Ang pinsala sa facial nerve ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang kontrolin ang paggalaw ng mukha at, samakatuwid, ang simetrya ng iyong mukha, sabi ng website ng Affiliated Otolaryngologisits. Ang mga tukoy na ehersisyo ay makakatulong na pigilin ang nerbiyos upang maisaaktibo ang mga kalamnan ng mukha at mapabuti ang pagkakahanay. Gayunpaman, mahalaga na agad na maghanap ng medikal na atensyon kung pinaghihinalaan mo ang pinsala sa nerve na ito at bago simulan ang anumang programa ng rehabilitasyon.
Tungkol sa Mukha na Nerbiyos
Ayon sa website ng Affiliated Otolaryngologisits, ang iyong facial nerve ay kumokontrol sa paggalaw ng lahat ng mga kalamnan sa iyong mukha. Tumatakbo ito nang direkta mula sa iyong utak, kaya ang mga kondisyon na nakakaapekto sa utak - tulad ng mga bukol at maramihang sclerosis - ay maaaring limitahan ang pag-andar ng facial nerve. Ang mga impeksyon sa virus at pinsala sa ulo ay maaari ring makapinsala sa nerve na ito. Ang palsy ng Bell ay ang term na madalas na ibinibigay upang mabawasan ang pag-andar o pagkalumpo ng facial nerve.
Mga Ehersisyo sa Pagngiti
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng isang nasira na facial nerve ay nakapatong sa isang gilid ng mukha - lumilikha ng isang lopsided na hitsura - at kahirapan na bumubuo ng mga ekspresyon ng facial, tulad ng nakangiting, sabi ng website ng Patient UK. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang paghiwalayin ang mga kalamnan na itaas ang mga sulok ng iyong bibig, at pigilan ang mga ito upang maiangat at babaan nang sabay. Sinasabi ng website ng Bell's Palsy Association na gamitin ang iyong mga daliri upang mabatak ang mga sulok ng iyong bibig sa isang ngiti pagkatapos ilayo ang iyong mga daliri at makita kung maaari mong hawakan ang expression. Upang masubukan ang iyong mga kalamnan ng ngiti nang higit pa, itaas ang isang sulok ng iyong bibig, hawakan at ibaba, pagkatapos ay ulitin sa kabilang panig. Gawin ito nang maraming beses hangga't maaari, mas mabuti sa harap ng isang salamin upang matiyak mong ang magkabilang panig ay gumagana nang pantay na mahirap.
Ehersisyo ang Pagsara ng Mata
Ang mga taong may paralisis ng mukha ay madalas na nahihirapan itong isara ang isa o parehong mga mata, na maaaring makaapekto sa paggawa ng luha at humantong sa bukas na mata na nagiging tuyo at inis, sabi ng Healthcommunities.com. Ang simple, paulit-ulit na pagsasanay na kumikislap ay makakatulong upang mapalakas ang mga kalamnan ng mata at itaguyod ang paggawa ng luha. Inirerekumenda rin ng website ng Bell's Palsy Association na ilagay ang iyong daliri sa mata na may problema sa pagsasara pagkatapos gamit ang isang daliri mula sa iyong iba pang kamay upang marahang pindutin nang pataas at kasama ang kilay ng mata na hawak mong sarado. Makakatulong ito upang makapagpahinga ang takipmata, na malamang na maging panahunan mula sa pananatiling bukas para sa mahabang panahon. Alisin ang iyong daliri at subukang panatilihing sarado ang magkabilang mata ng tatlong-quarteng, na parang naglalaway ka sa isang bagay na malayo. Ulitin ang ehersisyo na ito sa buong araw upang mapagbuti ang kontrol ng iyong kalamnan sa apektadong mata.
