Kapag nag-eehersisyo ka, tumataas ang rate ng iyong paghinga. Totoo ito kahit na kung mag-ehersisyo ka sa pamamagitan ng nakatigil na mga pamamaraan tulad ng pag-aangat ng timbang, o sa pamamagitan ng isang naglalakbay na pamamaraan tulad ng jogging o pagbibisikleta. Maliwanag, ang isang aktibong katawan ay nangangailangan ng higit na oxygen kaysa sa isang katawan sa pamamahinga. Ang dahilan para sa mga ito ay namamalagi sa mga kumplikadong proseso ng kemikal sa iyong mga kalamnan at iyong agos ng dugo.
Tumaas na Mga Kinakailangan sa Enerhiya
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oxygen sa lahat ng oras. Ang oxygen at glucose ay pangunahing mga bloke ng gusali ng iyong katawan. Kinakailangan ang mga ito na gawin ang iyong puso na magpahitit ng dugo, upang mapanatili ang iyong baga sa paglanghap at paghinga, at pahintulutan ang bawat iba pang organ at cell na gumana. Ang bawat isa sa mga aktibidad na ito ay gumagamit ng lakas na dapat palitan ng bahagi sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maraming oxygen.
Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong mga kalamnan ay gumagalaw nang masigla kaysa sa kapag nagpapahinga ka. Ang kanilang metabolic rate ay tumataas. Kailangan nila ng mas maraming enerhiya, kaya gumagawa sila ng higit pa sa molekulang enerhiya ng kemikal na ATP. Kailangan mo ng oxygen upang makagawa ng ATP, kaya mas maraming ATP na iyong ginawa, mas maraming oxygen na kinakailangan ng iyong katawan.
Nabawasan ang Mga Reserbang Dugo ng Oxygen
Naabot ng oxygen ang iyong mga kalamnan at iba pang mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng iyong daloy ng dugo. Ang oxygen ay natutunaw sa plasma, kung saan karamihan sa mga ito - tungkol sa 98.5 porsyento, ayon sa impormasyon mula sa Eastern Kentucky University - ay nakakabit sa mga molekulang hemoglobin. Habang nagpapahinga ka, mga 20 hanggang 25 porsiyento lamang ng mga molekulang hemoglobin ay nagbibigay ng kanilang oxygen sa iyong mga tisyu. Ang isang pulutong ng oxygen ay nananatili sa daloy ng dugo sa reserba.
Habang nagsisimula kang mag-ehersisyo, ginagamit mo ang mga reserbang ito, at ang saturation ng oxygen-hemoglobin sa iyong daloy ng dugo ay tumulo nang matindi. Kailangan mong kumuha ng higit na oxygen upang gumawa ng para sa pagkawala at matupad ang pagtaas ng iyong katawan para sa oxygen.
Nabawasan ang Bahaging Pressure
Ang bahagyang presyon ng oxygen, o PO2, ay tumutukoy sa indibidwal na presyon na ipinakilos ng oxygen sa isang halo ng mga gas o sangkap. Habang umaalis ang oxygen sa iyong agos at pumapasok sa iyong mga tisyu, bumababa ang iyong agos ng dugo na PO2 Sa mas mababang mga antas ng PO2, ang iyong mga pulang selula ng dugo ay gumagawa ng higit sa isang sangkap na tinatawag na 2, 3-diphosphoglycerate. Ang nadagdagan na pagkakaroon ng sangkap na ito ay tumutulong na baguhin ang istraktura ng iyong hemoglobin sa ganoon ay mas madaling ibigay ang oxygen nito.
Ang Bohr Epekto
Ang mas mabilis na paglabas ng oxygen ng Hemoglobin, kung hindi man inilarawan bilang isang pagbaba ng antas ng saturation ng oxygen-hemoglobin, ay hinikayat ng ibang mga kondisyon sa isang ehersisyo na katawan. Habang gumagawa ang iyong mga kalamnan ng dagdag na ATP, ang pangunahing yunit ng enerhiya, gumagawa rin sila ng mga produktong basura. Pangunahing ito ay carbon dioxide, o CO2, at hydrogen ion, o H +. Natuklasan ni Christian Bohr noong 1904 na nadagdagan ang mga konsentrasyon ng mga sangkap na ito na hinihikayat ang hemoglobin na palabasin ang mga molecule ng oxygen. Ang punong-guro na ito, ang epekto ng Bohr, ay ginagawang madali para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan at iba pang mga aktibong tisyu upang kunin ang oxygen mula sa daloy ng dugo sa tumaas na halaga - ngunit nangangahulugan din na kailangan mong lagyan muli ang iyong mga suplay ng oxygen na mas mabilis.
