Maaari itong makatukso upang kumain ng popcorn habang nasa mga pelikula. Ngunit mahalagang maunawaan ang cineplex na sinehan na popcorn na impormasyon tungkol sa nutrisyon sa nutrisyon - lalo na kung madalas kang nagtatag ng ito.
Habang ang lutong bahay na popcorn sa pangkalahatan ay isang medyo malusog na meryenda, ang popcorn ng pelikula ay isang iba't ibang mga hayop nang buo, kaya maaaring nais mong limitahan ang laki ng iyong bahagi.
Cineplex Odeon Popcorn Calories
Ang cineplex Odeon popcorn calories orasan sa 590 para sa isang maliit na paghahatid, bawat Cineplex.com. I-paga ito hanggang sa isang malaking may mantikilya at tinitingnan mo ang 1, 200 calories - ang halaga na kinakain ng ilang tao para sa isang buong halaga ng pagkain.
Gayunpaman, ang mga calorie ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paghingi ng hindi nabuong popcorn. Ang isang maliit na bag na walang mantikilya ay may 400 calories. Ang pag-load ng calorie ay maaaring karagdagang maputol sa pamamagitan ng pagbabahagi ng popcorn sa isang kaibigan.
Ang isang maliit na bag ng buttered popcorn ay naglalaman din ng isang whopping 43 gramo ng taba - 14.5 gramo na kung saan ay puspos. Ang pagpili ng hindi nabagong uri ng popcorn ay hindi tinatanggal ang taba. Ang isang maliit na bag ay naglalaman pa rin ng 22 gramo, bagaman 1.5 gramo lamang ang mga puspos na taba.
Para sa kahit kaunting mga calorie, bisitahin muli ang iyong pagkabata. Mayroong 230 kaloriya sa popcorn ng mga bata sa mga pelikula - opisyal na tinatawag na laki ng "mini tray" sa Cineplex.
Bilangin ang Carbs at Fiber
Isang maliit, ang cineplex popcorn ay may 46 gramo ng karbohidrat sa tinatayang 7 na paghahatid ng tasa. Ang kamag-anak na kahalagahan ng pagbilang ng mga karbohidrat ay na-debate sa maraming mga taon. Habang ang ilang mga proponents ay pinapaboran ang isang mababang karbohidrat na diyeta para sa pagbaba ng timbang, natagpuan ng isang pantay na bilang ng mga awtoridad na hindi napapansin.
Kabilang sa nilalaman na karbohidrat nito, ang isang maliit na bag ng popcorn ay nagbibigay ng 5 gramo ng hibla. Ang ganitong uri ng carb ay mahalaga para sa pagpapaandar ng bituka at tumutulong upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at diyabetis. Ayon sa Harvard TH Chan School of Public Health, ang parehong mga bata at matatanda ay nangangailangan ng hindi bababa sa 20 hanggang 30 gramo ng hibla bawat araw.
Ang isang maliit na popcorn ng Cineplex ay nagbibigay ng 25 porsyento ng pang-araw-araw na hibla sa mababang dulo ng rekomendasyong ito. Ang isang malaking paghahatid ay nagbibigay ng 11 gramo ng hibla, nakakatugon sa 55 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng hibla.
Kumuha ng Ilang Protein
Ang isang maliit na hindi nababalutan na popcorn ng Cineplex ay nagbibigay ng 7 gramo ng protina. Ayon sa Pambansang Akademya ng Agham, ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 56 gramo ng protina bawat araw, habang ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 46 gramo.
Ang isang buong maliit na bag ng hindi nabuong popcorn ay nagbibigay kasiyahan sa 13 hanggang 15 porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa protina. Mahalaga ang protina dahil maraming bahagi ng iyong katawan, kabilang ang buhok, kalamnan, antibodies, enzymes at ilang mga hormones na ginawa mula rito.
Panoorin ang Asin
Ang isang maliit na bag na cineplex popcorn ay may 330 milligrams ng sodium. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga taong pangkalusugan ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 3, 400 milligrams ng nutrient na ito bawat araw. Ang mga taong may panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso ay dapat na limitahan ang kanilang paggamit ng sodium, hanggang sa 1, 500 milligrams bawat araw.
Hindi ka mapanganib na lumampas sa limitasyong ito sa pamamagitan ng kasiyahan sa isang maliit na popcorn ng pelikula. Ngunit, piliin ang malaking sukat at ang iyong sodium intake skyrockets sa 720 milligrams.
