Ang pagkakaroon ng diabetes ay nangangahulugang dapat kang maging maingat sa malapit na pagsubaybay sa iyong diyeta, ngunit kung nakita mo ang iyong sarili sa isang bar kasama ang mga kaibigan, huwag itapon ang hangin. Bagaman ligtas na ubusin ng mga diabetes ang mga espiritu dahil mababa ang mga ito sa kaloriya, mag-ingat sa pag-enjoy ng whisky sa isang halo-halong inumin. Maraming mga uri ng mga panghalo ang mataas sa kaloriya, ngunit sa pamamagitan ng paglipat ng iyong panghalo para sa isang bersyon ng diyeta - ang paggamit ng diyeta luya ale sa halip na regular na luya ale, halimbawa - maaari mong ligtas na maiwasan ang pag-ubos ng napakaraming mga calories.
Pagsasanay sa Pagsasanay
Ang diyabetis ay dapat magsanay ng pag-moderate kapag nagpaplano na ubusin ang isang alkohol tulad ng whisky, ayon sa American Diabetes Association. Kahit na ang whisky ay hindi naglalaman ng anumang karbohidrat at ang ADA ay nag-uulat na ang alkohol ay humahantong sa kaunting pagbabago sa iyong glucose sa dugo, inirerekumenda pa rin ng samahan na ang mga babaeng may diabetes ay dapat kumonsumo ng isang inuming nakalalasing sa bawat araw. Maaari silang ubusin ng dalawa. Ang isang paghahatid ng wiski ay 1.5 ounces, na kung saan ay isang karaniwang laki ng paghahatid. Inirerekomenda ng ADA lamang ang pag-inom ng alkohol kapag epektibo kang namamahala sa iyong asukal sa dugo at umiinom ng isang inuming walang calorie tulad ng tubig sa parehong oras. Iwasan ang mga halo-halong inumin, dahil madalas silang naglalaman ng mga high-sugar, high-calorie mixer.
