Ang Glutamine ay ang pinakamaraming amino acid sa iyong katawan. Ang iyong katawan ay gumagawa ng sapat na ito sa block ng protina ng gusali sa sarili nitong, kaya hindi ito isang mahalagang amino acid. Gayunpaman, kapag nasa ilalim ng matinding stress tulad ng isang malubhang sakit, isang pinsala o labis na ehersisyo, ang iyong katawan ay maaaring mangailangan ng mas glutamine kaysa sa magagawa nito, ayon sa University of Maryland Medical Center. Madalas kang makakahanap ng mga suplemento ng glutamine sa anyo ng L-glutamine. Kasama sa mga mapagkukunan ng pagkain ang mga karne, gatas, raw spinach at repolyo. Kumunsulta sa isang doktor bago magdagdag ng glutamine.
Glutamine Pros
Tinutulungan ng Glutamine ang iyong immune system nang maayos. Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng glutamine para sa pag-alis ng isang karaniwang produkto ng basura mula sa iyong katawan - labis na ammonia. Ang glutamine ay lumilitaw na kinakailangan para sa normal na pantunaw at gumana din ang utak, ayon sa UMMC.
Ang mga suplemento ng glutamine ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ang iyong katawan ay nabigyang-diin dahil ang iyong katawan ay naglabas ng cortisol, na maaaring mabawasan ang iyong mga tindahan ng glutamine. Sa mga kaso ng pagkasunog, operasyon, pinsala, impeksyon at iba pang trauma, ang mga suplemento ng glutamine ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at mabawasan ang mga impeksyon.
Ang Glutamine ay maaaring makatulong din sa mga atleta ng pagbabata o sobrang mga atleta na maiwasan ang mga impeksyon sa itaas na respiratory tract pagkatapos ng masigasig na mga kaganapan sa pag-eehersisyo tulad ng marathons, na isang karaniwang pangyayari, ulat ng US Institute of Medicine.
Minsan ibinibigay ang Glutamine sa mga pasyente ng cancer na sumasailalim sa radiation therapy o chemotherapy. Ang paunang pang-agham na ebidensya noong 2010 ay itinuro sa pagbabawas ng glutamine at pamamaga ng bibig na nauugnay sa chemotherapy, ulat ng UMMC. Ang Glutamine ay maaari ring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng pagtatae sa mga taong nahawaan ng HIV na kumuha ng mga inhibitor ng protease, ayon kay Dr. Ray Sahelian ng Los Angeles.
Glutamine Cons
Gayundin, hindi pinipigilan ng suplemento ng glutamine ang mga pagbabago sa post-ehersisyo sa ilang mga aspeto ng iyong immune function, kahit na kung maubos ang mga antas ng glutamine ay pinalakas sa normal na antas.
Ang ilang mga teorya ay tumatawag sa pagkuha ng glutamine kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka, ayon sa UMMC, dahil nakakatulong ito upang maprotektahan ang iyong gastrointestinal tract lining na tinatawag na mucosa. Gayunpaman, ang pang-agham na ebidensya noong 2010 ay nagpakita na ang mga suplemento ng glutamine ay hindi nagpapabuti ng mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng sakit ni Crohn, ayon sa UMMC.
Konklusyon
Ayon sa UMMC, mas maraming pananaliksik sa klinika ang kinakailangan bago malaman ng medikal na komunidad kung ang mga suplemento ng glutamine ay epektibo o ligtas na gamitin bilang bahagi ng mga regimen ng paggamot sa kanser. Gayundin, ang hurado ay nasa labas pa rin kung talagang pinipigilan ng glutamine ang mga atleta ng pagbabata na mahuli ang mga sipon o iba pang mga sakit pagkatapos ng malalaking kaganapan dahil mas may bisa at natitiyak na katibayan ang kinakailangan upang makagawa ng malakas na konklusyon, ayon sa US Institute of Medicine. Iniuulat din ng instituto na ang may sakit na kritikal at sumunog sa mga pasyente ay maaaring magkaroon ng isang matigas na oras na nakakuha ng buong benepisyo na nagpapalusog ng immune mula sa mga suplemento ng glutamine dahil ang kanilang mababang kalamnan mass ay binabawasan ang kanilang kakayahang synthesize ang glutamine.
Ang Glutamine ay lilitaw na walang mga epekto kapag kinuha sa mga mababang dosis, tala sa Sahelian. Ang mga side effects para sa malalaking dosis na kinuha sa isang mahabang oras ng frame ay hindi alam, ayon kay Sahelian.
