Harapin natin ito: Walang paraan ang kumikinang na balat ni Kourtney Kardashian at masikip na katawan ay isang aksidente. Ang "Pagpapanatili Sa Mga Kardashians" na bituin at ina ng tatlo ay tumatagal ng malubhang pag-aalaga pagdating sa kanyang diyeta - na kung saan ay ganap na organic at libre mula sa gluten at pagawaan ng gatas, sa pamamagitan ng paraan - ngunit kamakailan lamang niyang isiniwalat kung paano tiyak na siya ay sa pang araw-araw batayan.
: Narito Kung Ano ang Kumakain ni Kim Kardashian sa isang Araw
Sa kanyang pinakabagong post ng app, ang 38-taong-gulang na nagsiwalat ng lihim sa kanyang kamangha-manghang pisikal, at ito ay mas abot-kayang kaysa sa inaasahan mong: dalawang shot ng apple cider suka sa isang araw.
"Tuwing umaga kapag nagigising ako, kumukuha ako ng mga suplemento ng collagen sa isang walang laman na tiyan. Mga 20 minuto pagkatapos ng collagen, karaniwang uminom ako ng isang kutsara ng organikong apple cider suka na halo-halong sa isang baso ng tubig, " sulat niya. "Ang parehong mga gawi na ito ay may isang tonelada ng mga benepisyo sa kalusugan na nakakaapekto sa lahat mula sa iyong balat hanggang sa paraan ng pagproseso ng mga nutrisyon ng iyong katawan." (FYI: Habang totoo na ang mga benepisyo ng apple cider ay may mga benepisyo, ang mga kapangyarihan nito ay maaaring labis na labis na napapabagsak).
Makakakuha din siya ng isang vegan probiotic shot, na sinundan ng ilang lutong bahay na abukado ng avocado, na naglalaman ng E3Live blue-green algae, bone sabaw protina pulbos at langis ng MCT. "Tumatagal lamang ng ilang minuto upang makagawa, at nagbibigay ito ng malusog na taba upang mabigyan ako ng enerhiya bago ang isang pag-eehersisyo."
Para sa agahan, ang Kourtney ay magkakaroon ng buong butil na oatmeal na ginawa sa ibabaw ng kalan ("instant ay hindi kasing ganda para sa iyo!") Nangunguna sa mga prutas at bee pollen o honey. Pagkatapos ay mag-uukol siya sa isang salad para sa tanghalian, kumpleto sa alinman sa manok o salmon at ilang gawang bahay na balsamic o luya na damit, na sinusundan ng isang tabo ng mainit na berdeng tsaa.
Pinapanatili niyang malusog din ang kanyang meryenda sa hapon, bumaling sa "mga sariwang gulay na may avocado hummus, hilaw na mga almendras o isang sariwang sariwang prutas, " isinusulat niya. Pagkatapos bago ang hapunan ay dumating ang kanyang ikalawang pag-ikot ng apple cider suka at probiotics.
Tulad ng para sa pangunahing kaganapan? Sinabi ni Kourtney na nasisiyahan siya sa mga sopas na gawa sa asparagus, kamote o beets. Sa paminsan-minsang paniningil ng gabi sa Los Angeles, pipili siya ng pabo chili. At tulad ng iba sa amin na nagpasya na kumain ng mas malusog sa buong linggo, gusto ni Kardashian na ihanda ang mga pagkaing ito nang mas maaga: "Karaniwang sinusubukan kong gumawa ng mga sopas at sili sa isang Linggo, kaya't mayroon akong mga extras sa refrigerator kapag ako ' m abala sa linggo."
Ngunit ang abs ni Kourtney ay hindi ginawa sa kusina lamang: Lima hanggang anim na beses sa isang linggo nakumpleto niya ang isang matinding pag-eehersisyo sa umaga, na maaaring isama ang lahat mula sa mga sprint sa tiyatro hanggang sa paglaban at pagsasanay sa timbang.
Ang Kourtney ay maaaring tunog tulad ng isang kabuuang Spartan, ngunit nais niyang malaman ng kanyang mga tagasuskribi na kahit na binibigyan niya ng pahinga ang kanyang sarili nang isang beses: "Dahil kailangan mong mabuhay ang iyong buhay." Amen!
: Kim Kardashian Ate Ang salad na ito Araw-araw para sa isang Taong Natapos
Gusto mo ng mas malusog na impormasyon sa pamumuhay? Suriin ang mga artikulong LIVESTRONG na ito:
Ang Nangungunang 10 Mga Paghahanap sa Calorie ng Pagkain ng 2017 Ayon sa Google
9 Pagkatapos-Sex na Mga Gawi sa Kalinisan Hindi ka Dapat Mag-iskedyul
7 Mga Parirala sa Mga Pakete ng Pagkain na Ganap na Nag-scamming sa Iyo
Ano sa tingin mo?
Pinaplano mo bang subukan ang timbang na pagbawas ng timbang ni Kourtney Kardashian? Mayroon bang mga pagkain na kinakain mo araw-araw? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!
