Ang caffeine ay nakakuha ng maraming pansin sa mga nakaraang ilang dekada, na humahantong sa mas maraming mga mamimili. Ang mga dahilan para sa atensyon ay nagmumula sa mga alalahanin tungkol sa kanser, pagkabalisa, pananakit ng ulo at mga masasakit na tiyan. Ang dami ng caffeine ay nag-iiba nang malaki sa pagitan ng mga inumin at tatak. Alam mo na mayroong caffeine sa kape ngunit dapat mo ring malaman kung magkano ang caffeine sa mainit na tsokolate at kung paano ikukumpara ang kapeina ng kapeina.
Pagkakakilanlan
Ang paghahambing ng Mayo Clinic tungkol sa nilalaman ng caffeine sa mga tatak ng kape ay nagpapakita ng malawak na saklaw para sa home-brewed na kape na 95 hanggang 200 milligrams sa isang 8-ounce cup, at 150 milligrams para sa isang 16-onsa tasa ng vanilla latte mula sa Starbucks. Ang pagkakaiba-iba sa nilalaman ng caffeine para sa kape na niluluto sa bahay ay labis na umaasa sa ilang mga variable tulad ng kung gaano katagal ang brewed ng kape, ang ratio ng tubig sa ground beans at ang intensity ng inihaw.
Pagkakakilanlan
Naglalaman din ang mainit na halo ng tsokolate, ngunit sa mga dami ng bakas na halos 5 milligrams bawat sobre. Ang isang sobre ng mainit na halo ng tsokolate ay katumbas ng 3 kutsara ng halo ng pulbos, at isinalin sa isang 6-onsa tasa ng mainit na tsokolate. Ang mga opisyal ng publiko sa kalusugan mula sa Australia ay nag-uulat ng mainit na nilalaman ng caffeine na tsokolate ay maaaring saklaw mula 10 hanggang 70 milligrams bawat tasa. Malinaw na may pagkakaiba-iba sa nilalaman ng caffeine ng mainit na tsokolate pati na rin sa kape.
Mga Uri
Ang caffeine na kape ay naglalaman ng caffeine. Ang isang tasa ng decaffeinated na kape ay naglalaman ng pagitan ng 2 at 12 milligram ng caffeine. Inaangkin ni Hershey na ang kanilang decaffeinated hot chocolate ay 99.9 porsyento na caffeine libre. Karamihan sa mga tatak ng kape, kabilang ang Folger, Maxwell House at Starbucks, gumagawa ng "kalahating kape" na kape. "Half caff" ay ginawa sa pamamagitan ng paghahalo ng 50 porsyento na regular na ground coffee at 50 porsyento na decaffeinated na kape. Nangangahulugan ito na ang pangalan ay isang bit ng isang maling impormasyon dahil ang decaffeinated na kape ay naglalaman ng hanggang sa 12 milligrams ng caffeine bawat tasa.
Mga pagsasaalang-alang
Isaalang-alang ang kahalagahan ng caffeine na may kaugnayan sa iyong mga kalagayan sa kalusugan, gamot at iba pang mga kadahilanan. Sinasabi ng Marso ng Dimes na ligtas para sa mga buntis na kumonsumo ng 200 milligrams ng caffeine, ngunit ang mas mataas na dosis ng caffeine ay na-link sa napaaga na kapanganakan at pagkakuha. Ang pananaliksik na naiulat sa journal na "Clinical Pharmacokinetics" ay nagpapahiwatig ng caffeine ay may potensyal na makipag-ugnay nang hindi maganda sa maraming mga klase ng mga gamot kabilang ang mga anti-psychotics, selective serotonin re-uptake inhibitors, anti-arrhythmics at marami pa.
Kahalagahan
Malinaw ang kabuluhan sa pagkakaiba ng nilalaman ng caffeine sa pagitan ng kape at mainit na tsokolate. Ang kape ay maaaring magkaroon ng mas maraming 40 beses ng mas maraming caffeine bilang mainit na tsokolate. Sa average na maaari mong asahan na ang iyong mainit na tsokolate ay magkakaroon ng halos isang-ikalimang nilalaman ng caffeine kaysa sa tasa ng kape na maaari mong isaalang-alang. Kung ikaw ay buntis o umiinom ng ilang mga gamot ay maipapayo na mapanatili ang iyong caffeine intake sa 200 milligrams o mas mababa araw-araw. Laging suriin sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa iyong mga alalahanin sa caffeine.
