Tulad ng karamihan sa iba pang mga kilalang tao, ang mga musikero ng bansa ay nasa ilalim ng ilang malubhang presyon upang manatili sa hugis, at hindi lamang dahil sa walang kabuluhan. Bilang karagdagan sa magandang pagtingin sa skintight, bootcut jeans at clingy, sparkling dresses, kakailanganin ng maraming lakas upang kumanta at sumayaw sa paligid ng isang entablado nang maraming oras, at mas madali itong gawin kapag ikaw ay nasa kamangha-manghang pisikal na anyo at mayroon ang tulong ng isang calorie tracker. Ngunit ang pag-iwas sa lahat na ang pagkaing prutas sa Timog at ang mga kalungkutan na nakakapagpabagabag sa mga inuming nakalalasing ay maaaring maging matigas kapag kumakanta ka ng mga tugtog ng bansa para mabuhay, isang bagay na kailangang malaman ng marami sa mga sumusunod na bituin - at pagkatapos ay hindi matunaw - ang mahirap na paraan. Narito ang pitong mang-aawit ng bansa na nakakuha ng pinakamahusay na hugis ng kanilang buhay at kung paano nila ito ginawa.
Tulad ng karamihan sa iba pang mga kilalang tao, ang mga musikero ng bansa ay nasa ilalim ng ilang malubhang presyon upang manatili sa hugis, at hindi lamang dahil sa walang kabuluhan. Bilang karagdagan sa magandang pagtingin sa skintight, bootcut jeans at clingy, sparkling dresses, kakailanganin ng maraming lakas upang kumanta at sumayaw sa paligid ng isang entablado nang maraming oras, at mas madali itong gawin kapag ikaw ay nasa kamangha-manghang pisikal na anyo at mayroon ang tulong ng isang calorie tracker. Ngunit ang pag-iwas sa lahat na ang pagkaing prutas sa Timog at ang mga kalungkutan na nakakapagpabagabag sa mga inuming nakalalasing ay maaaring maging matigas kapag kumakanta ka ng mga tugtog ng bansa para mabuhay, isang bagay na kailangang malaman ng marami sa mga sumusunod na bituin - at pagkatapos ay hindi matunaw - ang mahirap na paraan. Narito ang pitong mang-aawit ng bansa na nakakuha ng pinakamahusay na hugis ng kanilang buhay at kung paano nila ito ginawa.
1. Blake Shelton
Bumaba si Blake Shelton ng isang napansin na dami ng bigat sa mga buwan kasunod ng kanyang 2015 split mula sa asawang si Miranda Lambert. Nang tanungin ang tungkol sa kanyang pangangatawan, biniro niya ito ay ang resulta ng "diet diet". Inamin ng bituin na nagsimula siyang mag-ehersisyo (gustung-gusto ni Shelton ang gilingang pinepedalan) at gupitin ang pagkain ng basura. Nakatulong ito na ang pag-eehersisyo ng kaibigan ng singer ay ang kasintahan na si Gwen Stefani. Ipinaliwanag ng tagapagsanay ng kilalang tao na si Ramona Braganza na hindi bihira sa isang bagong relasyon upang mag-apoy sa isang pangako sa kalusugan. Hindi lamang nais ng mga indibidwal na magmukhang mabuti at makaramdam ng kanilang kapareha, ang pag-eehersisyo sa isang bagong pag-ibig ay maaaring maging masaya at sexy, habang ang pagsubaybay sa pagkain sa isang app tulad ng MyPlate ay ginagawang madali ang isang malusog na plano sa pagkain. "Ang mga bagong mag-asawa ay nakakasama sa bawat isa sa pisikal, at nakikita ang bawat isa na pawis ay maaaring maging isang turn-on, " paliwanag niya. "Ang pag-aalaga sa iyong kinakain at kung ano ang kinakain ng iyong kapareha ay nagiging mahalaga, dahil ang bawat isa ay nais ang pinakamahusay para sa isang mahaba at magkasya nang sama-sama sa buhay."
Up Next: Ang dating asawa ni Shelton ay muling nag-rehab sa kanyang hitsura.
Credit: Ethan Miller / Getty Images Libangan / GettyImagesBumaba si Blake Shelton ng isang napansin na dami ng bigat sa mga buwan kasunod ng kanyang 2015 split mula sa asawang si Miranda Lambert. Nang tanungin ang tungkol sa kanyang pangangatawan, biniro niya ito ay ang resulta ng "diet diet". Inamin ng bituin na nagsimula siyang mag-ehersisyo (gustung-gusto ni Shelton ang gilingang pinepedalan) at gupitin ang pagkain ng basura. Nakatulong ito na ang pag-eehersisyo ng kaibigan ng singer ay ang kasintahan na si Gwen Stefani. Ipinaliwanag ng tagapagsanay ng kilalang tao na si Ramona Braganza na hindi bihira sa isang bagong relasyon upang mag-apoy sa isang pangako sa kalusugan. Hindi lamang nais ng mga indibidwal na magmukhang mabuti at makaramdam ng kanilang kapareha, ang pag-eehersisyo sa isang bagong pag-ibig ay maaaring maging masaya at sexy, habang ang pagsubaybay sa pagkain sa isang app tulad ng MyPlate ay ginagawang madali ang isang malusog na plano sa pagkain. "Ang mga bagong mag-asawa ay nakakasama sa bawat isa sa pisikal, at nakikita ang bawat isa na pawis ay maaaring maging isang turn-on, " paliwanag niya. "Ang pag-aalaga sa iyong kinakain at kung ano ang kinakain ng iyong kapareha ay nagiging mahalaga, dahil ang bawat isa ay nais ang pinakamahusay para sa isang mahaba at magkasya nang sama-sama sa buhay."
Up Next: Ang dating asawa ni Shelton ay muling nag-rehab sa kanyang hitsura.
2. Miranda Lambert
Sinasabi ni Miranda Lambert na bumagsak ng 20 pounds sa 2013 na "ang malusog at mahusay na matanda na paraan" sa pamamagitan ng panonood kung ano ang kanyang kinakain at pag-eehersisyo sa isang tagapagsanay. "Ginagawa namin ang cardio, maraming pagsasanay sa circuit. Ginagawa namin ang mga bagay sa bigat ng aking katawan tulad ng mga baga. Isang maraming mga bagay na may mga banda, " sinabi niya sa Tao. Tulad ng para sa kanyang diyeta, nakatuon siya sa pagkain ng malusog na pagkain tulad ng inihaw na dibdib ng manok, kamote na salad at prutas. Lubos na itinataguyod ng Braganza ang pinasimpleng diskarte ni Lambert sa pagbaba ng timbang, na nagpapaliwanag na ang pagkawala ng timbang ay hindi hihigit sa "plus at minus matematika" - ang iyong lingguhang pagkonsumo ng calorie ay hindi dapat lumampas sa mga sinusunog sa pamamagitan ng ehersisyo. "Tumatagal lamang ito ng labis na 500 calories sa isang araw sa loob ng pitong araw upang makakuha ng isang libong taba, " paliwanag niya. Inaprubahan din ni Braganza ang regimen ng ehersisyo ng Lambert, na nagsasabi na ang pinakamahusay na ehersisyo para sa katawan ay isang kumbinasyon ng cardio at pagsasanay sa timbang.
Susunod na Susunod: Ang artist na pang-topping na ito ay gumagamit ng MyPlate app ng LIVESTRONG.COM upang matulungan siyang masubaybayan ang kanyang kinakain.
Credit: Rick Diamond / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesSinasabi ni Miranda Lambert na bumagsak ng 20 pounds sa 2013 na "ang malusog at mahusay na matanda na paraan" sa pamamagitan ng panonood kung ano ang kanyang kinakain at pag-eehersisyo sa isang tagapagsanay. "Ginagawa namin ang cardio, maraming pagsasanay sa circuit. Ginagawa namin ang mga bagay sa bigat ng aking katawan tulad ng mga baga. Isang maraming mga bagay na may mga banda, " sinabi niya sa Tao. Tulad ng para sa kanyang diyeta, nakatuon siya sa pagkain ng malusog na pagkain tulad ng inihaw na dibdib ng manok, kamote na salad at prutas. Lubos na itinataguyod ng Braganza ang pinasimpleng diskarte ni Lambert sa pagbaba ng timbang, na nagpapaliwanag na ang pagkawala ng timbang ay hindi hihigit sa "plus at minus matematika" - ang iyong lingguhang pagkonsumo ng calorie ay hindi dapat lumampas sa mga sinusunog sa pamamagitan ng ehersisyo. "Tumatagal lamang ito ng labis na 500 calories sa isang araw sa loob ng pitong araw upang makakuha ng isang libong taba, " paliwanag niya. Inaprubahan din ni Braganza ang regimen ng ehersisyo ng Lambert, na nagsasabi na ang pinakamahusay na ehersisyo para sa katawan ay isang kumbinasyon ng cardio at pagsasanay sa timbang.
Susunod na Susunod: Ang artist na pang-topping na ito ay gumagamit ng MyPlate app ng LIVESTRONG.COM upang matulungan siyang masubaybayan ang kanyang kinakain.
3. Carrie Underwood
Si Carrie Underwood, na nagpapanatili ng isang karamihan sa diyeta na vegan (minus ang paminsan-minsang hiwa ng cake ng kaarawan) ay may isang malusog na diskarte sa pagkain, na kasama ang pag-iwas sa tinapay sa gabi at pagluluto ng kanyang sariling pagkain hangga't maaari. Tulad ng para sa pag-eehersisyo, gumana siya araw-araw sa isang tagapagsanay, ginagawa ang lahat mula sa pag-angkat ng timbang hanggang sa boksing, hiking trail at Tabata. Sinusubaybayan din ni Underwood ang kanyang mga pagkain gamit ang isang app. "Ginagawa ko ang app ng LIVESTRONG.COM MyPlate, na mahusay sa impormasyon ng nutrisyon para sa mga restawran sa restawran, " sinabi ng mang-aawit sa Sarili. Tinutukoy at tinutukoy ng MyPlate app kung gaano karaming mga calories ang kailangan mong kumain sa isang araw upang makamit ang timbang ng iyong layunin - nais mo bang mapanatili, makakuha o mawala ang pounds - at mayroon ding kapaki-pakinabang na mga graph upang matulungan ang paggunita ng iyong macronutrient intake. "Ang paggamit ng isang app tulad ng LIVESTRONG.COM MyPlate app ay ginagawang masubaybayan ang iyong kalusugan madali sa isang abalang mundo, " sabi ni Braganza.
Sa susunod: Ang crooner na ito ay gumawa ng ilang mga simpleng pagbabago sa kanyang diyeta, at ganap na na-rehab ang hitsura nito.
Credit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesSi Carrie Underwood, na nagpapanatili ng isang karamihan sa diyeta na vegan (minus ang paminsan-minsang hiwa ng cake ng kaarawan) ay may isang malusog na diskarte sa pagkain, na kasama ang pag-iwas sa tinapay sa gabi at pagluluto ng kanyang sariling pagkain hangga't maaari. Tulad ng para sa pag-eehersisyo, gumana siya araw-araw sa isang tagapagsanay, ginagawa ang lahat mula sa pag-angkat ng timbang hanggang sa boksing, hiking trail at Tabata. Sinusubaybayan din ni Underwood ang kanyang mga pagkain gamit ang isang app. "Ginagawa ko ang app ng LIVESTRONG.COM MyPlate, na mahusay sa impormasyon ng nutrisyon para sa mga restawran sa restawran, " sinabi ng mang-aawit sa Sarili. Tinutukoy at tinutukoy ng MyPlate app kung gaano karaming mga calories ang kailangan mong kumain sa isang araw upang makamit ang timbang ng iyong layunin - nais mo bang mapanatili, makakuha o mawala ang pounds - at mayroon ding kapaki-pakinabang na mga graph upang matulungan ang paggunita ng iyong macronutrient intake. "Ang paggamit ng isang app tulad ng LIVESTRONG.COM MyPlate app ay ginagawang masubaybayan ang iyong kalusugan madali sa isang abalang mundo, " sabi ni Braganza.
Sa susunod: Ang crooner na ito ay gumawa ng ilang mga simpleng pagbabago sa kanyang diyeta, at ganap na na-rehab ang hitsura nito.
4. Kenny Chesney
Si Kenny Chesney ay ganap na na-overhaul ang kanyang diyeta at fitness noong 2015, na nagsasabi sa GQ na ito ay isang tagapagpalit ng laro sa mga tuntunin ng kanyang kalusugan. Tinamaan ni Chesney ang gilingang pinepedalan, gupitin ang serbesa, ipinagpalit sa mabibigat na timbang para sa mga magaan (na may mas mataas na reps) at nagdagdag ng mas maraming cardio. Tulad ng para sa kanyang diyeta, ang mang-aawit ay kakain ng mga carbs nang maaga, na nakatuon sa mga pagkaing puno ng protina na may mga veggies mamaya sa araw, at magkakaroon lamang ng isang cheat cheat sa isang linggo. Naniniwala si Braganza na ang mga pagbabago sa pamumuhay ni Chesney ay kapaki-pakinabang sa lahat: Ang pagbabago ng kanyang istilo ng pag-eehersisyo ay nakatulong sa pagsipa-simulan ang kanyang metabolismo, habang ang gasolina sa mga kumplikadong carbs kanina pa sa araw ay nagbigay sa kanyang katawan ng enerhiya na kinakailangan upang makamit ang mga kaisipan at pisikal na mga gawain.
Susunod: Ang diyeta ng mang-aawit na ito ay nagdulot ng pangunahing pagbaba ng timbang para sa kanya.
Credit: Leigh Vogel / Getty Images Libangan / GettyImagesSi Kenny Chesney ay ganap na na-overhaul ang kanyang diyeta at fitness noong 2015, na nagsasabi sa GQ na ito ay isang tagapagpalit ng laro sa mga tuntunin ng kanyang kalusugan. Tinamaan ni Chesney ang gilingang pinepedalan, gupitin ang serbesa, ipinagpalit sa mabibigat na timbang para sa mga magaan (na may mas mataas na reps) at nagdagdag ng mas maraming cardio. Tulad ng para sa kanyang diyeta, ang mang-aawit ay kakain ng mga carbs nang maaga, na nakatuon sa mga pagkaing puno ng protina na may mga veggies mamaya sa araw, at magkakaroon lamang ng isang cheat cheat sa isang linggo. Naniniwala si Braganza na ang mga pagbabago sa pamumuhay ni Chesney ay kapaki-pakinabang sa lahat: Ang pagbabago ng kanyang istilo ng pag-eehersisyo ay nakatulong sa pagsipa-simulan ang kanyang metabolismo, habang ang gasolina sa mga kumplikadong carbs kanina pa sa araw ay nagbigay sa kanyang katawan ng enerhiya na kinakailangan upang makamit ang mga kaisipan at pisikal na mga gawain.
Susunod: Ang diyeta ng mang-aawit na ito ay nagdulot ng pangunahing pagbaba ng timbang para sa kanya.
5. Si Kellie Pickler
Matapos makakuha ng 40 pounds sa paglilibot bago siya naging isang malaking pangalan noong 2006, nagpasya si Kellie Pickler na lumikha ng kanyang sariling diyeta gamit ang mga librong "Skinny Bitch, " "Fast Food Nation" at "Eating Animals" bilang inspirasyon. Ang matagal nang vegetarian ay tumigil sa pag-inom ng Diet Coke dahil, sinabi niya, "ito ay tulad ng isang gamot, " pinalitan ang Red Bull ng isang inuming bitamina-shot na tinatawag na Vemma at tinanggal ang mga asukal na paggamot tulad ng mga donut. Sa halip na pumunta sa gym o nagtatrabaho sa isang tagapagsanay, pumipili siya para sa mga panlabas na ehersisyo tulad ng paglalakad. Sa palagay ni Braganza, ang DIY diyeta ng Pickler ay isang magandang ideya. "Ang bawat isa ay naiiba, at kung ano ang gumagana para sa isa ay hindi kinakailangang gumana para sa ibang tao, " paliwanag niya. "Kami ay may access sa isang malawak na deal ng impormasyon pagdating sa kaalaman sa pagkain, at ang lakas ng loob ay gumaganap ng pinakamalaking papel sa pag-alis ng mga pagkaing gusto namin." Halimbawa, ang pag-unawa na ang asukal ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay hindi bagong agham, ngunit ang pagdidikit upang matanggal ang asukal ay nangangailangan ng pangako. "Kapag nakita natin ang pagkakaiba, nakakaramdam tayo ng pagkakaiba, " dagdag niya.
Up Next: Ang superstar na ito ay ipinagpalit sa kanyang bote para sa ehersisyo at nakuha sa pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay.
Credit: Christopher Polk / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesMatapos makakuha ng 40 pounds sa paglilibot bago siya naging isang malaking pangalan noong 2006, nagpasya si Kellie Pickler na lumikha ng kanyang sariling diyeta gamit ang mga librong "Skinny Bitch, " "Fast Food Nation" at "Eating Animals" bilang inspirasyon. Ang matagal nang vegetarian ay tumigil sa pag-inom ng Diet Coke dahil, sinabi niya, "ito ay tulad ng isang gamot, " pinalitan ang Red Bull ng isang inuming bitamina-shot na tinatawag na Vemma at tinanggal ang mga asukal na paggamot tulad ng mga donut. Sa halip na pumunta sa gym o nagtatrabaho sa isang tagapagsanay, pumipili siya para sa mga panlabas na ehersisyo tulad ng paglalakad. Sa palagay ni Braganza, ang DIY diyeta ng Pickler ay isang magandang ideya. "Ang bawat isa ay naiiba, at kung ano ang gumagana para sa isa ay hindi kinakailangang gumana para sa ibang tao, " paliwanag niya. "Kami ay may access sa isang malawak na deal ng impormasyon pagdating sa kaalaman sa pagkain, at ang lakas ng loob ay gumaganap ng pinakamalaking papel sa pag-alis ng mga pagkaing gusto namin." Halimbawa, ang pag-unawa na ang asukal ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay hindi bagong agham, ngunit ang pagdidikit upang matanggal ang asukal ay nangangailangan ng pangako. "Kapag nakita natin ang pagkakaiba, nakakaramdam tayo ng pagkakaiba, " dagdag niya.
Up Next: Ang superstar na ito ay ipinagpalit sa kanyang bote para sa ehersisyo at nakuha sa pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay.
6. Tim McGraw
Nang tumigil sa pag-inom si Tim McGraw noong 2013, nakatuon siya sa ehersisyo at nawala ang 40 pounds sa loob ng dalawang taon. "Kinuha nito ang lugar ng alkohol at talagang mahalaga, " sinabi ni McGraw sa People. Ang musikero ay gumagana nang dalawang beses sa isang araw hanggang sa dalawang oras, gamit ang elliptical, isang gilingang pinepedalan o CrossFit. Pinagpalit din ni McGraw ang kanyang regular na pag-inom ng preshow na may malusog na limang milya na pagtakbo upang pakalmahin ang kanyang mga nerbiyos. Dahil sa patuloy na pag-eehersisyo ng McGraw, nagbibigay siya ng silid para sa paminsan-minsang cheeseburger at soda. Inamin ni Braganza ang debosyon ng McGraw sa pisikal na fitness ay maaaring hindi makatotohanang para sa average na tao, ngunit ito ay isang mahusay na halimbawa kung paano maaaring maging makabuluhan ang maliit na pagbabago. "Sa pamamagitan ng pag-alis ng isang masamang ugali at pinapalitan ito ng isang mahusay na ugali, tinitingnan at naramdaman niya ang malusog at kaakit-akit, " sabi niya. Isa pang bonus? "Ang ehersisyo ay maaaring maging isang mahusay na reducer ng stress at isang malusog na paraan upang maalis ang gilid at mapawi ang mga ugat."
Susunod: Nang tumigil ang mang-aawit na ito sa pag-crash sa pag-diet at nilikha ang kanyang sariling paraan ng pagkain, nakuha niya ang pinakamahusay na hugis kailanman.
Credit: Dimitrios Kambouris / Libangan ng Getty Mga Aliwan / GettyImagesNang tumigil sa pag-inom si Tim McGraw noong 2013, nakatuon siya sa ehersisyo at nawala ang 40 pounds sa loob ng dalawang taon. "Kinuha nito ang lugar ng alkohol at talagang mahalaga, " sinabi ni McGraw sa People. Ang musikero ay gumagana nang dalawang beses sa isang araw hanggang sa dalawang oras, gamit ang elliptical, isang gilingang pinepedalan o CrossFit. Pinagpalit din ni McGraw ang kanyang regular na pag-inom ng preshow na may malusog na limang milya na pagtakbo upang pakalmahin ang kanyang mga nerbiyos. Dahil sa patuloy na pag-eehersisyo ng McGraw, nagbibigay siya ng silid para sa paminsan-minsang cheeseburger at soda. Inamin ni Braganza ang debosyon ng McGraw sa pisikal na fitness ay maaaring hindi makatotohanang para sa average na tao, ngunit ito ay isang mahusay na halimbawa kung paano maaaring maging makabuluhan ang maliit na pagbabago. "Sa pamamagitan ng pag-alis ng isang masamang ugali at pinapalitan ito ng isang mahusay na ugali, tinitingnan at naramdaman niya ang malusog at kaakit-akit, " sabi niya. Isa pang bonus? "Ang ehersisyo ay maaaring maging isang mahusay na reducer ng stress at isang malusog na paraan upang maalis ang gilid at mapawi ang mga ugat."
Susunod: Nang tumigil ang mang-aawit na ito sa pag-crash sa pag-diet at nilikha ang kanyang sariling paraan ng pagkain, nakuha niya ang pinakamahusay na hugis kailanman.
7. Trisha Yearwood
Kapag ang ina ni Trisha Yearwood ay namatay mula sa kanser sa suso noong 2011, ang alamat ng bansa na kinaya ng pagkain. Natapos ni Yearwood na inilalantad ang kanyang 30-pounds na pagbaba ng timbang noong 2013, binago ang kanyang figure sa loob lamang ng apat na buwan sa tulong ng isang idinisenyo sa sarili na diyeta: Kumonsumo siya ng 1, 200 calories sa isang araw ng mga mababang-taba, mga pagkaing mababa sa asukal 90 porsiyento ng oras, ang iba pang 10 porsyento na pinayagan niya ang sarili na magpakasawa sa kanyang mga paboritong pagkain sa katamtaman. Kumuha din siya ng hindi bababa sa tatlong klase ng Zumba sa isang linggo at nagtrabaho kasama ang trainer na si BJ Flanagan. "Hindi ito ang ilang mga nakatutuwang fad diet, " sinabi ni Yearwood sa Tao. "Ito ay isang buhay na pagbabago." Habang ang pagkawala ng 30 pounds sa apat na buwan ay isang makatwirang layunin, ipinaliwanag ni Braganza na nangangailangan ng maraming disiplina. "Ang programa ng 1, 200-calorie ay medyo pinigilan, at ang pagdaragdag ng isang plano sa ehersisyo sa mga ito ay kailangang maging katamtaman kaysa sa matindi dahil ang katawan ay hindi magkakaroon ng sapat na lakas upang mapanatili ang isang masigasig na pag-eehersisyo, " ang punto niya.
Credit: Alexander Tamargo / Getty Mga Larawan Libangan / GettyImagesKapag ang ina ni Trisha Yearwood ay namatay mula sa kanser sa suso noong 2011, ang alamat ng bansa na kinaya ng pagkain. Natapos ni Yearwood na inilalantad ang kanyang 30-pounds na pagbaba ng timbang noong 2013, binago ang kanyang figure sa loob lamang ng apat na buwan sa tulong ng isang idinisenyo sa sarili na diyeta: Kumonsumo siya ng 1, 200 calories sa isang araw ng mga mababang-taba, mga pagkaing mababa sa asukal 90 porsiyento ng oras, ang iba pang 10 porsyento na pinayagan niya ang sarili na magpakasawa sa kanyang mga paboritong pagkain sa katamtaman. Kumuha din siya ng hindi bababa sa tatlong klase ng Zumba sa isang linggo at nagtrabaho kasama ang trainer na si BJ Flanagan. "Hindi ito ang ilang mga nakatutuwang fad diet, " sinabi ni Yearwood sa Tao. "Ito ay isang buhay na pagbabago." Habang ang pagkawala ng 30 pounds sa apat na buwan ay isang makatwirang layunin, ipinaliwanag ni Braganza na nangangailangan ng maraming disiplina. "Ang programang 1, 200-calorie ay medyo pinigilan, at ang pagdaragdag ng isang plano sa pag-eehersisyo sa mga ito ay kailangang maging katamtaman kaysa sa matindi dahil ang katawan ay hindi magkakaroon ng sapat na enerhiya upang mapanatili ang isang masigasig na pag-eehersisyo, " ang punto niya.
Ano sa tingin mo?
Humanga ka ba sa alinman sa mga bansang ito ng mga bituin sa pagbaba ng timbang? Isasama mo ba ang alinman sa kanilang mga tool o tip sa iyong sariling diyeta? Ano ang itinuturing mong pinakamahalagang sangkap ng pagbaba ng timbang? Sabihin sa amin sa mga komento!
Credit: Jason Kempin / Getty Images Libangan / GettyImagesHumanga ka ba sa alinman sa mga bansang ito ng mga bituin sa pagbaba ng timbang? Isasama mo ba ang alinman sa kanilang mga tool o tip sa iyong sariling diyeta? Ano ang itinuturing mong pinakamahalagang sangkap ng pagbaba ng timbang? Sabihin sa amin sa mga komento!
