Maraming tao ang nakakaranas ng edema paminsan-minsan. Ang pansamantalang pamamaga na ito ay kadalasang nangyayari sa mas mababang mga binti, ankles at paa. Ang pagiging hindi aktibo at isang hindi malusog na diyeta ay maaaring humantong sa ganitong uri ng pamamaga, kahit na ang mga kondisyong medikal ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng edema. Habang ang matinding kakulangan sa protina ay hindi bihira sa Estados Unidos, ang edema sa iyong mga binti ay maaaring magresulta mula sa hindi sapat na halaga ng protina sa iyong diyeta. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang hindi pangkaraniwang o matagal na pamamaga sa iyong mga binti.
Protina
Tinutulungan ng protina ang pagbuo, pag-aayos at pagpapanatili ng mga tisyu at cells ng katawan. Ang mahalagang nutrient na ito ay nakakatulong din sa iyong katawan na makagawa ng mga hormone at enzymes. Ang protina ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-regulate at pagbabalanse ng dami ng likido sa iyong mga tisyu, pati na rin ang paggawa ng iyong mga kalamnan na kumontrata. Ang protina ay binubuo ng iba't ibang mga amino acid na nagtutulungan. Ang mga kinakailangan sa protina ay nag-iiba sa pagitan ng mga indibidwal, depende sa iyong laki at kasarian. Ang mga kababaihan ng average na taas at timbang ay nangangailangan ng 46 gramo ng protina bawat araw, habang ang karamihan sa mga kalalakihan ay nangangailangan ng tungkol sa 56 gramo ng protina. Ang iba't ibang mga pagkain - kabilang ang mga beans, mani, buong butil, gulay at walang karne - lahat ay pinalakas ang iyong paggamit ng protina.
Kakulangan
Ang isang masustansiyang diyeta na kasama ang iba't ibang mga malusog na pagkain sa pangkalahatan ay nagbibigay ng sapat na halaga ng protina. Ang mga resulta ng Kwashiorkor mula sa napakaliit na protina sa diyeta, isang kondisyon na mas karaniwan sa mga lugar ng taggutom. Kahit na ang mga bata sa Estados Unidos ay bihirang magkaroon ng malubhang kakulangan sa protina, halos 50 porsyento ng mga matatandang taong naninirahan sa mga nars sa buong pangangalaga ng Estados Unidos sa buong Estados Unidos ay kumokonsumo ng hindi sapat na dami ng protina sa pandiyeta, ayon sa MedlinePlus. Ang Kwashiorkor ay maaaring maging sanhi ng edema, pati na rin ang iba pang mga sintomas, kabilang ang pagkawala ng kalamnan, isang mahina na immune system at mga pagbabago sa balat at buhok.
Edema
Ang pangunahing sintomas ng edema ay nagsasangkot ng namamaga, malambot na mga paa. Ang Edema ay maaaring maging sanhi ng puffiness sa iyong mukha, pati na rin ang tiyan na namumula, ang igsi ng paghinga at sakit ng kalamnan. Kahit na ang isang kakulangan sa protina ay maaaring maging sanhi ng edema, ang mas malamang na sanhi ay nagsasangkot sa pagkain ng mga maalat na pagkain, mga alerdyi, gamot, mga pagbabago sa hormonal at pagtayo nang mahabang panahon.
Pag-iingat
Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na kumonsumo ng kaunting mga pulang karne at higit pang mga beans, tofu at malamig na tubig na mga mapagkukunan ng protina. Ang pagkain ng sobrang protina ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng labis na katabaan, osteoporosis at mga bato sa bato. Maaaring tandaan ng Edema ang pagkakaroon ng isang malubhang kundisyon sa kalusugan, na ginagawang mahalagang sabihin sa iyong doktor tungkol sa pamamaga sa iyong mas mababang mga paa o iba pang mga sintomas ng edema.
