Ang isang cinnamon craving ay hindi nakakonekta sa isang tiyak na dahilan. Kung gusto mo ang kanela, maaari lamang itong sumasalamin sa iyong pagnanais para sa isang paboritong pagkain, lalo na kung hindi mo ito kumakain ng matagal. Maaari rin itong magmula sa isang pangangailangan na kumain ng Matamis o maging isang sangkap sa uri ng mga pagkaing gusto mong kainin kapag mataas ang iyong mood o antas ng stress.
Pagnanais para sa Matamis
Ang natural na lasa ng cinnamon ay hindi eksaktong matamis, ngunit ang pampalasa ay madalas na nauugnay sa matamis na lasa na lutong panustos. Sa katunayan, sa isang pag-aaral, isinama ng mga mananaliksik ang mga roll ng cinnamon sa parehong kategorya kasama ang iba pang mga Matamis na maaaring manabik.
Ang pagkain ng asukal ay nagpapatakbo ng parehong mga kemikal sa utak na lumikha ng mga pagkagumon sa iba pang mga sangkap, tulad ng alkohol. Bilang isang resulta, maaari kang maging gumon sa mga Matamis. Nag-trigger ito ng mga cravings, pagkatapos ay lumiliko sa isang ikot kung saan mas maraming kinakain mo, mas gusto mo.
Ang isang cinnamon craving na naka-ground sa pagnanais para sa mga sweets ay maaari ding nangangahulugang mababa ang iyong asukal sa dugo, ngunit huwag lumiko sa mga sweets upang malunasan ang problema. Mas mainam na pumili ng isang kumplikadong karbohidrat o prutas na naglalaman ng asukal, hibla at sustansya dahil pinunan din nila ang asukal sa dugo nang hindi nagiging sanhi ng isang malaking spike.
Suriin ang Iyong Mood
Kapag ang iyong kalooban ay tumatagal ng isang sumisid, mas malamang na gusto mo ang mga nakakaaliw na pagkain. Ang bawat tao'y may ibang ideya ng isang pagkaing ginhawa, at kung ang isang pagkain na nakabatay sa kanela ay umaangkop sa bayarin para sa iyo, na maaaring ipaliwanag ang iyong labis na pananabik. Posible rin ang ganitong uri ng pananabik ay nauugnay sa mga carbs na nakuha mula sa mga inihurnong kalakal na gawa sa kanela. Ang mga carbs ay nagpapalakas sa dami ng serotonin sa iyong utak, na kung saan ay nagpapabuti sa mood.
Ang pagkain ay napakahigpit na nakatali sa mga emosyon at mga alaala na ang amoy ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng labis na pananabik. Ang pag-iisip ng kanela, o aktwal na amoy na kanela, ay maaaring mag-trigger ng isang pananabik na nauugnay sa kanela dahil ito ay konektado sa isang kaaya-ayang kaganapan.
Mga Pangangailangan sa nutrisyon
Para sa isang mahabang oras na pagkain ng pagkain ay nakita bilang paraan ng katawan ng pagbibigay ng ulo ng ulo na ito ay mababa sa mga sustansya. Ipinakikita ng kasalukuyang pananaliksik na ang mga cravings ay mas kumplikado at may maraming mga kadahilanan, ngunit totoo na ang ilang mga uri ng mga cravings ng pagkain ay nauugnay sa mga tiyak na kakulangan sa nutrisyon, mga tala Tufts Ngayon.
Ang mga pag-aaral hanggang sa ngayon ay hindi naka-link ang cinnamon cravings sa kakulangan ng isang partikular na pagkaing nakapagpalusog, ngunit kung ang iyong labis na pananabik ay nagpapahiwatig ng isang kakulangan, hindi mo na kailangang hulaan kung aling bitamina o mineral ang kailangan mo. Ang isang kutsarita ng ground cinnamon ay isang mayamang mapagkukunan ng isang nakapagpapagaling - mangganeso.
Kontrolin ang Pagkalungkot
Mahirap kontrolin ang mga cravings ng asukal pagkatapos bumagsak ang asukal sa dugo, ngunit maaari mo itong labanan sa pamamagitan ng pagkain ng tatlong pagkain at dalawang meryenda sa regular na agwat, nagmumungkahi sa Montana State University. Ang matatag na pag-agos ng asukal, na sinamahan ng isang pagkain na kasama ang mga protina, taba at kumplikadong mga carbs, panatilihing matatag ang asukal sa dugo.
