Tulad ng anumang isport, mayroong isang antas ng panganib para sa pinsala na kasangkot sa pagbibisikleta. Ang pagbabata sa sports, tulad ng pagbibisikleta at pagtakbo, ay nangangailangan ng paulit-ulit na mga galaw sa mahabang panahon. Maaari itong humantong sa labis na pinsala kung ang pag-align ng katawan o paggalaw ay kahit na bahagyang naka-off. Ang mga posibleng sanhi ng sakit sa hip sa mga siklista ay kinabibilangan ng bursitis, snapping hip syndrome, impingement syndrome, labrel luha o piriformis syndrome. Kung nakakaranas ka ng sakit sa balakang na lumala o hindi umalis, tingnan ang iyong doktor para sa paggamot.
Mga Sanhi at Pag-iwas
Ang iyong mga diagnosis ay maaaring magkakaiba, ngunit ang mga sanhi ng mga pinsala sa pagbibisikleta sa hip ay karaniwang magkakatulad at nagsasangkot ng labis na pagsasanay at kawalan ng timbang sa kalamnan. Halimbawa, ang piriformis syndrome ay sanhi ng labis na paggamit ng mga glutes, na nagreresulta sa isang mahina, masikip na piriformis na kalamnan na nagdudulot ng sciatica.
Upang maiwasan ang mga naturang problema, magpainit at iunat ang iyong mga hip flexors, piriformis at glutes kapag sumakay ka. Gayundin, madalas na makisali sa pagsasanay sa pagsasanay sa paglaban upang maiwasan ang kawalan ng timbang sa kalamnan na maaaring magresulta mula sa paulit-ulit na paggalaw ng pedal.
At ipagsama ang iyong bisikleta na propesyonal upang matiyak na walang anumang mga isyu sa iyong pustura o pedal stroke - tulad ng pag-tumba ng mga hips - na maaaring maging sanhi ng sakit sa hip at pinsala.
