Ang hipon, na medyo mababa sa saturated fat at calories at isang mahusay na mapagkukunan ng selenium, bitamina D at omega-3 fatty acid, ay maaaring maging isang malusog na pagkain upang maisama sa iyong diyeta. Kapag ang hipon ay nalulubog sa isang batter ng niyog at malalim na pinirito, gayunpaman, ang resulta ay maraming hindi kinakailangang mga calorie at taba, na ginagawa itong higit pa sa isang pagkain ng splurge.
Impormasyon sa nutrisyon
Isang lamang gawang bahay na hipon ng niyog ang naglalaman ng 126 calories, 7 gramo ng taba, 134 milligrams ng kolesterol, 2 gramo ng karbohidrat, 13 gramo ng protina at 0.5 gramo ng hibla. Ang isang pampagana sa hipon ng niyog mula sa isang pambansang restawran ng chain ay naglalaman ng 530 calories, 36 gramo ng taba, 34 gramo ng karbohidrat at 18 gramo ng protina. Ang pagdulas ng iyong hipon ng niyog sa isang masarap na sarsa ay magdaragdag ng higit pang mga calories sa ulam na ito. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang kumain ng iyong hipon na inihaw o broiled, ngunit kung pinili mong magpakasawa sa ito crispy treat, isaalang-alang ang paghahati ng isang order sa isang kaibigan.
