Kapag ang iyong katawan ay nawala ang kapansin-pansing mas maraming likido kaysa sa iniinom mo, o uminom, magdurusa ka sa pag-aalis ng tubig. Ang banayad sa katamtamang pag-aalis ng tubig ay ginagamot sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng mga likido na inumin mo; gayunpaman, ang malubhang pag-aalis ng tubig ay isang kondisyon na nagbabanta sa buhay na naghihintay sa isang paglalakbay sa emergency room. Ang pagpapawis ng maraming, pagsusuka, pagtatae at lagnat ay lahat ng sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang mga matatanda at maliliit na bata ay nasa mas mataas na peligro ng paghihirap mula sa pag-aalis ng tubig, ngunit ang kondisyon ay maaaring makaapekto sa sinuman.
Hakbang 1
Suriin ang kulay ng iyong ihi. Ang madilim na ihi ay isang tanda ng pag-aalis ng tubig. Gayundin, maaari kang ma-dehydrated kung hindi ka nang-ihi sa lahat o kasing dami ng normal, sabi ng MedlinePlus, isang serbisyo ng National Institutes of Health. Ang pagkabigo sa ihi sa loob ng walong oras o pagkakaroon ng sobrang madilim o amber na kulay ng ihi ay mga palatandaan ng malubhang pag-aalis ng tubig na nangangailangan ng paglalakbay sa emergency room.
Hakbang 2
Bigyang-pansin ang iyong pagkauhaw. Kung nauuhaw ka o kung ang iyong bibig ay malagkit at tuyo, ikaw ay dehydrated, tala ang KidsHealth, isang website ng impormasyon na na-sponsor ng Nemours Foundation. Ang matinding pagkauhaw ay isang tanda ng matinding pag-aalis ng tubig, na nangangailangan ng agarang paggamot sa medisina.
Hakbang 3
Pag-isipan ang iyong naramdaman. Ang pag-aalis ng tubig ay magpapagod sa iyo at mahina. Ang pagkahilo, sakit ng ulo, lightheadedness at delirium ay mga palatandaan din ng pag-aalis ng tubig. Ang matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring magresulta sa pagkawala ng kamalayan.
Hakbang 4
Kurutin ang balat sa likod ng iyong kamay. Kung ang balat ay tila magkadikit, ikaw ay malubhang dumi at kailangang tumungo sa ospital. Kung ang balat ay dahan-dahang gumagalaw pabalik sa kanyang orihinal na posisyon, banayad ka sa moderately dehydrated at kailangang uminom kaagad ng mga likido. Kung ang balat ay bumabalik sa orihinal na posisyon nito nang mabilis, hindi ka na dehydrated.
Hakbang 5
Tumingin sa iyong mga mata. Kung lumubog ang mga ito, malubhang dumi ka at kailangan mo ng agarang kapalit ng likido.
Tip
Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, uminom ng maraming likido o solusyon sa kapalit ng electrolyte kung pinapawisan ka, pagsusuka o may pagtatae.
