Ang mga bar ng Granola ay isang maginhawang meryenda na nais kumain ng mga tao on the go. Maaari mo itong bilhin sa halos lahat ng supermarket sa mga kahon ng anim o 12 servings. Ang Nature Valley ay isang tatak ng meryenda na pag-aari ng General Mills, na gumagawa ng isang malaking pamilya ng mga produkto.
Pitong uri ng mga bar ay ginawa ng Nature Valley, ayon sa pahina ng produkto ng Valley Valley: malulutong na bar, matamis at maalat na bar, protina bar, prutas at nut bar, layered granola nut bar, wafer bar at nut bar. Sa loob ng bawat kategorya, mayroon ding mga subkategorya na nag-aalok ng iba't ibang mga lasa at kumbinasyon ng mga mani at prutas.
Kalikasan Valley Granola Bars Nutrisyon
Ayon sa data ng produkto ng Valley Valley, ang calorie na nilalaman ng mga baras ng granola ng Nature Valley ay maaaring saanman mula sa 130 hanggang 290 calories para sa isang laki ng paghahatid ng isa hanggang dalawang bar, tulad ng nakasaad sa label ng nutrisyon ng produkto.
Ginagawa nitong mahusay ang mga meryenda na ito para sa isang kagat sa gitna ng araw o kahit na bilang suplemento sa talahanayan ng agahan. Ang pinakamaliit na calories ay matatagpuan sa malutong na linya ng mga produkto, ayon sa impormasyong nutrisyon na ibinigay ng Nature Valley.
Ang Nature Valley Oats 'n Honey bar ay mayroong 190 calories bawat paghahatid at itinuturing na isang enerhiya na siksik na pagkain. Dahil ang laki ng paghahatid ay 42 gramo, nakakakuha ka ng tungkol sa 4.5 calories bawat gramo.
Ang bilang ng calorie ay depende sa kung ano ang naidagdag sa granola bar. Ang ilang mga sangkap ay nagpapalakas ng nilalaman ng taba sa mataas na antas. Ang nilalaman ng taba sa pagitan ng 2.5 at 19 gramo bawat paghahatid, kasama ang mga XL Protein bar na may pinakamataas na nilalaman ng taba.
Ang bar na may pinakamaraming calories ay ang Nature Valley XL Mixed Nut bar, na naglalaman ng 290 calories at 19 gramo ng kabuuang fat bawat bawat paghahatid. Ang isa na may kaunting mga calorie ay ang Nature Valley Cranberry at Pomegranate Fruit and Nut bar, na naglalaman ng 130 calories at 2.5 gramo ng kabuuang taba sa bawat paghahatid.
Dapat pansinin, gayunpaman, na ang taba ng nilalaman ng mga bar ng granola na may mga mani ay pangunahing monounsaturated fat, na kung saan ay malusog. Ang mga Granola bar sa pangkalahatan ay napakababa sa mga trans fats at puspos na taba.
Ang mga pagkaing makakapal ng enerhiya ay karaniwang hindi tulad ng pagpuno ng mga mababang pagkain na siksik, at pinapayuhan ka na huwag kumain ng labis sa mga ito dahil maaari kang makakuha ng mas maraming calories kaysa sa kailangan mo. Nangangahulugan ito na ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang ng Nature Valley granola bar ay nakasalalay sa kung paano mo ginagamit ang mga bar.
Ang karbohidrat na nilalaman ng mga bar ng Nature Valley ay mula 14 hanggang 32 gramo bawat paghahatid. Ang mga sangkap sa mga bar tulad ng mga pinatuyong prutas at idinagdag na mga asukal ay nagpapalakas ng kanilang mga karbohidrat. Halimbawa, ang listahan ng USDA para sa Nature Valley Chewy Trail Mix bar ay nagpapakita na ang isang bar ay naglalaman ng 25.3 gramo ng mga carbs at 15 gramo ng mga asukal. Ang Mayo Clinic ay nagtatala na dapat kang makakuha sa pagitan ng 225 at 325 gramo ng carbohydrates bawat araw.
Nature Valley XL Mga Bar
Karamihan sa mga bar ng Valley Valley ay walang maraming protina. Halimbawa, ang mga Oats 'n Honey bar ay naglalaman ng 3 gramo ng protina sa bawat paghahatid. Gayunpaman, ang mga bar ng Nature Valley XL Protein ay nagbibigay ng 15 gramo ng protina sa bawat paghahatid. Ang mga snack bar na ito ay may sapat na dietary fiber upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan, gayunpaman, sa gayon maaari mong gamitin ang mga ito bilang pangunahing mapagkukunan ng iyong hibla ng pandiyeta.
Ang mga bar ng Nature Valley ay mababa rin sa sodium at kolesterol, na ginagawang natatangi sa kanila sa mga nakabalot na meryenda. Halimbawa, ang mga Valley Valley Oats 'n Honey bar, ay naglalaman lamang ng halos 180 milligrams ng sodium bawat paghahatid, habang ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng sodium ay 2, 300 milligrams o mas kaunti, ayon sa Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot.
