Ang pag-inom ng isang tasa ng kape ay malamang na mapipilit ka na mag-sprint sa banyo, ngunit napakaraming tasa sa isang araw ang maaaring magbigay sa iyong tiyan ng isang pakiramdam na nagdurusa na nagpapahiwatig ng pagtatae ay nasa daan. Ang caffeine sa iyong kape ay may isang laxative effect sa iyong katawan, at ang isa sa mga side effects ng labis na pagkonsumo ng caffeine ay ang pagtatae.
Ang labis na Caffeine ay Maaaring Maging Problema
Ang caffeine ay nakakaapekto sa lahat nang iba, ngunit ang katamtamang pagkonsumo ng mga caffeinated na produkto tulad ng kape at malambot na inumin ay malamang na hindi ka bibigyan ng pagtatae. Ang University of Michigan Health Service ay nagtatala na ang 1, 000 o higit pang mga milligram ng caffeine, na maaari mong ubusin sa sampung 6-ounce tasa ng kape, ay maaaring makaapekto sa iyong bituka. Ang isang artikulo sa 2009 sa "International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder, " gayunpaman, ay nagbabala na ang 2 hanggang 3 tasa ng kape ay maaaring humantong sa pagtatae.
Epekto ng Caffeine sa Iyong System
Ang caffeine na kinokonsumo mo ay nakatulong sa pag-aambag sa peristalsis, na siyang proseso na gumagalaw ng pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive system. Ang caffeine ay nagpapasigla sa mga kalamnan sa iyong colon upang alternatibong kontrata at pagkatapos ay mag-relaks, na nagreresulta sa isang pagtaas ng pangangailangan upang ilipat ang iyong mga bituka. Ang kapeina ng kape ay pinasisigla ang bahaging ito ng iyong katawan na mas kapansin-pansin kaysa sa mga decaffeinated na kape o tubig.
Maaaring Maglaro ng Mataas ang Cream at Sugar
Bawasan ang Panganib sa Pag-aalis ng tubig
Kung ang pagkonsumo ng caffeine ay humantong sa pagtatae, ang pinakasimpleng diskarte ay upang mabawasan ang iyong paggamit ng caffeine, at tingnan kung ang kondisyon ay humupa. Mas ligtas na bawasan ang iyong paggamit ng caffeine kaysa itigil ito nang buo, gayunpaman, dahil ang biglaang pag-alis ng caffeine ay maaaring humantong sa iba't ibang mga epekto. Kapag mayroon kang pagtatae, tiyaking uminom ka ng tubig nang madalas upang mabawasan ang panganib ng pag-aalis ng tubig. Bisitahin ang iyong doktor kung ang pagtatae ay nagpapatuloy ng dalawa o higit pang mga araw, nakakaranas ka ng mataas na lagnat o napansin mo ang dugo sa iyong dumi.
