Ang walang konsentradong diet ng sweets ay hindi kasama ang lahat ng mga mapagkukunan ng mga simpleng karbohidrat at pino na mga asukal, ayon sa Springhill Medical Center. Dahil wala itong ibang mga paghihigpit, ito ay itinuturing na medikal bilang isang regular na diyeta. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan at para sa pagbaba ng timbang. Upang sundin nang epektibo ang diyeta na ito, kakailanganin mong kumain ng mga sariwang pagkain at mabasa ang mga label sa mga produktong komersyal. Bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa diyeta, makipag-usap sa iyong manggagamot.
Asukal sa Dugo
Ang asukal sa dugo ay tumataas kapag kumonsumo ka ng maraming mga concentrated sweets, tala ang "Florida Medical Nutrisyon Therapy Manual." Ang pag-alis ng puro na matatamis ay nakakatulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo, at maaaring ito ay isang angkop na plano para sa mga taong may mga problema sa control ng timbang o may pre-diabetes. Ang pre-diabetes ay nagsasangkot ng mas mataas-kaysa-normal na asukal sa dugo, ngunit hindi sapat na sapat upang maging kwalipikado bilang diabetes. Gayunpaman, ang mga taong may kondisyong ito ay nasa mataas na peligro para sa type 2 diabetes kung hindi sila gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pagiging sobra sa timbang ay isang makabuluhang kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng type 2 diabetes.
Pagbaba ng Timbang
Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang at para sa mga taong may pre-diabetes, ang isang walang konsentrasyon na diet ng sweets ay kapaki-pakinabang din para sa mga pasyente pagkatapos ng madaling pagsasaayos ng gastric banding at manggas na gastrectomy surgery para sa pagbaba ng timbang, tala ng South Miami Hospital. Sa isip, ipagpatuloy ang diyeta na ito mula sa malinaw na likidong diyeta kaagad pagkatapos ng operasyon sa pamamagitan ng unti-unting paglipat sa regular na pagkain, at bilang isang permanenteng pagbabago sa pamumuhay kung inirerekomenda ito ng iyong doktor. Makakatulong ito sa pagbaba ng timbang at maiwasan ang mabawi ang timbang.
Mga Pagkain na Iwasan
Iwasan ang pagkain ng asukal, pulot, regular na syrup, molasses, at regular na jam at halaya sa diyeta na ito, pinapayuhan ang Springhill Medical Center. Ang mga komersyal na pagkain na naglalaman ng mais na mais, high-fructose corn syrup, maltose, dextrose at sorbitol o mannitol ay walang mga limitasyon. Hindi ka dapat kumain ng kendi, pie, cake, cookies, donuts, gelatin, puding, custard, yogurt, frozen dessert o cereal na pinalamanan ng anuman sa mga sangkap na ito. Hindi rin pinahihintulutan ang regular na soda, may lasa na gatas, prutas inumin at prutas na de lata sa syrup.
Mga Pagkain na Isasama
Ang walang puro na pagkain ng sweets ay dapat na isang balanseng plano. Isama ang mga butil na butil at hindi naka-tweet na mga butil, prutas at gulay, karne, manok, isda at pagawaan ng gatas, pinapayuhan ang Mga Kaugnay na Nutrisyon at Diet. Magdagdag ng higit pang mga pagkaing may mataas na hibla sa iyong diyeta sa lugar ng puro na matamis na pagkain.
Karagdagang Mga Patnubay
Karagdagang mga patnubay para sa walang nakonsentrang sweets diet kasama ang pagkain ng hindi bababa sa tatlong pagkain bawat araw, pantay na spaced sa buong araw, tulad ng nabanggit ng Nates at Diet Counseling Associates. Huwag pumunta ng mahabang panahon nang walang pagkain. Bilang karagdagan, ang pagkamit at pagpapanatili ng iyong ninanais na timbang ay mahalaga para sa alinman sa mga kondisyong pangkalusugan na tumawag para sa isang hindi puro na pagkain ng sweets.
