Ang Caltrate ay isang pandagdag na form ng calcium carbonate, na kinuha kung hindi ka nakakakuha ng sapat na calcium sa natural na pagkain. Ang Caltrate ay naglalaman ng halos 600 mg ng calcium at 40 mg ng magnesium, pati na rin ang iba pang mga bitamina at mineral, tulad ng bitamina D, zinc, tanso, mangganeso at boron. Ang parehong kaltsyum at magnesiyo ay may mga tiyak na benepisyo sa kalusugan, ngunit ang labis sa mga mineral na ito ay maaari ring magresulta sa masamang epekto. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng Caltrate o anumang nutritional supplement na naglalaman ng calcium at magnesium.
Gumagamit ang Kaltsyum
Kinakailangan ang kaltsyum para sa iyong katawan upang maitaguyod ang pagbuo ng malusog na tisyu ng buto, pati na rin ang kalamnan, puso at nervous system function. Ang anyo ng kaltsyum sa Caltrate, calcium carbonate, ay maaari ding magamit bilang isang antacid upang mapawi ang mga sintomas ng heartburn, acid indigestion at isang nakakainis na tiyan. Ang mga suplemento ng kaltsyum ay madalas na ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa degenerative ng buto, tulad ng osteopenia at osteoporosis.
Pag-iingat ng Kaltsyum
Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang labis na calcium sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto. Ang pinaka-karaniwang mga epekto na nauugnay sa isang mataas na kaltsyum na paggamit ay nagsasama ng tibi, nagagalit na tiyan, pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana, nadagdagan ang pag-ihi, pagkahilo sa bato, pagkalito ng isip at hindi regular na tibok ng puso. Ang mga indibidwal na may hyperparathyroidism, sakit sa bato, sarcoidosis o kanser ay nasa mas mataas na peligro ng pagbuo ng mga epektong ito at dapat kumunsulta sa isang manggagamot bago gamitin ang Caltrate o anumang iba pang anyo ng supplemental calcium.
Gumagamit ng Magnesium
Ayon sa Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta, ang magnesiyo ay mahalaga para sa maraming daang mga reaksyon ng biochemical, at ito ang pang-apat na masaganang mineral na matatagpuan sa iyong katawan. Ang pagdaragdag ng magnesiyo ay nagdaragdag ng pag-urong ng kalamnan at pagrerelaks ng kalamnan, ang pag-andar ng ilang mga enzymes, ang paggawa at transportasyon ng enerhiya sa buong iyong katawan, at ang pagbuo ng protina o synthesis na protina. Nagbibigay ang Caltrate ng halos 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng magnesiyo.
Pag-iingat sa Magnesium
Ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University, ang itaas na limitasyon para sa magnesiyo ay 350 mg bawat araw para sa mga matatanda, na gumagawa ng mga side effects na nauugnay sa supplement ng magnesiyo na medyo bihira, lalo na kung isinasaalang-alang ang Caltrate ay naglalaman lamang ng 40 mg ng magnesium. Ang mga side effects na nauugnay sa pagkalason ng magnesium ay kasama ang pagtatae, may kapansanan sa pag-andar ng bato, hypotension, lethargy, pagkalito, pagkagambala sa normal na ritmo ng cardiac at kahinaan ng kalamnan. Dahil ang magnesiyo ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng ilang mga gamot sa puso, kumunsulta sa iyong manggagamot kung kumukuha ka ng anumang mga gamot para sa kalusugan ng puso bago magdagdag ng magnesiyo.
