Ang pakwan ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng citrulline. Ang Citrulline ay isang nonessential amino acid at antioxidant na na-convert sa isa pang amino acid na tinatawag na arginine ng mga espesyal na enzyme. Ang Arginine ay may mahalagang papel sa paghahati ng cell, pagpapagaling ng sugat, at pag-alis ng ammonia mula sa katawan. Ang dami ng isang pakwan ng citrulline ay nag-iiba ayon sa mga katangian ng bawat prutas.
Background
Mayroong higit sa 50 mga uri ng mga pakwan na nag-iiba sa tamis, hugis at kulay ng laman, at texture. Maaari rin silang ma-seeded o walang binhi. Ang Citrulline ay matatagpuan sa lahat ng mga bahagi ng pakwan, kabilang ang mga buto, laman at rind. Kapag ang mga pakwan ay inihambing sa kulay ng laman, ang mga red-fleshed melon ay may mas kaunting citrulline sa kanilang laman o rind kaysa sa orange o dilaw na prutas na prutas, ayon sa isang pag-aaral sa "Journal of Chromatography A." Gayunpaman, ang pinakamataas na antas ng citrulline ay natagpuan sa mga uri ng mga walang punong pakwan na tinawag na Hazera SW1 at Solid Gold at ang mga binhing klase ng pakwan ng Summer Gold. Nalaman din sa pag-aaral na ito na ang pakwan rind sa pangkalahatan ay naglalaman ng citrulline sa mataas na dami.
Mga Pakinabang sa Sekswal
Ang mga pakwan ay may mga espesyal na compound na tinatawag na phytonutrients. na may kasamang lycopene, beta carotene at citrulline. Maaari nilang mapabuti ang sekswal na lakas at erectile Dysfunction. Ang Lycopene ay gumaganap ng papel sa pagprotekta sa prostate. Ang isyu sa Oktubre 2013 ng "The Journal of Sexual Medicine" ay nag-ulat na ang pagdaragdag ng citrulline ay nagpapabuti sa erectile dysfunction. Ito ay nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo, ngunit hindi nito target ang mga tukoy na organo tulad ng iniresetang gamot para sa erectile Dysfunction. Marami pang pananaliksik ang dapat gawin upang kumpirmahin ang papel ng citrulline sa pagpapabuti ng sekswal na pagganap.
Iba pang mga Pakinabang
Ang kumbinasyon ng citrulline at arginine ay maaaring magbigay ng higit na mga benepisyo sa puso at immune system. Maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa paggamot sa diyabetis at karit. Tinatanggal ng Arginine ang pag-alis ng ammonia at iba pang mga lason sa katawan. Pinapataas nito ang nitric oxide, na nagpapabuti sa daloy ng dugo at sa gayon ay makakatulong sa paggamot sa mataas na presyon ng dugo, angina at iba pang mga problema sa cardiovascular. Ang Citrulline ay maraming magagamit sa mga pakwan at madaling magamit ng katawan. Ang nakonsentradong watermelon extract ay maaaring dagdagan ang mga antas ng plasma arginine, batay sa isang pag-aaral sa journal na "Nutrisyon, " kung saan kumonsumo ang mga kalahok ng mga mananaliksik ng iba't ibang dami ng pakwan.
Babala
Bagaman ang mga sangkap na nakapagpapalusog ng pakwan ay maaaring may halaga ng panggagamot, ang pananaliksik ay nagpapatuloy tungkol sa paggamit ng mga likas na sangkap ng citrulline at arginine na matatagpuan sa pakwan sa paggamot ng kalusugan. Huwag mag-overlight sa isang pagkain o suplemento batay sa paunang natuklasan na mga natuklasan sa pananaliksik o napatunayan na pananaliksik upang mapabuti ang isang kalagayan sa kalusugan. Makipag-usap sa iyong doktor o isang dietitian tungkol sa pagsasama ng pakwan sa isang malusog na diyeta.
