Sigurado, alam nating lahat ang mga panganib mula sa pagdala ng labis na pounds ng taba - tulad ng isang mas malaking posibilidad ng pagbuo ng diabetes, sakit sa puso at ilang mga cancer - ngunit itutuon natin ang positibo, dapat ba? Mayroong isang bilang ng mga benepisyo sa pagkawala ng timbang, ang ilan sa kung saan ay nakakakuha ng mas kaunting pansin ngunit hindi gaanong mahalaga na dapat tandaan kapag nakatuon ka sa pagbagal. Narito ang siyam na mga benepisyo na hindi mo maaaring napagtanto na maaari mong anihin sa pamamagitan ng pagbawas ng pounds.
Sigurado, alam nating lahat ang mga panganib mula sa pagdala ng labis na pounds ng taba - tulad ng isang mas malaking posibilidad ng pagbuo ng diabetes, sakit sa puso at ilang mga cancer - ngunit itutuon natin ang positibo, dapat ba? Mayroong isang bilang ng mga benepisyo sa pagkawala ng timbang, ang ilan sa kung saan ay nakakakuha ng mas kaunting pansin ngunit hindi gaanong mahalaga na dapat tandaan kapag nakatuon ka sa pagbagal. Narito ang siyam na mga benepisyo na hindi mo maaaring napagtanto na maaari mong anihin sa pamamagitan ng pagbawas ng pounds.
1. Mga Sakit na Sakit sa Sakit
Ang sakit ng tuhod ay isa sa mga pinaka-karaniwang mapagkukunan ng sakit sa talamak, at, ayon sa isang survey mula sa American Osteopathic Association, ito ay isang bagay sa dalawang Amerikano na nakikipag-ugnayan sa patuloy. Habang hindi karaniwan, ang labis na katabaan ay naroroon. Ang ugnayan? Ayon sa isang pag-aaral na ipinakita ng Radiological Society ng North America, ang mga taong napakataba na nawalan ng maraming timbang ay maaaring makabuluhang mapabagal ang pagkabulok ng kartilago ng tuhod. Ang labis na pagbaba ng timbang ay binabawasan din ang panganib ng pagbuo ng osteoarthritis. Bottom line: Mawalan ng timbang, i-save ang iyong mga tuhod.
Ang sakit ng tuhod ay isa sa mga pinaka-karaniwang mapagkukunan ng sakit sa talamak, at, ayon sa isang survey mula sa American Osteopathic Association, ito ay isang bagay sa dalawang Amerikano na nakikipag-ugnayan sa patuloy. Habang hindi karaniwan, ang labis na katabaan ay naroroon. Ang ugnayan? Ayon sa isang pag-aaral na ipinakita ng Radiological Society ng North America, ang mga taong napakataba na nawalan ng maraming timbang ay maaaring makabuluhang mapabagal ang pagkabulok ng kartilago ng tuhod. Ang labis na pagbaba ng timbang ay binabawasan din ang panganib ng pagbuo ng osteoarthritis. Bottom line: Mawalan ng timbang, i-save ang iyong mga tuhod.
2. Amped-Up Sex Drive
Ang labis na katabaan ay naiugnay sa mas mababang antas ng testosterone (na nakakaapekto sa kahanda sa sekswal). Ang mga kalalakihan na may limang punto na pagtaas sa index ng mass ng katawan o kung sino ang naglalagay ng 30 dagdag na pounds ay may mga antas ng testosterone na maihahambing sa mga kalalakihan na mas matanda, ayon sa isang pag-aaral sa Journal of Clinical Endocrinology at Metabolism. Sa katunayan, ang karaniwang pagbaba sa testosterone na nakikita sa mga matatandang lalaki ay hindi dahil sa edad ngunit sa totoo lang ay nadagdagan ang timbang ng katawan - ngunit maaari itong baligtad ng pagbaba ng timbang. At ang mga kababaihan na nawalan ng timbang na ulat ay nagpabuti ng pagpukaw, orgasm, pagpapadulas at kasiyahan sa sekswal.
Ang labis na katabaan ay naiugnay sa mas mababang antas ng testosterone (na nakakaapekto sa kahanda sa sekswal). Ang mga kalalakihan na may limang punto na pagtaas sa index ng mass ng katawan o kung sino ang naglalagay ng 30 dagdag na pounds ay may mga antas ng testosterone na maihahambing sa mga kalalakihan na mas matanda, ayon sa isang pag-aaral sa Journal of Clinical Endocrinology at Metabolism. Sa katunayan, ang karaniwang pagbaba sa testosterone na nakikita sa mga matatandang lalaki ay hindi dahil sa edad ngunit sa totoo lang ay nadagdagan ang timbang ng katawan - ngunit maaari itong baligtad ng pagbaba ng timbang. At ang mga kababaihan na nawalan ng timbang na ulat ay nagpabuti ng pagpukaw, orgasm, pagpapadulas at kasiyahan sa sekswal.
3. Malaki, Malusog na Talino
Visceral fat - ang taba ng tiyan na pumapaligid sa iyong mga internal na organo - naglalaman ng mga cell na nagpapalabas ng pamamaga na nagdudulot ng pamamaga, na maaaring magdulot ng pagkawala ng memorya at, sa huli, pinsala sa utak. Ayon sa isang ulat sa Annals of Neurology, mas malaki ang halaga ng visceral fat, mas maliit ang utak - at mas maliit na dami ng utak ay nauugnay sa mahinang pag-andar ng nagbibigay-malay sa pagsubok at isang mas malaking panganib ng demensya. Dagdag pa, ang epekto ay tumatagal. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Neurology ay natagpuan na ang mga taong may mas mababang pisikal na kapasidad sa gitnang edad ay may mas maliit na talino 20 taon mamaya.
Visceral fat - ang taba ng tiyan na pumapaligid sa iyong mga internal na organo - naglalaman ng mga cell na nagpapalabas ng pamamaga na nagdudulot ng pamamaga, na maaaring magdulot ng pagkawala ng memorya at, sa huli, pinsala sa utak. Ayon sa isang ulat sa Annals of Neurology, mas malaki ang halaga ng visceral fat, mas maliit ang utak - at mas maliit na dami ng utak ay nauugnay sa mahinang pag-andar ng nagbibigay-malay sa pagsubok at isang mas malaking panganib ng demensya. Dagdag pa, ang epekto ay tumatagal. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Neurology ay natagpuan na ang mga taong may mas mababang pisikal na kapasidad sa gitnang edad ay may mas maliit na talino 20 taon mamaya.
4. Mas mahusay na pagtulog
Kapag ikaw ay sobra sa timbang, ang sobrang tisyu ay nagpapalapot sa iyong dingding ng hangin, masikip ang iyong daanan ng hangin at potensyal na nagiging sanhi ng pagtulog. Kung mayroon kang matinding apnea sa pagtulog, maaari kang magising nang daan-daang beses sa isang gabi, na nagreresulta sa pagtulog at pagkapagod sa isang mahinang gabi. Ang pagkawala ng ilang mga 10 pounds ay maaaring palawakin ang iyong windpipe, makakatulong sa pagtulog mo sa gabi at mabawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng kondisyong ito.
Credit: Ivan Kruk / Adobe StockKapag ikaw ay sobra sa timbang, ang sobrang tisyu ay nagpapalapot sa iyong dingding ng hangin, masikip ang iyong daanan ng hangin at potensyal na nagiging sanhi ng pagtulog. Kung mayroon kang matinding apnea sa pagtulog, maaari kang magising nang daan-daang beses sa isang gabi, na nagreresulta sa pagtulog at pagkapagod sa isang mahinang gabi. Ang pagkawala ng ilang mga 10 pounds ay maaaring palawakin ang iyong windpipe, makakatulong sa pagtulog mo sa gabi at mabawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng kondisyong ito.
5. Makatipid ng Pera
Mamuhunan sa pagiging kasapi ng gym - sulit ito. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang isang taong napakataba ay may taunang gastos sa medikal na $ 1, 429 mas mataas kaysa sa isang tao na isang normal na timbang. Kasabay nito, ang pagkain ng sariwa, buong pagkain ay maaaring maging mas mahal kaysa sa mabilis na pagkain at nakabalot na pagkain. Ngunit sa mga gastos sa medikal na patuloy na tumataas, maraming mga hakbang sa pag-save ng gastos na maaari mong gawin upang kontrahin ang maaaring paggastos mo sa tindahan ng groseri, tulad ng paggawa ng malalaking pagkain na maaari mong i-freeze at babaan ang basura ng pagkain.
Credit: ldprod / Adobe StockMamuhunan sa pagiging kasapi ng gym - sulit ito. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang isang taong napakataba ay may taunang gastos sa medikal na $ 1, 429 mas mataas kaysa sa isang tao na isang normal na timbang. Kasabay nito, ang pagkain ng sariwa, buong pagkain ay maaaring maging mas mahal kaysa sa mabilis na pagkain at nakabalot na pagkain. Ngunit sa mga gastos sa medikal na patuloy na tumataas, maraming mga hakbang sa pag-save ng gastos na maaari mong gawin upang kontrahin ang maaaring paggastos mo sa tindahan ng groseri, tulad ng paggawa ng malalaking pagkain na maaari mong i-freeze at pagbaba ng basura ng pagkain.
6. Mas Masayang Pag-browse
Ito ay isang mabisyo na pag-ikot: Ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa pagkalumbay, na humahantong sa mga gamot na antidepressant, na pagkatapos ay humantong sa mas maraming pagtaas ng timbang. Ang mahinang diyeta ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa mga swings ng kalooban, kung saan ang sinumang bumaba mula sa isang binge ng asukal ay maaaring patunayan. Ngunit ang pagkawala kahit na isang maliit na timbang ay makakatulong sa balansehin ang iyong mga hormone, na nagbibigay sa iyo ng isang supply ng serotonin upang maiangat ang iyong kalooban. Na sinabi, kung ikaw ay nasuri na may depression at / o pagkabalisa, walang halaga ng pagbaba ng timbang ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban; baka gusto mong humingi ng paggamot mula sa isang propesyonal na therapist o psychiatrist.
Kredito: asife / Adobe StockIto ay isang mabisyo na pag-ikot: Ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa pagkalumbay, na humahantong sa mga gamot na antidepressant, na pagkatapos ay humantong sa mas maraming pagtaas ng timbang. Ang mahinang diyeta ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa mga swings ng kalooban, kung saan ang sinumang bumaba mula sa isang binge ng asukal ay maaaring patunayan. Ngunit ang pagkawala kahit na isang maliit na timbang ay makakatulong sa balansehin ang iyong mga hormone, na nagbibigay sa iyo ng isang supply ng serotonin upang maiangat ang iyong kalooban. Na sinabi, kung ikaw ay nasuri na may depression at / o pagkabalisa, walang halaga ng pagbaba ng timbang ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban; baka gusto mong humingi ng paggamot mula sa isang propesyonal na therapist o psychiatrist.
7. Nadagdagang pagkamayabong
Ang mga panganib ng labis na katabaan ay kinabibilangan ng kawalan ng katabaan at pagtaas ng panganib ng pagkakuha ng mga kababaihan (hindi sa banggitin ang mas mababang sperm count para sa mga kalalakihan). Ang pagkawala ng timbang ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na mabuntis ng halos 30 porsyento. At ang pagpapasuso ng gatas (paggawa ng gatas) ay mas madali din!
Credit: arekmalang / Adobe StockAng mga panganib ng labis na katabaan ay kinabibilangan ng kawalan ng katabaan at pagtaas ng panganib ng pagkakuha ng mga kababaihan (hindi sa banggitin ang mas mababang sperm count para sa mga kalalakihan). Ang pagkawala ng timbang ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na mabuntis ng halos 30 porsyento. At ang pagpapasuso ng gatas (paggawa ng gatas) ay mas madali din!
8. Mas kaunting Mga Alerdyi at Mga Hika ng Asma
Ang pagiging sobra sa timbang ay nag-aambag sa pinalala ng mga alerdyi at hika dahil idinagdag ang bigat ng mga adrenal glandula, na kasangkot sa pamamahala ng mga kondisyong ito. Ang mga napakataba na may sapat na gulang na may hika ay halos limang beses na mas malamang kaysa sa mga hindi napakataba na hika na mai-ospital dahil sa hika. Ipinapakita ng pananaliksik na ang napakataba ng mga taong may hika na nawalan ng timbang ay maaaring makaranas ng isang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng hika.
Credit: engy1 / Adobe StockAng pagiging sobra sa timbang ay nag-aambag sa pinalala ng mga alerdyi at hika dahil idinagdag ang bigat ng mga adrenal glandula, na kasangkot sa pamamahala ng mga kondisyong ito. Ang mga napakataba na may sapat na gulang na may hika ay halos limang beses na mas malamang kaysa sa mga hindi napakataba na hika na mai-ospital dahil sa hika. Ipinapakita ng pananaliksik na ang napakataba ng mga taong may hika na nawalan ng timbang ay maaaring makaranas ng isang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng hika.
9. Kumikinang na Balat
Ang isang malusog na diyeta na inilaan upang matulungan kang mawalan ng timbang ay magkakaroon ng iba pang positibong epekto sa iyong katawan - hindi bababa sa kung saan ay magiging sa iyong balat. Ang mga sariwang prutas at gulay, isang pangunahing batayan para sa sinumang naglalayong magkasya, ay puno ng mga bitamina A at C, na nagpapaganda ng iyong balat at mata. Ang iba pang buong pagkain tulad ng mga abukado at mga almendras at iba pang mga mani ay nagbibigay ng bitamina E at mga fatty acid na nagpapanatili ng moisturized ng balat.
Credit: Sergey Novikov / Adobe StockAng isang malusog na diyeta na inilaan upang matulungan kang mawalan ng timbang ay magkakaroon ng iba pang positibong epekto sa iyong katawan - hindi bababa sa kung saan ay magiging sa iyong balat. Ang mga sariwang prutas at gulay, isang pangunahing batayan para sa sinumang naglalayong magkasya, ay puno ng mga bitamina A at C, na nagpapaganda ng iyong balat at mata. Ang iba pang buong pagkain tulad ng mga abukado at mga almendras at iba pang mga mani ay nagbibigay ng bitamina E at mga fatty acid na nagpapanatili ng moisturized ng balat.
Ano sa tingin mo?
Mayroon pa bang mga pakinabang sa pagkawala ng timbang na dapat nating idagdag sa listahang ito? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
Credit: tab62 / Adobe StockMayroon pa bang mga pakinabang sa pagkawala ng timbang na dapat nating idagdag sa listahang ito? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
