Kung naghahanap ka ng kaunting pagganyak upang makapunta sa gym ngayon, ang Ariel Winter ay ang iyong likuran. Ang positibong body star na "Modern Family" kamakailan ay nagbahagi ng isang video ng kanyang booty ehersisyo sa social media.
"Bumalik sa gym kasama ang @mackfit, " ang starlet na naka-caption sa kanyang Instagram vid, na nagdaragdag ng isang bungo sa emoji. Sa isang pares ng shint na itim na spandex shorts, isang kulay-abo na tangke at isang makinis na asul na bra ng sports, ang 19-taong-gulang na dahan-dahang nag-deadlift ng ilang makabuluhang hitsura ng timbang. Paano na para sa kapangyarihan ng batang babae?
sa
Ayon sa People, ibinahagi rin niya ang dalawa pa sa kanyang mga pag-eehersisyo na gumagalaw sa Mga Kwento ng Instagram: isang hanay ng mga crossover squats sa isang bench ng pag-eehersisyo at pag-slide ng mga baga.
Kung ang kamakailan-lamang na video ng sweat-session ni Ms. Winter ay hindi naging inspirasyon sa iyo upang mawala ang iyong sopa at papunta sa gym, suriin ang dalawa sa iba pang mga galaw na nai-post niya, dahil kagila-gilas lamang sila.
sa
Bumalik noong Oktubre, ipinakita niya ang kanyang malubhang malakas na likuran sa pamamagitan ng paggawa ng glute kickbacks sa ganap na perpektong porma.
sa
At noong Agosto, nagbahagi siya ng isang sulyap sa kanyang sarili na gumagawa ng isang forearm plank habang ang kanyang mga paa ay dumulas at lumabas sa mga disk. Pag-usapan ang tungkol sa isang tunay na malakas na babae!
Ang taglamig ay naging isang haligi ng kumpiyansa sa katawan sa mga nagdaang taon, na yumakap sa kanyang mga kurba at ipinakita ang mga ito nang walang kahihiyan. Kapag ang mga haters ay dapat na mapoot, palagi siyang pumalakpak sa klasikong anyo, na ipinagtatanggol ang kanyang katawan sa lahat ng kaluwalhatian nito.
sa
"Kung nais mong magsuot ng maikling palda at ipakita ang iyong katawan tulad ko, hindi ibig sabihin na ikaw ay isang kalapating mababa ang lipad. At hindi nangangahulugang hindi ka isa, " sinabi ni Winter sa Hollywood Reporter noong Setyembre. "Tinatawag ako ng mga tao na hangal dahil nag-post ako ng mga larawan ng aking puwit kapag ang tunay na bagay, mahal ko ang aking puwitan. Mahilig ako sa mga butts! Bakit pinipigilan ang iyong sarili dahil hindi ito makayanan ng ibang tao?" Pupunta ka, babae!
Nagpapatuloy ang taglamig upang ikuwento kung paano siya binu-bully ng mga tao sa online noong siya ay bata pa, na nagpapasaya sa kanyang mga hitsura at bigat. Sinubukan niyang magbago nang kaunting oras sa pamamagitan ng pagkawala ng kaunting timbang, pagtitina ng kanyang buhok at pagbabago ng paraan ng kanyang bihis, ngunit inaangkin na siya ay "nakuha ang higit na poot sa pamamagitan ng pagsisikap na baguhin." Kaya't nagpasya lamang siyang gawin ang kanyang sariling kamangha-manghang bagay, at tila gumagana ito para sa kanya.
Kailangan mo ng ilang karagdagang gabay upang makuha ang iyong nadambong sa banging na hugis? Narito ang 17 pagsasanay upang mabuo at i-tono ang iyong nadambong, at narito ang isang video ng ilang mga pagsasanay sa pag-aangat ng booty.
At tandaan na ang mga pagsasanay na ito ay hindi lamang para sa mga batang babae - tama, Sam Heughan?
Gusto mo ng mas malusog na impormasyon sa pamumuhay? Suriin ang mga artikulong LIVESTRONG na ito:
11 Mga Paraan Maaaring Maging Taba ang Iyong Bahay
12 Hindi Karaniwan-Mga Tip sa Karaniwan sa Cold at Flu
50 Mga Bagay na Itatapon Ngayon (at Paano Itatapon ang mga Ito)
Ano sa tingin mo?
Humanga ka ba sa pag-eehersisyo ng nadambong ni Ariel Winter? Sa palagay mo ba ay isang kagila-gilas at tiwala na role model sa katawan? Ano ang iyong mga paboritong pag-eehersisyo sa puwit? Ibahagi ang iyong mga saloobin at mungkahi sa mga komento sa ibaba!
