Ang metabolismo ay tumutukoy sa mga kolektibong proseso ng kemikal na nagko-convert ng pagkain sa enerhiya. Katulad sa gas para sa iyong sasakyan, ang pagkain ay gasolina ng iyong katawan. Kung mayroon kang isang mabilis na metabolismo, ang iyong katawan ay kulang sa kahusayan ng gasolina. Kumpara sa isang tao na may normal o mabagal na metabolismo, ang iyong katawan ay hindi mabisa sa pag-convert ng pagkain sa magagamit na enerhiya na metabolic. Ang mga kadahilanan ng genetic, mga hormone at ilang mga kondisyong medikal ay nakakaapekto sa iyong metabolic rate.
Basal Metabolic Rate
Ang basal metabolic rate ay ang dami ng enerhiya na kinakailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang mga pangunahing pag-andar sa buhay. Ang mga operasyon sa paligid-ng-orasan ng iyong mga panloob na organo, kabilang ang iyong puso, utak, atay, baga, bato at bituka, kumonsumo ng karamihan sa enerhiya na ginamit sa panahon ng pahinga. Ang iyong mga kalamnan ay kumonsumo din ng katamtaman na dami ng enerhiya sa pamamahinga. Ang iyong mga tindahan ng taba, o adipose tissue, kumonsumo ng isang mababang antas ng enerhiya.
Ang mga hormone ng teroydeo ay direktang nakakaapekto sa iyong basal metabolic rate. Ang hindi normal na pagtaas ng iyong mga antas ng teroydeo at ang nauugnay na pagtaas sa rate ng metabolic ay karaniwang nagiging sanhi ng hindi sinasadyang pagbaba ng timbang at pagtaas ng gana.
Thermic Epekto ng Pagkain
Kapag kumakain ka, ang iyong tiyan, bituka, pancreas, atay at gallbladder ay nagtatrabaho sa trabaho, digesting the food at gawing magagamit ito sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang enerhiya na natupok ng iyong digestive system sa mga prosesong ito ay tinatawag na thermic effect ng pagkain. Ang Nutrisiyal Sari Edelstein, Ph.D., RD, at Judith Sharlin, Ph.D., RD, ay nag-ulat sa kanilang librong "Life Cycle Nutrisyon: Isang Ebidensya na Batay sa Ebidensya" na ang thermic na epekto ng mga account sa pagkain para sa humigit-kumulang na 10 porsiyento ng iyong kabuuang paggasta ng katawan. Sa isang mabilis na metabolismo, ang thermic na epekto ng pagkain ay mas malaki kaysa sa mga tao na may isang average na metabolic rate. Sa kabaligtaran, ang sobrang timbang at labis na katabaan ay maaaring nauugnay sa isang mas mababa kaysa sa karaniwang thermal na epekto ng pagkain.
Acute Metabolic Stress
Ang iyong metabolic rate ay karaniwang nagdaragdag sa talamak na sakit o pinsala, tulad ng isang malubhang impeksyon, aksidente, operasyon o pagkasunog. Tinutukoy ng mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ang tumaas na demand para sa enerhiya bilang metabolic stress. Ang iyong katawan ay dapat na gumana sa obertaym upang pagalingin sa panahon ng metabolic stress, na nangangahulugang nangangailangan ka ng higit pang mga calorie kaysa sa dati. Ang talamak na metabolic stress ay maaaring maging sanhi ng malaking pagbaba ng timbang kung hindi mo mapalakas ang iyong caloric intake upang matugunan ang nadagdagan na mga pangangailangan ng metaboliko ng iyong katawan.
Talamak na Sakit at Kanser
Ang mga talamak na sakit na nagdudulot ng isa o higit pa sa iyong mga sistema ng katawan ay masigasig na gumana kaysa sa dati ay maaaring dagdagan ang iyong metabolikong rate. Ang emphysema at talamak na brongkitis, halimbawa, dagdagan ang gawain ng paghinga at dagdagan ang iyong mga pangangailangan sa caloric. Ang mga kondisyon ng nagpapasiklab na nagpapasiklab, tulad ng system lupus erythematosus, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang labis na immune system at tumaas na caloric na pangangailangan. Ang pagbaba ng timbang na sanhi ng isang mabilis na metabolic rate ay karaniwang sintomas ng kanser. Kung nakakaranas ka ng hindi sinasadyang pagbaba ng timbang, tingnan ang iyong doktor upang matukoy ang pinagbabatayan.
