Ang activia yogurt ay isang tatak ng yogurt na ginawa ni Danone. Ang produktong ito ng ferment milk ay magagamit sa iba't ibang iba't ibang mga lasa, na naglalaman ng probiotic bacteria. Ang Probiotic bacteria ay mabuti para sa kalusugan ng iyong digestive system at maaaring positibong nakakaapekto sa koneksyon ng gat-utak.
Tip
Ang mga produktong yogurt ng activia ay isinasaalang-alang na maging malusog dahil ang mga ito ay mababa-taba o di-taba na probiotic yogurts. Ang mga produktong yogurt ng activia ay naglalaman ng bilyun-bilyong kultura ng patentadong probiotic na Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010 / CNCM I-2494 .
Mga Produkto ng Yogya ng Activia
Mayroong maraming iba't ibang mga produkto ng yogurt ng Mafia. Kasama sa mga yogurts na ito ang Aktibidad ng Prutas, na nagmumula sa mga lasa tulad ng halo-halong berry, itim na seresa, mangga at strawberry, at Activia Fruit sa Bottom, na nagmumula sa pinaghalong mga lasa ng prutas tulad ng strawberry-raspberry, pinya-niyog at peach-mango.
Nagbebenta rin ang Aktibia ng isang linya ng mga mayaman na hibla na tinatawag na Activia Fiber, isang halo ng mga prutas at cereal, nonfat Greek yogurt, lactose-free yogurt at light yogurts na walang taba o asukal. Anuman ang uri ng produkto, ang lahat ng mga produkto ng Activia ay may ilang uri ng prutas o lasa; walang mga simpleng produkto ng yogurt. Ang activia ay mayroon ding hanay ng mga prebiotic at probiotic na inuming nakabatay sa yogurt.
Ang lahat ng mga produkto ng Activia ay itinuturing na probiotics. Nangangahulugan ito na naglalaman sila ng malusog na bakterya na maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong gastrointestinal tract. Tulad ng mga produktong ferment milk, lahat ng mga yogurts ay may ilang mga bakterya sa kanila: lahat ng mga yogurts ay naglalaman ng Lactobacillus bulgaricus at Streptococcus thermophilus. Ang Probiotic yogurts ay ang mga may karagdagang live at aktibong kultura. Ayon sa Harvard Medical School, kasama ang probiotic bacteria:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus plantarum
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidus regularis (_ isang kahaliling pangalan para sa _Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010)
- Enterococcus faecium
- Saccharomyces boulardii
Live at Aktibong Selyo ng Kultura
Ang mga produktong yogurt ng activia ay partikular na malusog, dahil ang mga ito ay ginawa gamit ang bilyun-bilyong mga live at aktibong kultura. Dinala nila ang Live and Active Culture Seal ng National Yogurt Association , na nangangahulugang naglalaman sila ng isang minimum na 100 milyong live na kultura bawat gramo. Nangangahulugan ito na ang average na 4-ounce na produkto ng yogurt ng Mafia ay may higit sa 11 bilyong live na bakterya na kultura.
Kapag bumibili ng yogurt, dapat mong malaman na hindi lahat ng mga produkto ng yogurt ang may selyo na ito. Ang mga produkto ng yogurt na may kaunting kultura ay hindi magdadala ng selyo na ito, o ang mga produktong ininit ng init na pumapatay sa kanilang live at aktibong kultura. Ang iba pang mga yogurts na may probiotics na nagdadala ng selyo ng National Yogurt Association ay kasama ang mga tatak tulad ng Yoplait, Yo-Plus, Yogurbella, Mountain High Yoghurt at La Yogurt.
Mga sangkap ng Activia Yogurt
Ang mga sangkap ng activia ay naiiba sa produkto hanggang sa produkto ngunit karaniwang ginagawa gamit ang gatas, almirol, gulaman, natural na lasa at ilang anyo ng pampatamis. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga produkto ay kung sila ay "pamantayan" o "ilaw."
Halimbawa, ang Activia Vanilla Probiotic Yogurt ay gawa sa:
- Cultured grade Isang nabawasan na taba ng gatas
- Asukal sa Cane
- Tubig
- Binagong pagkain ng kanin
- Mas mababa sa 1 porsyento ng protina ng gatas ay tumutok
- Kosher gelatin
- Mga likas na lasa
- Agar agar
- Lactic acid
- Bitamina D3
- Gatas kaltsyum
Sa kaibahan, ang Activia Light Vanilla Probiotic Yogurt ay ginawa mula sa:
- Kulturang grado Isang gatas na hindi taba
- Tubig
- Binagong pagkain ng kanin
- Inulin
- Mas mababa sa 1 porsyento ng acacia gum
- Binagong mais na mais
- Kosher gelatin
- Likas na lasa ng banilya
- Sucralose
- Potassium potassium
- Malic acid
- Xanthan gum
- Gatas kaltsyum
Nangangahulugan ito na ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng ilaw at regular na mga produkto ay ang kanilang paggamit ng mga sweetener at ang uri ng gatas.
Ang lahat ng Activia Yogurt ay naglalaman ng pampalasa ng prutas o pampalasa ng banilya, na nangangahulugang ang mga produktong activia ay lahat ay natutamis sa ilang paraan. Habang ang ilang mga produkto ng Activia ay gumagamit ng asukal sa tubo, ang mga ilaw na produkto ay naglalaman ng sucralose, isang artipisyal na pampatamis, na kilala rin bilang Splenda.
Ang Sucralose ay isang nonnutritive sweetener; bagaman mayroon itong 450 hanggang 650 beses ang tamis ng sucrose, wala itong calorie o karbohidrat. Ang Sucralose ay naaprubahan ng FDA mula noong 1999 at ngayon ay ang pinaka-karaniwang ginagamit na artipisyal na pampatamis. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang sucralose ay maaaring hindi angkop para sa lahat.
Ayon sa pagsusuri ng Hunyo 2016 sa Indian Journal of Pharmacology, ang sucralose ay nag-trigger ng mga glycemic na tugon, mga tugon sa hormonal at nadaragdagan ang panganib ng labis na katabaan, kahit na ito ay isang hindi pampalusog na pampatamis. Ang isang pagsusuri sa Oktubre 2016 sa journal Physiology at Pag-uugali ay nagpakita din na ang mga artipisyal na mga sweetener tulad ng sucralose ay maaaring maging masama para sa iyong digestive system, dahil maaari nilang maapektuhan ang iyong gastrointestinal microbiome.
Ang mga hindi matatamis na sweetener ay may kasaysayan na itinuturing na pumasa sa katawan na hindi tinatablan, nang hindi nakakaapekto sa iyo. Ang mga pag-aaral tulad nito ay nagpakita na hindi ito ang kaso, na nangangahulugang ang mga nasabing produkto ay maaaring hindi angkop para sa mga taong may mga isyu tulad ng metabolic syndromes, sensitivity ng insulin o mga sakit sa sistema ng pagtunaw.
Ang Gut-Brain Connection
Bagaman malayo ang mga ito sa iyong katawan, ang iyong utak at gat ay konektado sa pamamagitan ng mga path ng neuronal. Ang gat at utak ay direktang naka-link sa pamamagitan ng isang mahabang cranial nerve na tinatawag na vagus nerve. Gayunpaman, ang linkage na ito ay hindi lamang nauugnay sa pag-andar ng iyong mga nerbiyos; ang malusog na bakterya na kolonahin ang iyong gastrointestinal system ay maaaring makaapekto din sa iyong kalusugan.
Ang koneksyon sa pagitan ng iyong gat at utak ay nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng iyong kalusugan, kasama na ang iyong mental na kalusugan, mga katangian ng pagkatao, pag-andar ng immune system at panganib para sa talamak na mga problema sa gat. Na may halos 100 trilyong bakterya na naninirahan sa iyong katawan, mahalaga na mapanatiling malusog ang iyong gat microbiome upang mabawasan ang panganib ng naturang mga isyu.
Ang mga produktong activia ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng iyong microbiome ng gat at ang koneksyon ng gat-utak. Tulad ng iba pang mga probiotic na pagkain, ang malusog na bakterya sa yogurt ay nakikinabang sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagsuporta sa malusog na bakterya na nakatira na sa iyong gat. Ang mga bakteryang ito ay maaaring kahit na kumuha ng paninirahan sa iyong microbiome.
Espesyal na gumagamit ang activia ng probiotics na maaaring mabawasan ang mga isyu sa pagtunaw tulad ng mga rumbling tiyan, bloating, gas at tiyan at kakulangan sa ginhawa sa bituka. Gayunpaman, ang probiotics ay maaaring makatulong sa isang hanay ng mga isyu, kabilang ang pagpapabuti ng hindi pagpaparaan ng lactose, pantunaw, kontrol ng timbang at pag-andar ng immune system.
Sa huli, nangangahulugan ito na ang Activia ay isang malusog na produkto na maaaring positibong nakakaapekto sa iyong digestive system at microbiome. Gayunpaman, dahil sa mga kaduda-dudang epekto ng sucralose sa sistema ng pagtunaw, baka gusto mong lumayo mula sa mga produktong Mafia Light at iba pang mga produkto na may sucralose. Habang ang mga hindi pampalusog na mga sweeteners tulad ng sucralose ay maaaring walang negatibong epekto, ang sucralose ay maaari ring potensyal na lumabag sa mga positibong epekto ng probiotics.
