Ang hibla ay maaaring maging mahalaga para sa isang taong nakikitungo sa diverticulosis o diverticulitis, ngunit mahalagang malaman kung kailan idagdag ito. Ang Oatmeal ay isang mahusay na mapagkukunan ng natutunaw na hibla. "Ayon sa USDA National Nutrient Database, ¼ tasa ng mga oats ay naglalaman ng 4.1 g ng hibla. (Tingnan ang Sanggunian 2)" Ang Oatmeal ay isang masarap na buong butil na naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral pati na rin ang mga antioxidant. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng kumplikadong mga karbohidrat, protina at bakal.
DIAGNOSIS NG DIVERTICULOSIS AT DIVERTICULITIS
Ang diverticulosis ay nangyayari kapag ang pagtaas ng presyon sa colon ay nagtutulak palabas na nagdudulot ng maliit na nakaumbok na mga pouch o sacs (diverticula) sa mga mahina na lugar ng colon. Maaaring may minimal o walang mga sintomas. Ang diverticulitis ay nangyayari kapag ang diverticula ay nahawahan o namumula. Ang mga simtomas ng sakit sa tiyan at lambing sa kaliwang mas mababang kuwadrante ng tiyan ay karaniwang naroroon. Maaari ring magkaroon ng tibi o pagtatae. Ang sakit na diverticular ay maaaring masuri ng isang barium enema, isang colonoscopy, isang ultrasound o isang pag-scan ng CT (computerized tomography).
PANGARAL NG DIET
Sa diverticulitis, karaniwang inirerekomenda ng isang doktor ang oral antibiotics at isang diyeta ng mga malinaw na likido upang payagan ang pahinga sa bituka. Ang mga malinaw na sabaw at pulp-free juice, gelatin at popsicles ay mahusay na pagpipilian. Pinapayagan nito ang mas kaunting materyal na dumaan sa colon, sa gayon "resting" ito. Mahalagang sundin ang payo sa pagkain na ito upang payagan ang sapat na oras para gumaling ang colon. Kapag naganap ang pagpapagaling, unti-unting isusulong ng doktor ang diyeta sa pag-solid at isama ang ilang mga mababang hibla ng pagkain. Ang mansanas, lutong gulay (walang mga buto o balat), yogurt at iba pang pagawaan ng gatas ay magbibigay sa antas ng hibla na ito. Kung nagdaragdag ng karne, kailangan nilang maging malambot at maluto. Kapag ito ay maaaring disimulado, karaniwang pagkatapos ng ilang araw, ang diyeta ay maaaring mabagal na advanced upang isama ang mga pagkain na may mas mataas na nilalaman ng hibla. Laging gumana nang malapit sa rekomendasyon ng doktor para sa mga allowance sa pagdidiyeta.
OATMEAL AT HIGH FIBER
Ang Fiber ay hindi lamang tutulong sa pagpapanatiling malambot ang dumi ng tao at makakatulong na maiwasan ang tibi, ngunit babawasan din nito ang presyon ng colon na binabawasan ang pagkakataon ng isang diverticulitis flare-up. Ang mga gulay at prutas ay maaaring idagdag sa una na may unti-unting pagsulong sa beans, brown rice at buong butil. Ang isang buong butil na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng colon ay otmil. Bilang karagdagan, ang oatmeal ay kilala upang magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan ng puso, sa pagtulong upang makontrol ang mga antas ng glucose sa dugo at sa posibleng pagbabawas ng ilang mga uri ng kanser. "Ayon kay Corinne Leach, MPH, MS, PhD, ang pagkuha ng maraming buong butil at oatmeal o buong mga oats ay isa sa mga pagbabago na maaaring gawin ng mga nakaligtas sa kanser upang makaapekto sa kanilang pangmatagalang kalusugan sa isang positibong paraan. (Tingnan ang sanggunian 1)" Laging tandaan na isama ang maraming tubig (8 tasa) bawat araw kapag kumakain ng isang diyeta na mataas ang hibla, dahil ang natutunaw na hibla ay sumisipsip sa tubig at makakatulong na mapanatiling malambot ang dumi ng tao habang dumadaan sa colon.
MGA BABALA
Kung may tumaas na sakit sa tiyan, lagnat, kawalan ng kakayahang tiisin ang mga likido sa bibig o nabanggit na pagdudugo, mahalagang makipag-ugnay sa doktor. Ang mga pasyente na may matinding diverticulitis ay maaaring mangailangan ng pag-ospital sa mga intravenous antibiotics. (Tingnan ang Sanggunian 3)
