Ang isang keso ng keso sa pangkalahatan ay binubuo ng isa o higit pang mga hiwa ng keso sa pagitan ng dalawang piraso ng tinapay. Madalas itong niluto sa isang kawali o sa isang bukas na grill, na nagiging sanhi ng pagkatunaw ng tinapay at matunaw ang keso.
Kaloriya
Ang isang keso ng keso na binubuo ng dalawang hiwa ng puting tinapay na sanwits na may timbang na 1 oz. bawat isa at isang slice ng American cheese na may timbang na 1 oz. naglalaman ng 261 calories, na kung saan ay halos 13 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga calorie. Ang pang-araw-araw na halaga na ito ay ipinapalagay ang isang pang-araw-araw na diyeta na 2, 000 calories, ayon sa Fatsecret.
Fat, Karbohidrat at Protein
Ang isang keso ng keso ay nagbibigay ng 114 na calorie mula sa taba, 110 calorie mula sa mga karbohidrat at ang natitirang 37 calories mula sa protina. Ang nilalaman ng taba sa isang sandwich ng keso ay 12.67 g, na halos 19 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba. Mayroon din itong 27.6 g ng mga karbohidrat, o halos 9 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga karbohidrat. Ang nilalaman ng protina sa sandwich ng keso ay 9.1 g, 18 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina.
Mga mineral
Ang isang sandwich ng keso ay naglalaman ng 734 mg ng sodium, na halos 31 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sodium. Mayroon din itong 23 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum at 11 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal.
