Ang papaya ay isang nakapagpapalusog na prutas, sa bawat paghahatid ng 1-tasa na nagbibigay ng mahahalagang halaga ng hibla, folate at bitamina A at C. Kumain nang labis dito, gayunpaman, at maaari mong madagdagan ang iyong panganib para sa gas o pamumulaklak dahil sa nilalaman ng hibla ng papaya. Kung mayroon ka nang ilang mga uri ng gas, ang papaya ay maaaring makatulong na limasin ang gas na ito dahil sa isang enzyme na nilalaman nito.
Papaya Fiber at Gas
Ang hibla sa papaya ay mabubura, na nangangahulugang kapag ang bakterya sa iyong malaking bituka ay sinisira ang hibla, makagawa ito ng ilang gas. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Makikinabang Microbes" noong Setyembre 2013 ay natagpuan na ang papaya ay hindi naging sanhi ng anumang gas ng higit sa walong oras pagkatapos ng pagkonsumo at hindi gumawa ng mas maraming gas sa digestive tract bilang mangga. Kung makakaranas ka rin ng gas ay nakasalalay sa iyong pangkalahatang paggamit ng hibla para sa araw. Ang mga damdamin ng gassy ay karaniwang nangyayari lalo na kapag bigla mong madagdagan ang iyong paggamit ng hibla, dahil maaari itong mapawi ang kapasidad ng bakterya sa iyong malaking bituka upang masira ang hibla.
Papain at Gas
Ang kapaya ay maaaring makatulong na mabawasan ang gas sa mga taong hindi gumagawa ng sapat na mga enzyme na kinakailangan para sa pagpabagsak ng mga protina sa digestive tract. Naglalaman ito ng isang enzyme na tinatawag na papain na maaaring mapabuti ang panunaw sa pamamagitan ng pagtulong upang masira ang mga protina. Ang mga tao ay karaniwang kumukuha ng mga suplemento ng papain para sa hangaring ito, subalit, kaysa sa pagkain ng sariwang papaya upang makakuha ng isang mas pamantayang halaga ng papain.
