Ang Glucosamine ay isang likas na sangkap sa mga selula ng kartilago sa pagitan ng mga kasukasuan. Ang iyong katawan ay gumagawa ng glucosamine na kinakailangan upang maprotektahan ang iyong mga buto, ngunit ang pagbawas ng produksyon na may edad. Ang mga pinsala sa mga kasukasuan ay maaaring makapinsala sa cartilage at nag-uugnay na mga tisyu, na pinatataas ang iyong pangangailangan para sa glucosamine. Para sa magkasanib na kalusugan, maaaring kailanganin mong kumuha ng supplement ng glucosamine, ngunit ipaalam sa iyong doktor bago ka magsimula ng supplement.
Mga Suplemento ng Glucosamine
Ang mga suplemento ng glucosamine ay madalas na ginagamit upang gamutin ang osteoarthritis, ang pinakakaraniwang uri ng sakit sa buto. Ang Osteoarthritis ay sanhi kapag ang kartilago sa pagitan ng mga kasukasuan ay nasira at masira, tala ng National Center for Complementary and Alternative Medicine, o NCCAM. Ang iyong mga buto ay nangangailangan ng cartilage para sa cushioning sa pagitan ng mga kasukasuan upang ang mga buto ay hindi kuskusin laban sa bawat isa. Habang ang osteoarthritis ay karaniwang nangyayari sa kalaunan sa buhay, ang mga pinsala na maaaring makapinsala sa kartilago ay maaaring mangyari sa anumang edad. Ang mga suplemento ng Glucosamine ay maaaring mabili sa ibabaw ng counter at magagamit sa tablet o form na likido.
Mga kalamangan
Ang Glucosamine ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga sa iyong mga kasukasuan at mapawi ang anumang sakit na naranasan mo. Maaaring makatulong ito upang maayos ang pinsala sa cartilage na nangyayari mula sa osteoarthritis, at makakatulong upang mabawasan ang panganib ng permanenteng pinsala sa magkasanib na kasukasuan. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon, o AAOS, ang pagkuha ng mga suplemento ng glucosamine ay maaaring mabawasan ang pagdidikit ng nauugnay sa edad ng mga kasukasuan ng tuhod, na nagreresulta sa mas kaunting pinsala sa kartilago.
Cons
Ang pagdaragdag ng mga suplemento ng glucosamine sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa gastrointestinal, tulad ng pagtatae, gas, pagdurugo o tibi. Maaari ka ring makaranas ng heartburn o pagduduwal pagkatapos kumuha ng isang glandula ng glucosamine. Ang glucosamine sulfate, ang pinaka-karaniwang anyo ng glucosamine, ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo at pag-aantok, paliwanag ng AAOS. Kung mayroon kang allergy sa shellfish, dapat kang maging leery ng mga supplement ng glucosamine. Iniulat ng MedlinePlus.com na ang glucosamine ay madalas na ani mula sa shellfish. Maraming mga uri ang ginawa mula sa mga balangkas ng ulang, hipon at alimango. Ang pagkakaroon ng isang allergy sa shellfish ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab. Inirerekomenda din ng MedlinePlus.com na kung ikaw ay may diyabetis ay nagpapanatiling malapit sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, dahil mayroong isang pagkakataon na maaaring madagdagan sila ng glucosamine.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Ang magkasanib na sakit at pamamaga ay madalas na maibsan sa pagbaba ng timbang at pag-eehersisyo. Ang Osteoarthritis ay karaniwang nakakaapekto sa mga kasukasuan ng bigat tulad ng mga tuhod, paliwanag sa NCCAM. Ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, kaya't hindi gaanong pilay sa iyong mga kasukasuan. Ang pagpapataas ng iyong pisikal na aktibidad ay nagpapanatili sa iyong mga kasukasuan na gumagalaw upang hindi sila tumigas at magtaas. Madalas na gumagana ang Glucosamine kung ipares sa chondroitin. Habang tumutulong ang glucosamine upang ayusin ang tisyu, ang chondroitin ay tumutulong sa kartilago na manatiling malusog sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tubig. Maaari kang magkaroon ng mas maraming mga benepisyo kung kumuha ka ng isang suplemento na nagbibigay ng parehong mga sangkap. Kung magpasya kang baguhin ang iyong diyeta, magsimula ng isang regimen sa ehersisyo o kumuha ng mga pandagdag sa glucosamine, makipag-usap muna sa iyong doktor upang matiyak na ikaw ay sapat na malusog para sa mga pagbabagong ito.
