Ang kalungkutan at tingling sa mga paa't kamay ay isang nakakainis na sintomas na may maraming mga kadahilanan. Ang diyabetis, masikip na sapatos at kakulangan sa bitamina ay maaaring lahat ay mga salarin. Bago makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan, tandaan ang iyong iba pang mga sintomas upang makatulong na magpahiwatig ng isang diagnosis. Karamihan sa mga sanhi ng tingling at pamamanhid sa mga paa ay maaaring matagumpay na gamutin.
Kahalagahan
Ang bitamina B12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng nerbiyos. Ang B12 ay nakikilahok sa pag-metabolize ng mga fatty acid upang makagawa ng myelin, ang kaluban na nakapalibot sa nerbiyos. Ito ay nangyayari nang natural sa pagawaan ng gatas at mga protina, ngunit hindi iniimbak sa katawan ang paraan ng mga bitamina na natutunaw ng taba. Ang isang maliit na halaga ng B12 ay nakaimbak sa atay, ayon sa Vegetarian Society, ngunit ang bitamina ay kailangang mai-replenished araw-araw.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pag-diagnose ng kakulangan sa bitamina B12 ay kinakailangan bago magsimula ng paggamot. Ang mga sintomas para sa kakulangan ay kinabibilangan ng pagkasunog, tingling at pamamanhid sa mga paa o kamay pati na rin ang pagkalito sa kaisipan, anemya, hindi regular na siklo ng panregla at namamagang dila. Hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng mga sintomas na magkaroon ng kakulangan sa B12, at kadalasang madaling masuri ang isang pagsusuri sa dugo.
Pag-iwas / Solusyon
Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 1.5mcg bawat araw upang mapanatili ang malusog na pagpapaandar ng katawan. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkain ng isang diyeta na mayaman sa karne, pagawaan ng gatas at mga itlog. Ang iba pang mga pagkain, tulad ng mga tinapay at ilang pasta, ay pinatibay sa bitamina. Ang pandagdag ay lalong mahalaga para sa mga vegetarian at vegans, na karaniwang hindi nakakakuha ng sapat na B12 sa pamamagitan ng kanilang diyeta.
Benepisyo
Ang pakinabang ng suplemento ng bitamina B12 ay maaari itong mabilis na magdala ng mga antas ng dugo ng bitamina hanggang sa normal. Ang bitamina B12 ay maaaring ibigay sa form ng pill na nilamon, pormula ng pill na natutunaw sa ilalim ng dila, spray ng ilong o bilang isang iniksyon. Ang mga dosis ay nag-iiba depende sa antas ng kakulangan. Kailangang magreseta ng iyong doktor ang isang malaking dosis ng B12, ayon sa mga nagbibigay ng pangangalaga sa kalusugan sa MayoClinic.com. Ang mga pagsusuri sa dugo ay magpapakita kung ang iyong katawan ay nakakakuha ng sapat na B12 upang mapanatili ang kalusugan.
Babala
Ang bitamina B12 ay karaniwang hindi nakakalason kahit na sa mataas na dosis dahil hindi ito nakaimbak sa katawan, ayon sa Drugs.com. Gayunpaman, may mga side effects na maaaring nakakainis. Kasama nila ang sakit ng ulo, pagduduwal, magkasanib na sakit, lagnat at pantal. Ang ilang mga tao ay alerdyi sa kobalt, na isang bahagi ng B12. Laging kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago kumuha ng anumang mga pandagdag.
