pagkatapos ay binabawasan ang kakayahan ng iyong katawan upang mabilis na mabuo ang mga clots ng dugo. Upang matiyak na ikaw ay nasa tamang dosis ng warfarin, inirerekomenda ng iyong doktor ang buwanang mga pagsusuri sa dugo. Ang pang-araw-araw na halaga para sa bitamina K ay 80 micrograms, na may karamihan sa mga tao na umaabot sa pagitan ng 70 hanggang 80 micrograms bawat araw. Dahil ang gamot na ito ay nakakasagabal sa pagkilos ng bitamina K, ang pagiging pare-pareho sa pang-araw-araw na halaga sa iyong diyeta ay makakatulong na matiyak na ang warfarin ay gumagana nang maayos.
Mga Pinagmumulan ng Protina sa Consume
Ang karne ay naglalaman ng napakaliit na bitamina K. Pumili ng iba't ibang karne para sa protina sa iyong diyeta; isama ang mga itlog, manok, isda, pabo, ham at karne ng baka. Ang ligaw na laro, tulad ng pato o karne, ay maaari ring ubusin kapag nasa warfarin. Nagbibigay sa iyo ang mga nuts at legume ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina sa pagkain. Karamihan ay mababa sa bitamina K, maliban sa mga cashews, hazelnuts at pistachios, na katamtaman na mapagkukunan ng nutrient na ito.
Mga Karbohidrat: Pagawaan ng gatas, Mga Bituin at Prutas
Ang gatas, butil at prutas ay lahat ng mga mapagkukunan ng karbohidrat sa iyong diyeta. Ang gatas, keso, yogurt at sorbetes ay lahat ng magagandang pagpipilian na makakain habang nasa warfarin. Ang mga lugs ay maaari ding isama sa iyong diyeta nang hindi kinakailangang mag-alala tungkol sa pagkain ng sobrang bitamina K. Pagsasama ng tinapay, cereal, kanin, pasta at oatmeal bilang bahagi ng isang malusog na diyeta. Bukod sa mga ubas at blueberry, na kung saan ay itinuturing na katamtaman sa bitamina K, ang prutas ay isang mahusay na pagpipilian bilang isang meryenda o sa isang pagkain at isang mababang mapagkukunan ng bitamina K.
Mga Gulay na Subaybayan
Ang mga gulay ay nag-iiba sa nilalaman ng bitamina K mula mababa hanggang mataas. Kapag pumipili ng mga gulay habang nasa warfarin, tandaan na kailangan mong maging pare-pareho sa pandiyeta bitamina K. Ang mataas na mapagkukunan ng bitamina K ay marami sa mga dahon ng gulay tulad ng mga collard greens, kale, perehil, spinach, Swiss chard at turnip greens. Ang mga sprout ng brussel at berdeng sibuyas ay mataas din sa bitamina K. Kung hindi mo kakainin ang mga pagkaing ito araw-araw, mahalaga na limitahan ang paggamit ng mga ito, ayon sa National Institutes of Health. Ang mga pagpipilian sa mas mababang bitamina K ay kinabibilangan ng mais, pipino, talong, kabute, patatas at zucchini.
Mga Fluids na Inumin at Iwasan
Ang juice, kape, tsaa, tubig, gatas at cola ay lahat ng mga likido na maaaring kainin kapag kumukuha ka ng warfarin. Ang alak at alkohol ay mababa rin sa bitamina K, ngunit suriin sa iyong doktor bago uminom sa kanila ng warfarin. Mahigit sa tatlong inumin bawat araw ay hindi inirerekomenda dahil binago ang epekto ng gamot.
Karagdagang Mga Pag-aalala sa Pandiyeta
Habang kumukuha ng warfarin, mga taba at langis, ang mga suplemento sa nutrisyon sa bibig at mga suplemento sa pagdidiyeta, at mga halaman ay dapat na subaybayan. Ang langis ng oliba at margarin ay parehong mataas na mapagkukunan ng bitamina K ngunit maaaring isama sa iyong diyeta sa katamtaman. Ang mga pandiwang nutritional supplement ay naglalaman ng bitamina K bilang bahagi ng mga idinagdag na bitamina ngunit maaaring isama kung regular kang kumain ng parehong halaga araw-araw. Ang mga herbal at supplemental ay dapat iwasan habang nasa warfarin, maliban kung naaprubahan ng doktor, dahil sa kawalan ng katiyakan tungkol sa mga epekto o potensyal na baguhin ang mga resulta ng trabaho sa dugo.
