Ang mga nutrisyon na inilagay mo sa iyong katawan ay may direktang epekto sa hitsura at pagganap ng iyong katawan. Ang paggawa ng iyong katawan bilang akma hangga't maaari ay hindi nangangahulugang pagmumura sa lahat ng iyong mga paborito - ang paminsan-minsang beer ay maaaring magbigay talaga ng kaunting benepisyo sa kalusugan, hangga't hindi kumawala ang iyong pagkonsumo. Ang beer sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng pagkawala ng kalamnan, ngunit dahil napakababa sa protina, ito ay pawang teoretikal.
Protein Versus Beer
Ang kalamnan tissue ay nangangailangan ng regular na stress upang maiwasan ang pag-aaksaya - sa ibang salita, gamitin ito o mawala ito. Sa sandaling naganap ang stress, ang protina na nakukuha mo mula sa pagkain ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pag-aayos at paglaki ng tisyu. Ang isang kakulangan ng protina ay maaaring maging sanhi ng pag-aaksaya ng kalamnan tulad ng isang kakulangan ng paggalaw. Ang beer ay ginawa mula sa mga butil, kaya naglalaman ito ng protina, hindi lamang masyadong - karaniwang tungkol sa isang gramo o kaya bawat bote o maaari. Para sa karamihan ng mga tao, ang beer ay hindi isang solong mapagkukunan ng nutrisyon, kaya ang kakulangan ng protina ay hindi isang problema. Ngunit kapag sinimulan mong mawala sa pagkain dahil umiinom ka ng beer, ang mga problema ay maaaring lumitaw nang mabilis, at ang pagkawala ng kalamnan ay magiging hindi bababa sa iyong mga problema.
Diet ng Beer
Dapat kang makakuha ng sa pagitan ng 10 at 35 porsyento ng iyong mga calorie mula sa protina - kung kumain ka ng tungkol sa 2, 000 calories bawat araw, na gumagana sa halos 50 hanggang 175 gtams. Kailangan mong uminom ng halos 50 hanggang 175 bote ng beer upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina mula sa nag-iisa na serbesa. Ang pagkalason sa alkohol sa kabila nito, nangangahulugan ito na kumonsumo ng 7, 500 hanggang 26, 250 kaloriya bawat araw, na gumagana sa isang pang-araw-araw na pagtaas ng timbang na mga 1.5 hanggang 7 pounds. Mawawala ka rin sa isang host ng mga bitamina at mineral, hindi nakakakuha ng sapat na hibla o taba at sinisira ang iyong atay. Kaya sa kabila ng mga alingawngaw tungkol sa "diyeta ng beer, " ang beer ay hindi isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon.
Katamtaman
Karamihan sa mga inuming beer ay nagpapanatili ng katamtamang paggamit - isang bawat araw para sa mga kababaihan at dalawa bawat araw para sa mga kalalakihan. Sa antas na ito ng pagkonsumo, ang beer ay hindi mag-aambag sa pagkawala ng kalamnan hangga't ang natitirang bahagi ng iyong diyeta ay balanse. Ayon sa American Dietetic Association, ang isang katamtamang paggamit ng beer ay maaaring mag-ambag sa kalusugan ng puso, malakas na buto at kalusugan ng bato. Naglalaman din ang Beer ng mga bitamina ng B at isang maliit na hibla na maaaring mag-ambag sa pangkalahatang kalusugan, ngunit hindi ito dapat isaalang-alang na mapagkukunan ng hydration. Hindi tulad ng payak na tubig, ang beer ay talagang bumabawas sa mga antas ng hydration sa pamamagitan ng mga flushing fluid mula sa iyong katawan.
Sobrang paggamit
Tulad ng anumang bagay sa buhay, ang katamtaman ay susi. Kung umiinom ka ng sapat na beer na pinuputol sa iyong paggamit ng protina, maraming mga kadahilanan na pabagalin bukod sa pagkawala ng kalamnan. Ang pag-inom ng Binge ay maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang pinsala sa iyong sarili at sa iba, pagkalason sa alkohol, karahasan at pagkakuha. Ang pangmatagalang mabigat na pag-inom ng beer ay nagpapalaki sa iyong panganib ng stroke, sakit sa puso, demensya, emosyonal na karamdaman, problemang panlipunan, sakit sa atay, mga problema sa panunaw at ilang mga uri ng kanser.
