Ang mga limon ay isang maraming nalalaman na prutas. Maaari silang magamit bilang pampalasa para sa iba pang mga pagkain o ginamit sa limonada at iba pang mga fruit juice. Ayon sa herbs2000.com, ang pagkain ng lemon ay maaaring mapagaan ang kaasiman sa iyong tiyan kapag kinakain nang regular.
Kaloriya
Ang isang limon na walang balat ay katumbas ng isang paghahatid at naglalaman ng 17 na calories; dalawa sa mga caloryang ito ay mula sa taba. Ang isang paghahatid ng lemon na may alisan ng balat ay naglalaman ng 22 calories, na may tatlo sa mga caloryang ito mula sa taba, ayon sa FatSecret.
Bitamina at mineral
Ang mga limon, peeled at may balat, ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C. Ang isang limon na may balat ay naglalaman ng: 139 porsyento ng pang-araw-araw na halaga, o DV, ng bitamina C; 7 porsyento ng DV ng calcium; at 4 porsyento ng DV ng bakal. Ang isang lemon na walang alisan ng balat ay naglalaman ng 51 porsyento ng DV ng bitamina C, 2 porsyento ng DV ng kaltsyum at 2 porsyento ng DV ng bakal. Ang lemon ay hindi naglalaman ng anumang kolesterol.
Iba pang mga Nutrients
Ang bawat paghahatid ng mga walang balat na lemon ay naglalaman ng 80 mg ng potasa, 5.41 g ng kabuuang karbohidrat, 1.6 g ng pandiyeta hibla, 1 mg ng sodium at 1.45 g ng mga asukal. Ang isang limon na may alisan ng balat ay naglalaman ng 157 mg ng potasa, 11.56 g ng kabuuang karbohidrat, 5.1 g ng pandiyeta hibla at 3 mg ng sodium.
