Kapag naghihirap ka mula sa matagal o talamak na pagtatae, tulad ng magagalitin na bituka sindrom, o IBS, ang mga suplemento ng hibla ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa pagtigil sa pagtatae. Ayon kay gastroenterologist Dr. Paul McNeely, "ang hibla ay hindi maaaring gumawa ng mga himala, ngunit kung mayroon kang maluwag na dumi, maraming labis na likido sa dumi ng tao, ang hibla sa iyong colon ay sumisipsip at matatag sa dumi ng tao - na tumutulong sa pagtatae. " Dahil malamang na hindi ka nakakakuha ng sapat na natutunaw na hibla sa iyong pang-araw-araw na diyeta, dapat kang magdagdag ng isang suplemento ng hibla kapag naghihirap mula sa isang matinding pagtatae.
Citrucel
Ang aktibong sangkap ng Citrucel ay methylcellulose, na isang ahente na bumubuo sa bulk. Samakatuwid, ito ay kumikilos upang magbigay ng bulk form sa iyong pagtatae. Nagmumula ito sa capsule o form ng pulbos at karaniwang inireseta nang isang beses o dalawang beses araw-araw. Ang mga posibleng epekto ay may kasamang pagduduwal, pagsusuka o cramp ng tiyan, ngunit sa pangkalahatan ito ay mahusay na disimulado.
FiberChoice
Ang inulin, na kung saan ay ang aktibong sangkap ng hibla sa FiberChoice, ay umiiral nang natural sa mga pagkaing tulad ng saging, asparagus at rye. Dapat kang normal na kumuha ng dalawang tablet bawat araw sa panahon ng isang pagtatae; ito ay katumbas ng 4 mg ng hibla. Sa FiberChoice, ang gas at bloating ay isang naiulat na epekto, tulad ng pagduduwal.
Fibercon
Ang Polycarbophil, ang aktibong sangkap sa loob ng Fibercon, ay isang ahente din na bumubuo sa bulk. Maaari itong magamit upang gamutin ang talamak at talamak na pagtatae. Magagamit ito bilang isang tableta, o bilang mga chewable tablet. Maaari itong makuha mula sa isa hanggang apat na beses sa isang araw, depende sa rekomendasyon ng iyong doktor. Kasama sa mga side effects ang bloating, gas, pagsusuka at gusot ng tiyan.
Metamucil
Ang Metamucil ay naglalaman ng psyllium, isa pang ahente ng bulking. Ang Psyllium ay sumisipsip ng likido sa pamamagitan ng mga bituka, kaya nagpapagana ng tubig na dumi upang mabuo ang bulk. Ang Metamucil ay maaaring mabili bilang pulbos inumin, kapsula, butil o wafer. Ang mga karaniwang epekto ay maaaring magsama ng pangangati, sakit sa tiyan, pagduduwal o pagsusuka.
Unifiber
Hindi tulad ng nakaraang apat na ahente, ang Unifiber ay naglalaman ng isang hindi matutunaw na hibla - selulusa. Nagmumula ito bilang isang walang lasa, pinong pulbos na maaaring ihalo sa mga inumin tulad ng tubig o juice. Ito rin ay gumaganap bilang isang bulking ahente. Ang unifiber sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado, at pagduduwal ang tanging madalas na naiulat na epekto.
