Kapag nasa sakit ka ng sakit sa bato na bato, hindi mo maaaring isipin ang tungkol sa iyong diyeta, ngunit may mga pagkaing mabuti para sa mga bato ng bato at pagkain na hindi. Kung madali kang bumubuo ng mga bato ng bato, kumakain ng ilang mga pagkain at pag-iwas sa iba ay maaaring makagawa ng pagkakaiba sa mundo.
Ang unang bagay na dapat mong gawin ay suriin sa iyong doktor upang matiyak na wala nang nangyayari. Kapag ang isang pagpapasiya ay ginawa tungkol sa uri ng mga bato ng bato na mayroon ka, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang isang diyeta na bato sa bato na naayon sa uri ng bato.
Tip
Ang pagkain ng lima hanggang siyam na paghahanda ng mga gulay at prutas araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng lahat ng mga uri ng mga bato sa bato. Ang mga gulay na mayaman sa calcium, tulad ng kale, broccoli, gulay na turnip, acorn squash at Chinese repolyo ay maaaring partikular na makakatulong na protektahan ka laban sa calcium oxalate na mga bato ng bato, ang pinaka-karaniwang anyo.
Ano ang isang Bato sa Bato?
Ang mga bato sa bato ay mahirap, malalaking bato na tulad ng masa na bumubuo sa isa o pareho ng iyong mga bato. Iba-iba ang laki nila at, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kid Diseases, ay maaaring maliit na bilang isang solong butil ng buhangin o, sa ilang mga bihirang kaso, kasing laki ng isang golf ball. Humigit-kumulang 6 porsyento ng mga kababaihan at 11 porsyento ng mga kalalakihan sa Estados Unidos ang nakakaranas ng mga bato sa bato kahit isang beses sa kanilang buhay.
Ang mga maliliit na bato sa bato ay karaniwang dumadaan sa mga bato at sa ihi lagay nang hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas, ngunit ang mas malalaking bato ay maaaring makulong at hadlangan ang daloy ng ihi, na maaaring magdulot ng sakit o pagdurugo.
Mayroong iba't ibang mga uri ng mga bato sa bato, at ang bawat uri ay maaaring mangailangan ng ibang uri ng plano sa paggamot, kasama ang iba't ibang uri ng diyeta sa bato. Ang ilang mga pagkain na mabuti para sa mga bato ng bato na sanhi ng calcium at oxalate ay hindi mabuti para sa mga bato ng bato na sanhi ng uric acid, at kabaliktaran.
Mga Pagkain sa Bato sa Bato
Ang mga kaltsyum na bato na bato ay ang pinaka-karaniwang uri ng bato sa bato. Bumubuo sila kapag ang isang sangkap na tinatawag na oxalate ay makakakuha ng masyadong puro sa ihi at pinagsasama ng calcium at nagiging crystallized. Maraming iba't ibang mga gulay ang mataas sa mga oxalate, at ang pag-iwas sa mga ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga kaltsyum na oxalate na bato. Kasama sa mga gulay na ito ang:
- Spinach
- Rhubarb
- Swiss chard
- Mga Beets
- Kamote
Ngunit hindi lamang mga gulay na nag-aambag sa mga kaltsyum na oxalate na bato, mayroong iba pang mga pagkain at inumin na maaaring kailanganin mong maiwasan din, tulad ng tsokolate, mani at tsaa. Gayunpaman, bagaman ang calcium ay isang sangkap ng mga kaltsyum na oxalate na bato, hindi kinakailangang i-cut back sa mga pagkaing mayaman sa calcium.
Ito ay talagang mas kapaki-pakinabang upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na kaltsyum dahil ang mineral ay nagbubuklod na mag-oxalate sa mga bituka at pinipigilan ito mula sa paglalakbay sa iyong mga bato.
Pagkuha ng Sapat na Kaltsyum
Kapag naririnig mo ang salitang "kaltsyum, " marahil ay naiisip mo ang mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso at yogurt, ngunit may ilang mga gulay na mayaman din sa kaltsyum. Ang pagkakaroon ng sapat na dami ng mga gulay na ito ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan ng calcium at bawasan ang iyong panganib na makakuha ng calcium oxalate na mga bato sa bato. Ang ilang mga gulay na mataas sa calcium ay:
- Mga turn gulay
- Bersa
- Kale
- Intsik repolyo (bok choy)
- Broccoli
- Edamame
- Acorn squash
Maaari mong pagsamahin ang mga nondairy na mapagkukunan ng kaltsyum kasama ang iba pang mga pagkaing mayaman sa kaltsyum, tulad ng mga de-latang sardinas, beans, papaya at dalandan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan, na 1, 000 hanggang 1, 200 milligrams bawat araw. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa parehong oras tulad ng anumang mga pagkain na naglalaman ng mga oxalates ay makakatulong din na mabawasan ang iyong panganib ng mga bato.
Halimbawa, kung kumain ka ng mga beets na may Intsik na repolyo, ang mga bato sa bato ay mas malamang na mangyari. Kung pipiliin mong kumuha ng suplemento ng calcium upang matugunan ang iyong mga pangangailangan, maaaring gusto mong makinig sa payo ng Cleveland Clinic, na tala na ang perpektong porma ay calcium citrate.
Diet para sa Uric Acones Stones
Tulad ng mga kaltsyum na oxalate na bato, ang mga uric acid na bato ay bumubuo kapag ang ilang mga compound sa ihi ay masyadong puro, ngunit sa kasong ito, uric acid ito sa halip na oxalate. Ang uric acid ay bumubuo bilang isang metabolic byproduct kapag binabasag ng katawan ang mga compound na tinatawag na purines, na matatagpuan sa mataas na halaga sa mga protina ng hayop, tulad ng pulang karne, mga karne ng organ, shellfish, anchovies at sardinas.
Inirerekomenda ng Urology Care Foundation na kumain ng hindi bababa sa lima hanggang siyam na paghahanda ng mga gulay at prutas araw-araw. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng kaltsyum at pagtulong upang maiwasan ang ilang mga uri ng mga bato sa bato, prutas at gulay ay mataas din sa potasa, hibla, magnesiyo, citrate, phytate at maraming mga antioxidant, na lahat ay nagtutulungan sa katawan upang maiwasan ang mga bato na mabuo.
Uminom ng Sapat na Tubig
Bagaman maaari mong maiangkop ang iyong diyeta upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga bato sa bato, ang National Kidney Foundation ay tala na ang nag-iisang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay uminom ng maraming tubig. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong na madagdagan ang dami ng ihi na iyong mga bato ay nagagawa at palabnawin ang ihi upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng calcium o uric acid.
Ang pangkalahatang rekomendasyon upang maiwasan ang mga bato sa bato ay walong hanggang 12 tasa bawat araw, ngunit maaaring kailangan mo ng higit pa depende sa kung gaano ka pawis. Kung nakikisali ka sa maraming pisikal na aktibidad, gumamit ng sauna o gumawa ng mainit na yoga, maaari itong dagdagan ang dami ng tubig na nawala sa iyo sa pamamagitan ng pawis. Ang mas maraming pawis na nawala sa iyo, mas mababa kang mag-ihi, at na ginagawang mas malamang na ang kaltsyum at uric acid ay maninirahan sa mga bato at bumubuo ng mga bato sa bato.
